こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 15min Main 3min*3set(rest 3min) Down 3min 各セットの平均パワー: 229W, 251W, 250W 今日はアップの段階ではかなり調子が良くて平気で220Wが出ていたので、いつも通りのLT走で最近のベストを更新できるかなと考えていました。 しかし漕ぎ始めてみると急に足が重くなり全く踏めない。 おそらく心肺の調子がいいものの先日のラン練でたまった足の疲労が残っていたためだと思います。 仕方がないのでソリア練に変更。 久しぶりに250Wで踏みました。いい刺激にはなったかな。 今後もLT走メイ…