自己肯定感

こんにちは。 思いがけず時間をいただき、初めて自分自身としっかり向き合ってみて、自分がもともと抱いていた自分像、客観的に見えていたであろう自分の姿、向き合ってみて気づいた（見えてきた）ほんとうの自分の姿が、どれも全然違っていることに気づきました。 客観的に見てもちぐはぐすぎて、そりゃしんどくなるよなあ。今まで無理させてごめんね‥。 時間をいただいた経過は、以下に記載しています。 今の私のついて - アラサー、韓国留学するよ！ (hatenablog.com) 私が「自分を知る」作業をする中で、活用させていただいたのは桜林直子さん（サクちゃん）が以前noteに掲載されていた、「自分を知る」ワーク…

こんにちは。 前回の更新から2か月ほど空いてしまいました‥。 実は、私生活で大きな変化がありました。 結論から申し上げると、休職しています！ 今年度部署異動があり、現職場での違和感やストレスが日々積み重なっていたのですが、自分自身のケアを怠った結果、ストレスが爆発し、数日職場へ行けなくなってしまいました。 留学までなんとか耐えて、フェードアウト（退職）しようかなと思っていたのですが、辞めるにしても現状（困っていること・辛いこと）を職場に伝えるべきと助言いただき、勇気を出して職場に伝えたところ、想像以上に周りの方が動いてくださり一時的にお休みしてはどうかとご提案いただき、1か月ほどお休みしている…

みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「できないことはやらないという考えと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. できないことはやらない 学びや暮らしにおいて、できないことはやらないことが大切です。例えば、苦手な科目や分野を勉強するのは、時間と労力を無駄にしてしまう可能性があります。また、自分の能力や経験を超えた仕事や挑戦は、失敗に終わるリスクが高く、自己肯定感を下げてしまう可能性があります。できないことは、できる人に任せたり、別の方法を考…

鋼の自己肯定感 宮崎直子 タイトルも副題も興味深くずっと気になっていた。 著者は自己肯定感を次のように定義しておられる。 自己肯定感が高いとはありのままの自分を無条件に愛してる状態。 何があっても自分の味方でいること、自分が世界一に親友でいることだと。 鋼の自己肯定感 最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣から開発された”二度と下がらない”方法 [ 宮崎 直子 ] 楽天で購入 ************「自己肯定感は上がったり下がったりするものである」「自己肯定感は自信を付ければ上がる」「自己肯定感は生まれつき、自己肯定感は性格で決まる」以上は全部、実は間違っています。自己肯定感は簡単な正しいワ…

ドコモのデータプラットフォーム部に所属しております、大橋と申します。 技術力は学生時代にJavaでHello Worldをしたぐらいのスキルです。 本記事はPower Automate初心者が、「周知メモ登録用フロー」と「全自動自己肯定感向上機」を作成した、という内容になっております。 利用方法のアイデアとしてご参考としていただければ…と思っております。 技術レベルと内容共に”ゆるめ”を目指します。 目次 周知メモの入力を高速化する 周知メモとは 問題：遅い。とても遅い 解決策：入力は高速、登録は低速 結果：爆速！楽しい！！ おまけ：全自動自己肯定感向上機 結果どうだったか 全体まとめ 周知メ…

みなさん、おはようございます。今日も寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「ツァイガルニク効果と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. ツァイガルニク効果とは？ ツァイガルニク効果とは、未完了の課題の方が完了した課題よりも記憶に残りやすいという心理学的な効果です。これは、人間の脳が未完了の課題を「未完成」として認識し、解決するために処理を続けるためと考えられています。 2. ツァイガルニク効果を活かすには？ ツァイガルニク効果を学びや暮らしに活かすには、以下のような方法が挙げられま…

早生まれは遅生まれの子供と比較して学力が劣るという研究結果がある、という記事を先日見かけました。 埼玉県内の小学4年生から中学3年生のおよそ100万人の子どもに対して、生まれた月による学力などの成長格差について調査を行った東京大学 経済学部 山口慎太郎教授は「『遅生まれの子ほど、月齢が長いほど点数が高くなる』というはっきりとした結果が出た」と分析結果を述べた。 『ABEMAヒルズ』より この研究結果では学力差だけでなく、自己肯定感も低い傾向にあり、これを原因に 小学生時代時に成績や非認知能力の高さによって“役割”が決まり、それが固定化されてしまい、最終的に大人になったときの所得にもつながってし…

