貧血

女性のお悩み めまいや頭痛、肩こり、髪のパサつき・・・ 年齢を重ねていくと様々な不調が。 20代の頃は、睡眠不足でも食べすぎでも気合で何とか乗り切れましたが40代はそうもいかず・・・。 日頃の生活習慣がそのままお肌や体調に現れるようになってきました。 逆に言えば、習慣を少し見直せば改善できるはず。 女性に多いお悩み ・めまいや頭痛 ・肩こり ・髪のパサつき ・爪がもろくなる ・貧血 ・しわやたるみ増える これらの症状は実は「鉄」が不足している可能性があります。 鉄分のすごいはたらき 女性には毎月生理があるため、男性に比べると鉄分が不足しがち。 鉄分は身体に酸素を運ぶための赤血球（ヘモグロビン）…

献血をして、赤血球が減ったことでランニングを一日だけ休止したことや、献血の結果、やっぱり白血球が少ない状態が変わっていないことから、おさらいも兼ねてちょっと調べた。 細胞が分裂する際にビタミンB12を使うらしい。 このため、赤血球や好中球（白血球の主力選手）の産生に関わる。 だがそれだけではない。 小腸で異常繁殖した細菌がさらなる増殖をする際にも消費される。 ついでに言うと、葉酸が多いとがん細胞の増殖も促されてしまうらしい。 葉酸は妊婦が必要とするビタミンであり、当然胎児が生育するにも必要ということだ。 いずれも細胞が増えていくということに変わりがないので、必要なものも同じなのだ。 でだ。 ワ…

こんにちは、栗鈴です。 今回の記事は、『貧血の看護計画の例（OP・TP・EP）【これでばっちり】』です。 よろしくお願いします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); はじめに 貧血の病態生理 貧血の症状・訴え方 １、臓器の酸素不足による症状 ２、酸素不足を補うための生体の代償作用による症状 貧血の診断 鉄欠乏性貧血 溶血性貧血 再生不良性貧血 巨赤芽球性貧血 貧血の治療・対症療法 鉄欠乏性貧血の治療 溶血性貧血の治療 再生不良性貧血の治療 巨赤芽球性貧血の治療 貧血の主な治療薬の例 貧血の看護問題の例 #１ 組織の酸素不足に伴う…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 女性に多い貧血ですが私も例にもれずよく貧血になります。 長年の貧血歴なので病気の可能性もあるのでイロイロ調べたりもしましたが 原因は分かりません。病気や月経による出血、栄養不足など原因はたくさん ありますが、それのどれにも該当しませんでした。 とはいえ、貧血ともお付き合いしていく必要があるので、定期的に 鉄剤を飲むことになります。（何度か点滴や輸血もすすめられましたがお断りしました） 鉄剤を飲むと問題なのはそう・・・便秘です。 便秘は美肌やダイエットの大敵です。（他にも胃のムカつきなどもあります） 便秘になると肌があれたり体重が増えるだ…

貧弱、先週から体調を壊して、よくなってを繰り返しています。 秋のドイツは気温差が激しすぎて風邪をひきやすいです。 真夏か！と思ったら冬？という寒さになったり、朝晩の気温差が激しいです。 なので過去にしたためていた、映画やドラマのおススメを数日間アップロードしておりました。 ところで、ドイツ語で風邪をひいたは、 「Ich bin erkältet.」 「Ich habe mich erkältet.」 などといいます。 さてさて以前に下記、過去記事を書いたのですが、貧弱、風邪だけではなくまた、食後低血圧にもなりました。貧弱、鍛えても貧弱です。 europalove2.hatenadiary.co…

この4日間の疲れといつもくるあいつがやってきたので朝散歩なし且つ6:30に起床。起きた時の体感がやっぱり怠かったので本当にこれが正解だったなってなっていた。かつてだったらこういう時でも無理にでも散歩していたけれど、今回のスケジュールを思うと本当に仕方がないなと思うし、こうできるようになって本当に良かった。そして今回は鉄剤にして初めてのタイミングなのと朝イチEAAをお試ししてみたという朝でもあった。いやぁ、EAAを朝イチってすごいな……私は栄養的にプロテインの方が良いんだなぁと改めて気づけたので良かったなぁほんのり思いつつ手帳タイムを経て朝食時間に突入。 投稿者: @5at0m1xx Threa…

