血液中のブドウ糖濃度．空腹時や運動時には低下，食後には上昇する．
はい。こんにちは。 マダオです。 現在、マダオは2ヶ月に1回検査に行っています。 HbA1cは糖尿病宣告3ヶ月後からずっと正常値。 なので血糖値を下げる薬は服用しておりません。 半寝たきりなので、運動もほぼしておりません。 そんな状況で1年6ヶ月。 今回のHbA1cはいくつだったかというと・・・。 4.8（前回と変化なし。寛解状態維持） でした。 よし、その調子だ。（目が笑ってないマダオの主治医。イメージ） 低血糖が頻発するため、少し上げるつもりでしたが、取り組みが遅かったせいで、HbA1cに反映するほどには至らなかったようです。 次回は、HbA1c5.0-5.2を目指します。 これまでの記録…
今日はいいお天気になりましたね。 さて、タイトルです。 いつも定期的にほうとう娘に荷物を送ってくれる優しいお父さま。 あ、私も父の日やらお中元とかお盆とか送ってるわよ～。 で、荷物の中は大抵お米とビール。 これだけは外さない（笑） あとはお父さまの好みかしらん？ 娘としては、野菜が有り難い！ でも、野菜は大抵一種類でね、しかもとんでもない量が・・ え？貰っておいて文句言うな？ ま、そうなんだけどね。 近所に配れば？なんでしょうが、引っ越し考えてる人間が今更近所付き合い深めてもなあ。 しかも、そこまでの量じゃないから、１軒ぐらいしかおすそ分け出来ないワケ！ お隣だけ！ってなると噂がひろがっても困…
ヤーコンの甘さ、安さ、おいしさは◎( /^ω^)/♪♪ ↓サラダ さらに、血糖値高め家系にありがたい、キクイモもお試し中。 小さいサイズなら、かなりお安く購入できます。 ↓キクイモスープ 冷たいほうが美味しいような。今回は牛乳、塩こしょうだけ。 動画で洗い方、レシピを見ました。 なぜか中国の方が、「日本にしか亀の子たわしナイヨ」と言って綺麗に洗ってました。 そしてやっぱり、皮ごと食べるのがいいようですね。 生でサラダ、味噌汁、揚げ煮して塩とハーブ、煮物なんかも美味しそう。 ↓蒸したもの。ねっとりして使えそう。 ちょっとゆり根や銀杏の代わりになりそう。?? マヨネーズ、塩、しょ…
母に思わぬ事が起こっていました。 私が通院のたびに上京していた３年前にも言われていましたが、 糖尿病には注意しなければならなかったんです。 母は昔から朝食はパンとバナナとコーンフレークが定番でした。 それを何十年も続けていたら、糖尿病予備軍になってしまったんです。 それから朝食のパンは止めてコーンフレークにしていたんです。 砂糖なしのプレーンで。 それだけでもだいぶ良くなったと思っていたら、大きな間違いでした。 元々食べる事が大好きで好き嫌いも無く、何を食べても美味しいと 言っている母です。 食事以外にも果物も好きで、何かしら食べていました。 今回血糖値の話が弟からきたので、なんでそんな事にな…
糖尿病は、インスリンが出にくい、働きにくい体質に肥満などの条件が加わって、血糖値(血液中のブドウ糖の濃度)が上がる病気です。 血糖値が高めでも、初期の段階では症状が現れず、気づきにくいのが、糖尿病の怖い点です。 しかし、高血糖のまま放置すると、失明に至る網膜症や足の壊疽を引き起こす神経障害、人工透析が必要になる糖尿病性腎症など、糖尿病特有の合併症のリスクが高まります。 また、高血圧などの要因が重なると、脳梗塞や心筋梗塞になるリスクも高まります。 新型コロナに感染すると、重症化しやすいこともわかっています。 糖尿病と診断されたときには、すでに、合併症が進行している場合も少なくありません。 糖尿病…
仕事を辞めてから、一気に体調がよくなった。気持ちもふっと軽くなった。 おざなりだった部屋の掃除をしたり、料理を楽しめるようになった。おもわず鼻歌がでる。 なんでも美味しくしてくれる。ありがたや。 ちょっと良いかつお節と煮干しで、出汁醤油を作った。 一晩漬けこむだけで良い香り。そして４，５回は継ぎ足して使える。 卵4個使ったら不格好な卵焼きになった！笑 炊き込みご飯も卵焼きも絶品。どんな料理でもグレードアップしてくれる、これはハマりそう。。！！ そして今日のハーブティーは、ダイエットのためのブレンド。 桑の葉（マルベリー）×柿の葉。 桑の葉は、「デオキシノジリマイシン」という成分がすごい。 ご飯…
