自責

自分がコントロールできることに集中する大切さ コントロールできることとできないことを分ける コントロールできないこと コントロールできること アスリートにおける他責思考のリスク 自責思考と成長へのつながり 日常生活への応用 最後に：コントロールできることに意識を向ける習慣を 自分がコントロールできることに集中する大切さ 最近、自分がコントロールできることに意識を向けることの重要性を痛感する出来事がありました。誰しも、自分の思い通りにいかない状況に直面すると、不満や苛立ちを感じることがあります。私自身、気づけば「なぜこうならないのか？」と他者や外部要因に責任を求めてしまう「他責思考」に陥ることが…

ブログも小説も日記も書かずに停滞していた期間のストレスの反動からか、ここのところずっと自責感情がひどかった。おかげで多少、体に変調を来している。 こればかりは生まれ持った気質ゆえ、中々に簡単に改善するのが難しいように思う。 毎日毎日、小さな自責に悩まされる日々。社会人として働いていた頃にはその気質のせいでメンタルを壊し、感情が死んだようになっていた。 社会人時代よりはメンタルもマシにはなったものの、日々小さなことに一時、あるいはもっと長い時間の間、頭を悩ませては自責の感情を抱いてしまう。 学生の頃は自身の能力を過信し、それを信じて疑わないきらいがあった。 ただ、それゆえに自責ではなく、他責感情…

今日はすごく唐突だが、罪や恥についての考え方が自分の中で変わったので、それを一度言葉にしておこうと思う。 自分で言うのもヘンだが、多分偏差値で言うと60くらいの水準で、僕は自分の過去のイチイチが嫌いだ。正確に言うと、後悔しているイベントがとても多い。 頭に来てもアホとは戦うな！ 単行本【中古】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 「今思うと、なんであんなことをしたんだろう？」とか、「どうしてその結果を予測できなかったんだろう？」と、己の未熟さに対し、何度も悔しさが込み上げてくる。 例えば、高嶺の花である人に、己の圧倒的に劣るステータスも考えずに告白し、さも当然の如く玉砕し…

「人のせいにしない」という教えがある。松下幸之助氏をはじめ、著名な方の言葉においても、組織をまとめるためには「人のせいにしない」ことが重要だとされている。 僕はこれを、非常に厳しい精神修行を常に自分に課すようなものだなぁと、そんな風に捉えている。それくらい僕らは、「人のせい」という構図に甘えがちだ。 しかし、何かしらの問題が発生した際、他責に終始すれば成長はおろか、その局面を切り抜けることもできない。 極論、雨が降っても自分のせいと思うぐらいの姿勢が求められる。そんな話は過去何度も読んだし、これこそ器が大きく、懐が深いリーダーの処し方なのだと感服する。 しかし、自己肯定感や自己重要感が低い人が…

1-4-3-3．評価するときに区別すべきこと 評価方法が不公正になってしまっていることのもう一つの側面としては、評価対象を適切に「区別」して評価できているかというものです。 ここで取り扱う区別にはいくつかの種類がありますが特徴的なものをいくつか上げてみたいと思います。 まずは、「自責か他責か」という区別があります。 組織単位でも個人の評価でも同様ですが、被評価者にとっては責任がない対象に対して評価を受けることに納得することは難しいことです。例えば製造部門で製造原価を評価対象にする場合には、製造部門の中でも複数の部署ごとに担当する業務は分かれているためそれぞれの担当業務のパフォーマンスの合計値と…

「ああすればよかった」が口癖の人には、いくつかの心理状態が考えられます。 1. 後悔 過去に起こった出来事に対して、もっと良い選択をすれば結果が違ったのではないかと後悔している可能性があります。 2. 自責 自分の行動が結果に繋がってしまったという自責の念を抱えている可能性があります。 3. 完璧主義 常に完璧な結果を求めており、少しでも理想に達していないと感じると後悔してしまう可能性があります。 4. 不安 将来への不安から、過去に戻ってやり直したいという気持ちになっている可能性があります。 5. 自己肯定感の低さ 自分自身を肯定できず、過去の失敗に囚われてしまう可能性があります。 これらの…

こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 「なにもしない」をすると湧いてきた罪悪感。 ～自分を罰している時に生じる感情～ ここしばらく、 「なにもしない」ことをしています。 （日常生活は充実して送っています） なぜ、 「なにもしない」ことをやってみようと思ったのか？ それは、 わたしたちは、そもそも愛の塊であり 「完璧な存在である」とブワッと湧いてきたから。 それは、 わたしにも言えることで なにもしなくても価値があるんだから なにもしないでおこうって思ったのさ（笑） でもね、 「なにもしない」ことをやり始めた頃は、 ものすごい罪悪感が出てきた わ…

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2023 7/17〜7/30 ユーハンは一緒に行かないけどユーハンの話、ということは覚えていた けどこんなに泣けたっけ…？ 随所で静かにはらはらと泣いててティッシュの山ができた 依頼が同時に2件来ててユーハンだけ別行動で東に行く 生きてるのバレる危険あるから心配になったがバスティンがちゃんとそこ突っ込んでくれた 気をつけてね（心から） 私の方は私が同行するよう指定されてるけど結局なんのために指定されたんだっけ？ 荷物届け先も港からわりと近い言っててすぐ終わったし依頼については私行く必要性が全く分からんかった シノノメさんは珍しくて東にはユーハンの一族だけだったらしい へえ…日本ではそこまで珍し…

あと、タイトルが長過ぎる。（自分のせい） いや僕のせいじゃない！！！（どした？） 絶対に、僕のせいじゃない。（どした？？） この記事、『頭のおかしな話』に入れてないけれど、頭がおかしいので、お気をつけて。（雑過ぎる） とんでもない勢いで、自責を回避したいんだと思う。 たぶん、今。 なので 声を大して言います。 僕のせいではない！！！（うるさい） なんでだよ！！ 絶対に僕のせいじゃないだろ！！ 何がとは言わない！！が！ 僕のせいであるわけがない！！（しつこい） 普段は、 あまり"絶対"を使いたくない気持ちで生きてるけれど、 敢えて言う。使う。 絶対に、絶対に、僕のせいじゃない。 （わかったからも…

自己免疫疾患で 入院に至るまでの話なんだけど… YOU TUBEやアニメをみることが 唯一の息抜きだった私が、みても なんの感情もわかなくなる現象がおきた。 それを無視して過ごしてたら ある日、突然全身が痛くて起き上がれなくなった。 トイレに行くのも一苦労するほどの激しい痛みだった。 処方された薬を飲んだら少し痛みがひいたので そのまま過ごしていたら 髪がいつもより抜けだした。 それを気のせいだとスルーして 過ごしていたら筋肉痛がおきた。 仕事での筋肉痛か！と さらにスルーを重ねていたら 全身の震えがとまらなくなり 40度の高熱がでだした。 なにを食べても苦くて同じ味になった。 で、病院に行き…

自分の子供の状況に一番ハマる本だったのでまとめます。 対人関係療法とは、トラウマそのものに焦点を当てるのではなく、トラウマの影響を受けた現在の対人関係に焦点をあてて、現在の生活の質を上げるものです(p13)。うつ病の治療にはすでに効果が確立されていて、PTSD への適用も研究中だそうです。うちの子のようにトラウマが怖くてエクスポージャーが使えない患者への選択肢として注目されています。 トラウマ治療に対人関係療法にどう働くかを頑張って図示してみました。まず、1) 平和に日々の生活に突然 2) ショックな事が起こります。もしもショックが軽ければ気分転換をしてみたり、くよくよ悩んでみたり、寝るといっ…

＠よみうり大手町ホール 山崎・小野塚ペア（三男ペア）は当初観劇予定になかったのですが、「田代・平方ペア（長男ペア）の亡霊は三男ペアで成仏できるかも」という言説をSNSで見かけまして、「それは見なくては！！！」と急遽観劇を決めました。 結果、見に行ってほんとーーーーーーーーーーーに良かったです！ （私の中で）日本版somlはまだまだ眠らない！！！！ 亡霊の話とかこれまでのsomlの話とかはこちらで☟ キャスト 感想 圧倒的な善×善 豹変は一体・・・ 歌唱と芝居のバランス キャスト アルヴィン: 山崎大輝トーマス: 小野塚勇人 山崎くんは初見、小野塚さんは『この世界の片隅で』で見ているけれど、あの…