貧血の治療で、毎月婦人科で鉄剤を処方してもらっています。 貧血になるとメンタルに来る(私の場合は、パニック障害、不安症)になるので、鉄は絶対必要！ 毎月の生理で血を失うので、鉄剤を飲むのを止めるとまた貧血になります。 鉄剤の効果はバッチリ感じていて、鉄を飲むようになって、体もすごく疲れにくくなった！ (年齢的に疲れやすいのは仕方ないとして…) すぐにしんどくなったり、耳の中でザーザーと脈打つような音が聞こえたり、氷をガリガリ食べたくなったり、 そういう貧血の症状もなくなりました。 なので、鉄の大切さは身をもって分かっているつもりです。 今もずっと、気休めかもしれないけれど、ご飯を炊く時にはいつ…

長男氏の修学旅行、『UNO』が見つからないので『ニムト』を持って行くよう進言した。UNOほどメジャーじゃないけど、ニムトも面白い。UNOだと誰か持ってくるかもしれないから、意外とちょうどいいかも。 ←今日のランキング、581位でした！2クリック分かな？いつもありがとうございます！ 運動部門 距離2.4km獲得標高309mのプッチ登山なり。 「プッチ登山」とポストしたら、登山のパイセンフォロワーさんに「素数を数えながら登ったのか？」と聞かれたので「女の子にエンリコ・プッチ神父のネタを振っても分からんよ」と注意しておいた。ちなみに、私は「ジョジョ女」ではない。嫌いじゃないことは否定しないけど。 ジ…

今日の朝昼兼用メニュー ・ファミレス「ココス」のモーニングバイキング www.cocos-jpn.co.jp 実家に帰ると、休みの日も6時起きです。 母がとにかく私を早くから 「動かしたい」 ようです。 今朝は洗濯物を干したら、広告で「ゴミ箱」を大量に折りました。 参考にしているのはこちらの折り方。 じょうぶにできるんです！ youtu.be そのあとは9時から地元のファミレス、「ココス」に、母のお友達と3人でモーニングへ。 母より6歳ほどお若いその方は、一人暮らしの母 がたまに、「スマホが調子悪い！」とかいって、私が送ったラインが既読にならなかったりするときに、お願いすると、母の様子を見に行…

私は昔から血の気が多い(笑) 喧嘩っ早いわけではないですよ。でもムキになりやすい性格です。 貧血とは無縁です。 しかし、月経・出産・授乳などで血を失う機会があり、女性は貧血になりやすい人が多いのです。 今、長女が出産後４か月ですが、長女は元々貧血になりやすいのです。 献血しようとしたら、断られたこともあります。 全身に送る量が少ない分、冷えたりめぐりがゆらいだりしやすくなります。 補いやすい食材を日頃から意識して選ぶといいですね。 赤身の肉や魚、レバー・黒豆・かき（貝）・黒ゴマ・ほうれん草・小松菜など、赤・黒・濃緑の食材がおすすめです。 小松菜、好きです。 たまにはほうれん草も。 そうだ、お正…

中華街で占いをした。この２年は天中殺らしいのだが、天中殺でやってはいけないことをすべてやってしまっていた。最終的に、「末端冷えるとか感じてる？」「手に赤いポツポツがあるので貧血かな？」と誰にも言えそうなことを言われて終わる。 --- 夢をよく見る。一昨日は慣れない赤ワインを飲んだせいで酔っ払い、水を死ぬほど飲んだせいで1時間おきに起きてトイレに行った。その度に違う悪夢を見る。でかい虫の夢も見るし、今現実に起きている天国なのか悪夢なのかみたいなできごとのワーストケース・シナリオをすべて見た。恋愛関係についてNDAを結ばされる夢もみた。起きたら夏の国のエアビーの中で寝ていた。 --- 先週の土曜日…

今週のお題「マイ流行語」 毎月季節の魚介を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役魚」。 私は健康なカラダづくりに役立つ海の幸・魚介類を【役魚やくぎょ】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える魚たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。12月の役魚はサバです。 サバ日本でサバと言えば「マサバ」。マサバの旬は晩秋から2月、中でも10月から11月を「秋サバ」、12月から2月を「寒サバ」と呼びます。 サバ（鯖、青花魚、鮄、英: Mackerel） スズキ目・サバ科のサバ属（Scomber）・グルクマ属（Rastrelliger）・ニジョウサバ属（Grammatorcynus）…