はじめに 子どもたちにとって、レクリエーションは単なる遊びではありません。これは、彼らの創造性を育て、社会的スキルを養う貴重な機会です。特に、障害を持つ子どもたちにとっては、レクリエーション活動は重要な役割を果たします。障害児のレクリエーションは、彼らが持つ無限の可能性を引き出し、自己表現の場を提供し、社会参加への第一歩となり得るのです。 障害児のレクリエーション活動は、障害の種類や程度に応じて様々です。例えば、軽度の知的障害を持つ子どもたちは、簡単なルールがある集団ゲームに参加することで、協調性やチームワークを学ぶことができます。一方で、身体的な障害を持つ子どもたちには、特別に設計された遊び…

お母さん、スイカゲームって知ってる？ お母さん、スイカゲームって面白いんだよ。 そう言ってスイカゲームの購入をせがむ子どもたちに「スマホゲームはだめだよ、Switchがあるでしょ」と言っていたら先日、スイカゲームのSwitch版があると知り、勢いでダウンロードした。 子どもたちは歓喜。なんせゲームを含めおもちゃを買ってもらえるのは誕生日だけなので、まさかSwitch版を見つけたその日に買ってもらえるとは思っていなかったのだ。 スイカゲーム、240円。安ければ誕生日じゃなくても買っていいのか、だったらいくらまでなら誕生日じゃなくても買っていいのかの線引きはどうするのか、とか数年前の私であれば考え…

「ほぼ定時退社、週休二日で給料もいい。申し分の無い条件で中途入社したけど何か違うな😞」 「全般的にくだらない仕事が多く暇で、全然、力が発揮できない」 「以前の会社は仕事のやりがいはあったけど、労働条件は最悪。転職先は労働条件はいいけど、仕事のやりがいは無い。」 「世の中うまくいかないもんだなぁ😩」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・ホワイト企業（伝統的大企業）に中途で入社した技術系スペシャリスト※の方※特定の分野において、深い知識や専門的なスキルを持つ人材（注）大企業の子会社への中途入社を含みます ■この記事でわかること■ ①報われない中途技術系スペシャリストの実像②…

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は22:00-5:30まで寝ておきました。 目次 ダイエットは筋トレが必要 目標達成による充実感 音声配信 習慣化 チャレンジしてみます ダイエットは筋トレが必要 パーソナルトレーニングがある日はダイエット投稿しています。体重が順調に落ちていて思うのは、やっぱり運動、特に筋トレをしないと健康的には痩せることはできないな。筋トレも有酸素運動も必要。そして食事も大事。食事だけで落とそうとすると、筋肉が落ちてしまう。すると、リバウンドしやすくなる。 筋トレをしていて、貯筋があれば、ちょっと食べたくらいでは、…

こんにちは、ぴよもんちです。 今日も仕事に家事育児と頑張るみなさん、お疲れ様です。 風に吹かれて気ままに生きてみたい 目次 ココロ軽く 忘れてはいけない魔法の言葉 人間はスーパーマンじゃない ストレス社会は人間関係が濃い証拠 ジブンイロの時間軸は最強 理想を持つなら自分を写して ココロ軽く 最近 まったり されていますか？？ ゆる〜く それなりに 過ごす時間はありますか？？ ちゃんとしていない自分を許す時間 これは今の時代を自分らしく生きるのに 欠かせない時間です。 真面目過ぎてもいいことはない 私は最近になって この言葉が腑に落ちるようになりました。 愛想笑いで大丈夫と言うくらいなら 素直に…