久しぶりの更新。体調が悪く、とてもじゃないが文章を書ける状態になかった。きょうは、何かやむにやまれぬ気持ちであるから、忘れないうちに書き残しておく。 昨年(2024)秋、適応障害から重度のうつ病になった。理由は、勤務先の大学の学生のあいだで、高山京子を潰す会ができたとかできないとか、そんな話が出たからだった。それ以前にも私は、訳のわからないままに学生から袋叩きにあって、当時のTwitterのアカウントが炎上、閉鎖に追い込まれたことがある。自分への誹謗中傷がリツイートされてくる恐怖。それがよみがえって、仕事に行けなくなった。希死念慮。自傷行為。こういう事態を招いた自分への、絶え間ない自責感情。 …

ご訪問ありがとうございます。 1998年横浜ベイスターズ再現選手 斎藤隆（さいとう たかし） 投手・右投左打 1998年度成績登板34(先発18) 完投1 完封0143回2/3 防御率2.94 13勝 5敗 1S奪三振101(率6.33) 四球23(率1.44) 死球2 暴投2 被本塁打9(率0.56)被安打131 失点49 自責点47 whip1.07 能力データ パスワード 顔設定

22:00前終業。家族で外食の予定が、私の急なイレギュラー対応のおかげでキャンセルとなった。父も帰りが遅く、母もこれから夕飯を作るのは大変だからと両親ともども牛丼を買ってきてくれた。父が晩酌をしている向かいで、ネギだくでお願いした牛丼をかき込んだ。 イレギュラーの詳細は割愛。そこではなく、とにかく心が疲れた日だった。仕事へのポリシーや人間の性質は個々人で異なると分かっていても、どうしてこんなに言葉遣いが冷たく聞こえるんだろう？とか、どうしてここまで仕事に全力投球できるんだろう？とか、自分と対極にいる人からの指示を受けて、指摘も受けて、全くダメダメで落ち込んで、心の中がしっちゃかめっちゃかになっ…

映画「セキュリティ・チェック」を観た。 「アンノウン」「フライト・ゲーム」「ラン・オールナイト」「トレイン・ミッション」といったリーアム・ニーソン主演のタッグ作以外にも、「エスター」「ジャングル・クルーズ」「ブラックアダム」などのエンタメ娯楽作の数々を残してきた、ジャウム・コレット＝セラ監督の最新作。Netflix独占配信で2024年12月13日から配信されており、クリスマスイブの空港を舞台に運輸保安局員と謎の恐喝者との攻防を描いたサスペンススリラーだ。出演は「キングスマン」シリーズや「ロケットマン」のタロン・エガートン、「JUNO ジュノ」「マイレージ、マイライフ」のジェイソン・ベイトマン、…

＃５６ 高田琢登投手 ２０２４年シーズン振り返り、５３人目は、５６ 高田琢登投手です！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 成績｜2024年シーズン １軍成績 table { border-collapse: collapse; text-align: center; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; backg…

4年目前半はセ・リーグピジョンズが、パ・リーグがイサリビーズが首位となっている。果たして独走気味の状態から波乱を起こすか、それとも独走を通して優勝チームになるのか。 今回は8月からシーズン終了までの内容をお送りします。 月別順位・月間MVP 8月 9月・10月 クライマックスシリーズ・日本シリーズ タイトルまとめ セ・リーグ パ・リーグ ドラフト選手注目情報 選手記録 雑感 月別順位・月間MVP 8月 8月はバロンズが3位に浮上。一方でナムコスターズは失速し5位に。ピジョンズがマジックが点灯し優勝までもうすぐだ。 月間MVPは4勝で防御率1.8をマークしたナムコスターズのピピ選手とリーグ唯一の…