いつもより遅い七時過ぎに起床。低血圧＆貧血で起き上がるのがとてつもなく面倒である。夫が作ってくれていたフレンチトーストとベーコンエッグを食べる。 今日はクリニックへの定期通院日。外は太陽が照っていても、朝の冷え込みが残っている。日の出が遅いと地面が暖まらない。いつも通りサクッと診察を終え、薬局で薬を受け取ってから帰宅。年末年始はクリニックが閉まってしまうので、その前の週に次回の予約を入れた。 本を読んでいるうちに眠たくなってきたので昼寝。二時間くらい寝ていた。お昼過ぎに目を覚ますと、夫と娘の作ったハンバーガーができ上がっていた。手作りハンバーグ、トマト、レタス、チーズの挟まったシンプルでスタン…

土曜日なので、いつもの店で^ ^ 12月に入り、さすがにここ鹿児島でも急に寒くなりました。土曜日なので、いつもの喫茶店で新聞を読んでます。あまり混んでなかったので、今月の予定や自分の目標（やりたいこと）をつらつらと考え、長居してしまいました。 予定として入っているのは ①FPと簿記の講座に参加する。 ②友人と会食✖️２回 ③浪曲を聴きに行く。 ④弾丸姫路城日帰りツアーに行く 等デス^ ^ 目標（やりたいこと）は ①水曜のサービスデーに毎週映画を観に行く。 ※リタイアしたらやりたいことだったのに全く実践していない。 ②１月末のFP３級資格試験を申し込んだので、試験勉強をする。←いま受けている講座…

ダメだｗ長文書こうとして放置が続く。 治療ネタってものがあるのに習慣化できないん！ ２クール目 吐き気止めもらったけど効かなかった！オェー ３，４クール ここ最近？出た吐き気止めもらった！しっかり効いた！ 調子乗って点滴から3日目にランチに出歩いたら貧血になった！目の前が真っ白になってお店の床に倒れる(笑) そして終わった後の検索、結果確認... 腫瘍はわからないぐらい小さくなったらしいが、本当に完璧に治ってるなら、引き攣りみたいな感じにはならないとのこと。 仮設人工肛門かもと言われていたが永久に人工肛門宣言。 なんかサラッと流してやることにしたけどまぁいまだに当時どういう気持ちかわからんのよ…

1014現在。 おはようございます。快晴の陽射しが暖かい朝でございます。蝋梅の葉が艶々と輝いています。 一週間が経つのがはやいですね。おまけにもう師走です。7年前にはちょうど手術を終え、抗がん剤治療で3年間の投薬が始まったちょうど同じ季節です。大きな副作用に苦しむことはありませんでしたが、今と同じように貧血が始まり食欲も低下しており苦しんでおりました。今回も同じ薬の服用ですが、恐らく期間縛りはなく永久に飲み続けることになるのでしょうね。 1Ｏ乙AMG＋＋1Mモ

７日間毎日注射して３週間観察する、というのがこの方法のパターン。その２回目の注射が今日で終わり。 副作用が少ないと言われていても、そこは抗がん剤．．．色々な副作用を感じてはいる。髪の毛は・・・もう既に少なくなっていたので、改めて「極端に抜けた」とは言えない。ただ、「増えちゃあいない」のは確信を持って言える．．．つまり、よりジジーになっている自覚は強くなっている。 １回目で意外に困ったのが「便秘」。普段はあまりそちらで苦労したことは無かったが、これは入院中にえらい苦労した。それを経験した上で、今回は注射開始前から下剤を服用していたが、今度はお腹がゆるくなりすぎたのに苦労した．．．（ホント便秘も下…

今週のお題「マイ流行語」 毎月季節の果物を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役果」。 私は健康なカラダづくりに役立つ果物を【役果やくか】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える果物が持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。12月の役果はレモンです。 レモン レモンの旬は10月〜5月頃まで。 レモン（檸檬、英語: lemon、学名: Citrus limon） ミカン科ミカン属の常緑低木、またはその果実のこと。柑橘類の一つであり、中でも主に酸味や香りを楽しむ、いわゆる香酸柑橘類に属する。レモンの近縁種の一つであるシトロンの別名が枸櫞（くえん）で、クエン酸の名はこれに由来す…

もうすぐで40歳になる。節目の年齢となるので何か記念になることをしたいなと思った。成人式は旅行に行き振り袖姿での写真は撮っていない。ならば成人式の2倍を生き抜いた記念と、今後も大きなライフイベントがないと思われる私の人生の集大成として遺影を撮ることにした。 ※今現在余命宣告を受けているとかそういうことはなく、年相応のへたりは見せているものの概ね元気なので安心してお読み下さい。 撮影を依頼したのはラブホテル写真家の那部亜弓さん。 Login • Instagram 那部さんとはラブホ遠征に一緒に行く仲で、北海道へ行ったときラブホの近くの広大な墓地群を見て「遺影とか…用意してる？」と話をしたことも…