(※イメージ画像となります) 【糖脂リミット】 ＜リフレの糖脂リミットはそもそもどんな商品なの？＞ ＜リフレの糖脂リミットは糖質や脂肪の吸収を抑制してくれる＞ ＜リフレの糖脂リミット食事の血糖値や中性脂肪をコントロールしてくれる＞ ＜リフレの糖脂リミットのメリットに関して＞ こんにちは^^ いつも美容健康通信をご覧になり、 誠にありがとうございます。 今日はダイエットでのコンテンツとなります。 糖や脂肪の吸収を抑える糖脂リミットは ご存知でしょうか？薬剤師さんも推奨している 糖脂リミットは商品満足度も90%以上と人気です。 30代～50代のなかなか脂肪が落ちづらくなってきた世代には とても人気…
今日もいいお天気でしたね。 さて、タイトルです。 こないだ血糖値爆上がり～！なんて書いたんだけどね。 測定器買わなきゃダメかな～と思って、ネットで色々見てたんだけど。 どうも、センサーってのがネットで買えないらしく、ドラッグストアで買うしかないと。 しかも取り寄せとかなったりするんで、面倒な感じ。 ・・こんな時は・・ 困った時のTちゃんよ(・∀・) Tちゃんもね、引っかかってるからね～。 詳しいのよ。 で、聞いたところ それぐらいの数値なら買わなくてヨシ！ 食後１０分経ったら２０分以上、運動したらよくなるよ。 あとは炭水化物を控えること！ ・・だそうで。 うーん、炭水化物は十分控えてるのよね。…
第３章 ちょこちょこ食べたほうが太らない！ 同じ量なら5食や6食に分けたほうがよい 食事は朝昼晩の1日3食が理想で、ちょこちょこと1日に何度も食べるのは、肥満につながると思っている人も多いでしょう。 確かに朝昼晩としっかり食事をし、そのうえでお菓子などもガンガン食べていれば、当然ながら太ります。 しかし、同じ量であれば、まとめて食べるよりも、ちょこちょこと分けて食べたほうが太りません。 つまり、朝昼晩で食べている量を、5回や6回に分けて摂ったほうが、より太りにくくなるのです。 反対に一番ダメなのは、空腹でどかんと糖質を摂ってしまうことです。 たとえば、「忙しくて朝、昼と食事抜きだったので、夜に…
King ＆ Princeどうしたんだ… 今月一番の衝撃ニュース。 11月始まったばかりだったわ。笑 2人になったキンプリは紅白出場になるかちょっと心配。 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'728x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'2301517', border:'off'};}; コーヒー用に買った MANGOS『オーガニックシナモンパウダー』です。 「スマホをよく使うと薄毛になるよ」って言われて、凄く不安になりました。 夏になると凄く髪の毛が抜けて…
こんにちは♪ たくみです。健康的なダイエットするために運動と食事がたいせつです。 今回はその食事の取り方について3つのテーマで、お話しします テーマ1.食事の取り方はいいのか？ 多くの人が、朝は少しでも寝ていたいからと朝ごはんを食べなかったり、忙しくて準備が面倒だからと食事を抜いたりする人はいるとも思います。 食事を抜くことは、摂取カロリーを抑えられるので痩せると思う人がいると思いますが、本当に痩せるためにはやってはいけないです！食事を抜くと、その分空腹状態が長く続くので、次の食事で血糖値が急上昇しやすくなります。先述の通り血糖値が急上昇するとインスリンが大量に分泌されてたくさんの糖が脂肪に変…
ここでのお話は、個人的な意見です。 手打ち二八蕎麦 大盛り 信州生まれ・信州育ちの私にとって、蕎麦は馴染みある食材。 職場のランチでも蕎麦は普通。「○○に蕎麦で蕎麦を食べにいこうよ。」は、日常茶飯事です。中性脂肪や血糖値が気になる中年おひとり様は、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるGI値が低い蕎麦は嬉しい食材なのです。 そんなことで、週一回程度昼食に蕎麦を食べています。ふと思うのは、蕎麦の味・香りって何だろうかと。今回は、思い出せない蕎麦の味についての話です。
