おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ みなさまお久しぶりです。 体調を整えるためお休みしていましたが、 だんだん良くなってきたのでまた少しずつ更新できるよう頑張ります！ 心配のコメントやお休みの間もいいねしてくださったみなさま、 本当にありがとうございました！ 関東は雪が降りとても寒いので、みなさんも体調にお気をつけください 転倒にも注意ですね さて、久しぶりの更新の今日のテーマは緑茶について！ お茶にはカテキンというポリフェノールが含まれています。 ご存知の方も多いかと思いますが、 カテキンには… 抗酸化作用 抗ウ…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 飲みに行くのが好き！ そんな方は一度は経験したことがあるであろう締めのラーメン 飲みのあとにはラーメンを食べないと終わった感じがしない！ なんて言っている友人もチラホラ。 ラーメン食べなくたって終われるわ！なんて当時笑っていましたが、 実は飲んだあとにラーメンを食べたくなるのにはちゃんと理由があったんです！ その理由とは…？ まず、お酒を飲むと体内でアルコールを分解する作業が始まります。 その作業の中で糖質や水分や塩分が失われていくんです。 飲んだアルコールと同量くらいの水分がなくなっていくんで…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 痩身エステで働いているときよく、「食べてないのに痩せない！なんで？！」 という質問をされていました。 エネルギー不足や、食べているものの質が悪かったりということもあるのですが、 意外と多いのが、実は結構食べていた…ということも。 私が働いていたエステでは、食事ノートを記入してもらっていました。 自分が食べているもの、飲んでいるもの、もちろん間食を含め！ 全て書き出してみると思いのほか食べていたということがわかるときがあります。 間食を抜きにしちゃっている方も多かった印象でしたね 今はアプリで簡単…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 私の出身地、千葉県と言ったら！ みなさんは何が思いつきますか？大体の方は落花生が思いつくのかな？ 毎年恒例なのですが、年末はパートナー一族と過ごす事になっているので、 おみやに落花生を渡そうと思っています！ 山岡家では殻付きのものを買ってよく食べるのですが、 一度食べ始めると止まらないんですよね～。 意外と殻を割るのも楽しいし、一気に食べれないからゆっくり噛んで食べれるし しかも！最近では、 「ピーナッツは血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる食材」ということを、 ハーバード大学が１２万人を３０…

よろコンです。 10月に入り、あっという間に涼しくなりました。朝晩、寒いとさえ感じるときも・・・ ガラッと季節が変わりました。来月後半はもう寒くなるでしょう。秋短し さて、今回は少し過ごしやすくなった秋分の日、我が家の隊長(=奥様)の実家のある袖ケ浦界隈を回ってきたときのお話しです。しばし、お付き合いください。 この日は隊長のご実家に用事があり、朝から車で出発し、お昼過ぎ到着。 昼食は以前にも書きました市原市姉崎の富士屋ラーメンさんの チャーシューワンタンメン チャーシューを煮込んだ醤油ダレに麺の茹で湯(またはただのお湯)を入れたシンプルな作りのご当地ラーメン・竹岡式ラーメン。千葉県富津市竹岡…

こんにちは！ ★現時点での 今週末は下記のお時間で空きがございます。 3/27㈯ 無し 3/28㈰ 11：30～ ★患者様からご好評頂いております 不織布カラーマスクの新色が入荷致しました！ お色は、ブラック＊オレンジです。 10枚 120円 30枚 330円 50枚 500円 マスクのみ購入も可能です。 ご来院お待ちしております。

袖ヶ浦名物！真っ白なスープのラーメンとは…？袖ヶ浦に変わったご当地麺がある。その名も「ホワイトガウラーメン」。スープに牛乳を使った一杯だ。千葉県は日本酪農の発祥の地で、産業の歴史は徳川吉宗の時代まで遡る。また、現在も千葉県は全国で5本の指に入る酪農県で、袖ヶ浦市は県内トップクラスの生乳生産量を誇っている。 このホワイトガウラーメンは、2011年に開催された袖ヶ浦ご当地グルメ王座決定戦「袖－1グランプリ」で優勝。現在は市内複数店で提供されているが、ここ「ホサナ」が元祖である。ちなみにガウラーメンの名は袖ヶ浦のマスコット「ガウラ」に由来する。スープは豚骨、鶏ガラがベースで牛乳やクリームチーズ、生姜…