どうもお久しぶりです。 XとTiktokをスマホから消したら、インスタを母にフォローされました。いかうです。 カナダ生活、2ヶ月経ちました、部屋も仕事も見つかり順調です。 海外の友達もできてよく一緒に遊びに行きますが、日々自分の英語に絶望しております。 レストランで使うSureとCould you~? Can I~?ぐらいは言えますが、日常会話もできん。 一緒に働いてる子との雑談もたまに聞き取れなくて、ごめんってなるし、聞き取れないと自分の脳みそが諦めるから、スピーキングも鬼遅くなる現象。何これ。 まだ2ヶ月ですが、もう2ヶ月ですよ。周りの日本人は割と話せてて、とても焦る。なんで私こんなバカな…

夜の寝る前、和文英訳の見直し中とその後は、母の意識は完全に娘だけを見ると決めています😊 忘れないうちに、音楽祭を頑張った娘に送った言葉で喜ばれたセリフと自学をデジタル母子手帳に記録！ 〜以下、◯→母のセリフ ◯「娘、ソプラノパートだった？ すごく声が響いて綺麗だった。強弱ハッキリしてて、メロディも聴いていて気持ち良かった。最高だった。」 ソプラノパートだと分かったのは口の動きで分かったからなんだけど、 娘⇨『え、私の声わかったの？あの中から？自分の子供の声が聞き分けられるって... 親ってすげぇ...！』 ...ごめんなさい、あまりにもキラキラした目で言われて、本当の事言えませんでした...🙃…

2人目の子供が産まれて1ヶ月ちょっとの時間が経過していた。早い！ヤバ！ マジで日々忙しい……下の子の世話はほぼ妻にお任せだが、上の子の相手を一生しているのでNIKKEとブルアカをする時間くらいしかない……いや、MFゴーストを見たりフリーレンを見たりもしてるな。 ジムに行く時間もないから懸垂台を買った。クソデカくて移設や廃棄のことを考えるとため息でるけど今のところ買ってよかった感が強い。夜中でも早朝でも隙間時間で懸垂やらディップスやらできるのはなかなか偉い。まあ調子に乗って毎日懸垂してたら肩痛めたわけだが。 Black Fridayセールで買ったもの、Black Fridayセール期間中に記事書…

**タイトル: 「ハートを射止めろ！女性の心を虜にするモテ男の極意」** --- ## **第1章: モテる男への扉を開く** 男性にとって、女性にモテることは、自分の魅力を最大限に引き出す大切な要素。この記事では、女性の心を射止め、ハートを虜にする究極のモテ男になるための秘訣を解き明かします。 ## **第2章: スタイリッシュな外見で差をつけろ** ### **2.1 オシャレ感度の向上** 女性を引き寄せるためには、オシャレ感度を高めることが不可欠。トレンドに敏感でありつつ、自分らしいスタイルを確立し、魅力的なファッションに挑戦しよう。 ### **2.2 髪型と身だしなみの完璧なコント…

タイトル: 「魅力を磨け！女性にもてる男のための要件とは？」 第1章: はじめに 男性にとって、異性に魅力的に映ることは、社交生活や恋愛において重要な要素です。この記事では、女性にもてる男性に必要な要件や魅力のポイントについて深堀りしていきましょう。 第2章: 外見の魅力を高める 2.1 スタイリッシュなファッションセンス 洗練されたファッションセンスは、一瞬で相手を引き込む力があります。トレンドを取り入れつつ、自分のスタイルを大切にし、清潔感のある服装が大切です。 2.2 身だしなみとヘアケア 清潔感があることは基本中の基本。整った髪型や清潔な肌、爪の手入れが、第一印象を左右します。自分を大…

12／10 Kindle今日の日替りセール情報です。 ☆年末のお買い得品が盛りだくさん。ホリデーセール シリーズ累計８万部超！『敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法』が待望のまんが化！周りの顔色を常にうかがってビクビクしている、他人の評価がきになってしょうがない…。そんな敏感すぎる人に向けて、たった７日間で自己肯定感をあげる方法をまんがとコラムで解説します。・人の顔色を常に気にしてしまう・人と会った後はどっと疲れてしまう・相手にどう思われているかを気にして自分の意見や思いを言えない・人の言葉を敏感に受け取ってしまい、どんな意味なのかすごく考えてしまう・「私さえ我慢すればいい」という…