2カ月で−8～10kg！医療ダイエット専門 食事制限もリバウンドもなし！食欲抑制＋脂肪細胞破壊＋脂肪溶解で驚きの結果に！ 努力だけでは困難なダイエットも我慢せずに医療技術で軽々クリア！ ダイエットは苦しいものだと思っている人も多いのでは？でも我慢のダイエットはもう時代遅れ！医療ダイエット専門ファイヤークリニックでは食欲抑制効果や脂肪破壊・溶解効果など医療を駆使して確実に減量＋痩せ体質に！ ■こんな人におすすめ！ ダイエットは失敗ばかりリバウンドに悩んでいるデブ体質から痩せ体質へ ダイエットのため辛い毎日を送っている早く確かな結果を出したい ふくらはぎだけ、二重顎だけ、二の腕だけ、ウエストだけな…
みなさんは、筋肉が何をエネルギーにして動いているかご存知ですか？ 今回は、スポーツ選手なら知っておきたい筋肉のことについて紹介します。 これを理解することで、「こういうことをすれば筋肉にとっていい影響を与えられるのか」といった知識を得ることができますので、少し難しい内容もあるかと思いますが、頑張って読んでみてください。 筋肉はどんなエネルギーを使って動いているの？ そもそもの話ですが、ラジコンを動かすためには電気エネルギーが必要なのと同じように、筋肉を動かすためにもエネルギーが必要となります。 具体的には、ATP（Adenosine Tri-Phosphate：アデノシン3リン酸）という物質が…
ずいぶん長い間ブログを放置してしまいました。 最近飲んでよかったと実感しているのがこちら↓ マイプロテイン クレアチン モノハイドレート ノンフレーバー 1kg Myprotein Amazon ジムに持って行く飲み物に無味無臭のクレアチンをいれます。 ジムではスタジオプログラム、自主筋トレ、トレッドミルを行うと決めています。 さぼりがちだったトレッドミルがクレアチンを飲むようになってから続くようになりました。 以前は黒ヴァーム缶を飲んで、それなりに汗が出ていました。しかしヴァームは美味しい、つまり甘いので運動中空腹時に飲むと血糖値が急上昇するのではと思い（あくまで自己判断）やめました。 しか…
表紙&巻頭 ：「暗号学園のいろは」作：西尾維新 画：岩崎優次 Cカラー ：「一ノ瀬家の大罪」「僕のﾋｰﾛｰｱｶﾃﾞﾐｱ」「ｱﾝﾃﾞｯﾄﾞｱﾝﾗｯｸ」 休載 ：「呪術廻戦」「ブラッククローバー」 付録 ：「BLEACH」描き下ろし特別ポスター ★今週の巻末タイザン先生のコメント読んで、一挙2話掲載なのか？と探してしまった自分を恥じたい・・ 良く良く考えたら「2話（目）が載っております」なんですよね。
こんにちは、ちかエッグです。 今回は ダイエット中の身体の不調を改善して、いきいきとしたモデルさんのような美脚美人になれるヒントをお伝えします。 大根脚さんの中でこんな悩みや葛藤はないですか？ ダイエットをしていると、確かに体重は減った！！ でも、脚は痩せてくれない。。。 なんだか、ずっと体調が悪い。。。 やる気も出ない。。。 かと思えば、すぐに体重が戻って。。。体重計とにらめっこして一喜一憂 ダイエットする事は大変だと言う事は当たり前、この体調不良も痩せるために必要な事なのかもしれない。。。 そもそも、 キレイでいきいきとしたモデルさんのようになりたいはずなのになんで？！ 私もダイエット中、…
こんにちは！ 今日はスーパーやコンビニで買える低糖質ドーナツのレビューです☆ 最近は色々なメーカーが低糖質のドーナツを販売していますよね。 最近感動したのはローソンの「オールドファッションドーナツチョコ」。 www.mosarahanne.com チョコがかかっているのに糖質１８ｇ台。 味も美味しかったです。 「ドーナツ＝ダイエットの敵」という時代は終わったのかもしれませんね！ 糖質制限中やダイエット中でドーナツ我慢してる！という方は是非見ていってくださいませ☆ (昨日の記事で現在開催中のAmazonブラックフライデーセールのお勧め低糖質食品を紹介しています。ダイエットや糖質制限中の方は是非参…
先日このブログで父のことで家族会議をひらいたことをお伝えしました。 父は手術をうける決断をし、それにむけて気持ちも前向きになりました(^^) 入院する日も決まり、後は待つだけ、と思っていたところに妹から連絡が入ってきました。 「先日せっかく手配した訪看を両親が断ってしまった。」と。 訪看とは「訪問看護」の通称。妹は仕事で医療事務をしていることもあり、昨年父が体調をくずしたときすぐに病院の手配に動いて現在の病院を確保するなど、父の今回のがんへの対応ではかなり活躍しています。 最初LINEのメッセージでやりとりしていましたが、スマホでスワイプするのも面倒な内容になってきたので、直接電話(^^) 話…
ご飯にする？ お風呂にする？ それとも・・・ 食後の運動が推奨されているが・・・ 食後15分以内に運動を始めることで効果的に血糖値を下げることができる 引用元 食後の入浴はよくない？ 入浴により血液が体表に集まり、胃腸の血液循環が悪くなり胃液の分泌、胃腸の運動が止まります。その結果、食物の消化吸収が不良となります 入浴は、食後30～60分休息後とします 引用元 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 食前３０分前の入浴がグルコーススパイク（血糖値スパイク）の危険を回避するための入浴法 食前の入浴は食欲を抑制します 引用元 まとめ ダ…
また便秘だ。 あの手この手と色々やっています。 ネットで便秘に効く特保の水も買って対策しています。 お金や労力、何でもやってるのに また、便秘になった。 いつも、最後の手段がコーラックの下剤を飲むことですが 下剤は大腸癌につながります。 で、今回は下剤を飲まずに解決する作戦に変えた。 私は糖尿病のため甘い飲み物はパスしています。 でも、水とかお茶とかじゃ飲める量に限界がある。 そこで、コーラでも甘いミカンジュースでもお構いなく飲んだ。 そしたら、美味しくて何杯も飲めちゃうんです。 もっと飲む、もっと飲む、という具合に血糖値が上がってもお構いなしに飲んだら出た。 何でもディスクが伴う。 腸の中が…
アトムが我が家に来てから１ヶ月が過ぎました。この１ヶ月、私は何かと忙しくてブログの更新を出来ませんでした。それは８５歳の父が、糖尿病でなかなか血糖値をコントロールできなくてＣＴ検査から始まりました。ＣＴ検査で膵臓に腫瘍が見つかり、大きな病院で精密検査になったからです。腹部エコーやMRI検査などで毎週のように病院に付き添って行きました。 検査結果は膵臓の腫瘍は良性だったのですが、血液検査の腫瘍マーカーの数値が高いから消化器の何処かに悪性腫瘍があるかもしれないと先生は判断されて、またまた胃カメラ、大腸カメラと検査が続いていきました。大きな病院なので検査は１日かかりになってしまいます。 体調が悪かっ…
こんにちは。小葉茶マミです。 最近、オートミールが注目されていて、スーパーでも本屋さんでも関連物を目にします。低カロリー・高たんぱく・ミネラル豊富なことから、健康的にも筋トレに励む人にも人気！！！ オートミールと言えば、若かりし頃に「欧米人の食べるオートミールとはなんぞや？」「コーンフレークのごはん版？」と興味を持ち、箱のレシピ通りに、粥状にしたオートミールに牛乳をかけて食べたことがあったな。感想は「なんだかなー」みたいな💦 そのオートミールを小葉茶ムスコ（24歳）が食べている、と先日知りました(*^^*) 筋トレしてる関係で、食にもこだわりがあって、話を聴いているといと楽し♡ 若い男の子が食…
【酢キャベツのダイエット効果】①脂肪燃焼②代謝アップ③食欲を抑える④お通じを良くする⑤血糖値の上昇を緩やかにするキャベツ200gに対し大さじ1～2杯のお酢を入れて混ぜるだけ。塩昆布とサバ缶のトッピングすると美味しさ倍増！https://t.co/oFxULsEI23— もえぞう@食べ痩せダイエット (@moezo_diet) February 3, 2022
【食事前に食べると痩せる食べ物】①ナッツ②みそ汁③キャベツ④リンゴ酢⑤こんにゃく水分の多い食材や歯ごたえのある食材を取り入れることで、満腹感が得られ食べすぎを防いでくれます。血糖値を抑えるためにも食事前の対策は重要！https://t.co/norJ5lXY1R— もえぞう@食べ痩せダイエット (@moezo_diet) January 28, 2022
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