→陸上競技
こんにちは、えびです。 今日はジョグとスイム練を行いました。 ラン jog 13km 途中で1kmほどログを取り忘れました 陸上部のメンバー数人でお花見スポットまでの往復をジョグしにいきました。 有名なお花見スポットなだけあってきれいに桜が咲いていて景色もとてもきれいでした。 レジャーシートを敷いてお花見しているカップルがたくさんいらっしゃって羨ましさを感じずにはいられませんでした。 いつか女の子とお花見しに来たいですね。 スイム 水泳部の練習。ドルフィンキックのメニューがありました。 自分は競泳をやっていたわけでなくトライアスロンを始めてから泳ぎ始めた口なので、ドルフィンキックを始めとする技…
こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 15min Main 3min*3set(rest 3min) Down 3min 各セットの平均パワー: 229W, 251W, 250W 今日はアップの段階ではかなり調子が良くて平気で220Wが出ていたので、いつも通りのLT走で最近のベストを更新できるかなと考えていました。 しかし漕ぎ始めてみると急に足が重くなり全く踏めない。 おそらく心肺の調子がいいものの先日のラン練でたまった足の疲労が残っていたためだと思います。 仕方がないのでソリア練に変更。 久しぶりに250Wで踏みました。いい刺激にはなったかな。 今後もLT走メイ…
こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン 体幹 Up 800 Main 2000*4(rest 3-5min) Down 400 1番下が1本目, 1番上が4本目 陸部の先輩skさんと一緒に行いました。 二人とも疲労があったり調子があまり良くなかったりということでゆるメニュー。 最後は普段はあまり出さない速いペースで走れたので心肺や神経にいい感じに刺激が入ったと思います。 ↑練習後に連れられて食べた油そば。美味しいけど栄養が、、、。ラーメンとかにももっと野菜と肉を入れて欲しい。
こんにちは、えびです。 今日はスイム練を行いました。 スイム 一人で練習するときの定番メニュー。 1'40でもかなりきつかったですね。 もうちょい練習量を増やしたいのですが、大学の授業が始まって思うように練習を入れられなくなってしまいもどかしいですが、なんとか時間を見つけて練習時間を確保したいところです。 とりあえず、今月中に1'35で4,5本回せるくらいまでには戻しておきたいです。
お久しぶりです！！春は"あけぼの(日の出前)"だそうですが、そんな時間に起きれないですよね(笑) 新3回生の宮下です<m(__)m> 早速春っぽい推しの写真を貼らせていただきます🌸 平城京！ そして、 新入生のみなさん！合格おめでとうございます🎊(読んでくれてる人いるかな...💦)京大にはほんと色々なリソースが眠っているので、せっかくの大学生活、興味の赴くままに暴れちゃってください🙌(言い方笑) あと、医学部陸上部の一押しポイントを！僕にとっては、"陸上"という共通言語を持った友達ができたことが何より医学部陸上部に入ってよかったなと思うポイントです。 医陸に限らず、大学入ったらおもろい友達いっ…
こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 2000 Main 6000ビルドアップ(4'15-'10-'05) Down 2000 先輩のtkmさん, skさんと一緒に行いました。 tkmさんの全引きのおかげで予定よりも速いペースでメニューを完遂することができました。本当にありがたいです。 おかげで25分の練習なのに平均心拍が180超えというなかなかの強度になりました。 足の具合もいい感じなので、週2のポイント練でガンガン体力戻していきたいですね。 ↑ただのチキンステーキ。誕プレにもらったローズマリー入りの岩塩をかけて焼いたら結構美味しかった。
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日、2週間ぶりの5000m走ってきました！ ちなみに2週間前の『ランニング日誌』はこちら↓ (実はまだ未完成) runpointcon.net それでは早速昨日の5000m走った『ランニング日誌』を共有！ スポンサーリンク // ランニング日誌 目標・設定 結果・感想・反省 ランニング日誌 【前日のランニング記録】 昨日は5000mのタイムトライアル！ 目標・設定 目標:１６：２０ 2週間前に走った5000mが16:20ぐらいだったので、それよりは速く走りたい！という目標で走りました！（【5000m】昨日久しぶりに5000m走った！#336点目 - …
こんにちは、えびです。 今日はスイム練を行いました。 スイム 今日は水泳部のオフ明け初めての練習でした。 蹴伸びのメニューで2つアドバイスをいただきました。 ・足をぴったりくっつける ・ドローインは下腹部に力を入れてお腹を凹ます or おへそを上に向けるようなイメージで 今までドローインのやり方がいまいちわからなかったのですが、今日なんとなく分かった気がします。 上の2つをやるだけで蹴伸びの飛距離が少し伸びたので、引き続き意識しながら練習に励みたいと思います。 (Mainの50*4のタイムは36'4-34'2-34'6-35'1でした、1本目は出遅れたんで実際はおそらく35秒台) ↑練習終わり…
こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 15min Main 25min(200W-) Down 5min 5分ごとのラップ いつも通りLT付近で耐える練習。 昨日のラン練の疲労からかアップの段階で足がかなり重かったので20分190W維持くらいが関の山かなと思ったのですが、なんとか25分200W維持できました。 とはいっても怪我前のベストからは程遠いので素直には喜べない結果です。 怪我がぶり返さなければ今月中には30分225Wくらいまでは戻したいところです。 今現在練習から4時間ほど経っているのですがほとんど痛みが出ていないので、いい感じに回復していると願いたいです…
こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 体幹+800 Main 2800+2400+2000(ビルドアップ) Down 1200 1本目 2本目 3本目 陸上部の先輩であるskさんと一緒に行いました。 足を怪我して以来、ようやくポイント練っぽいものができました。 とはいってもペースはペース走のそれくらいで、かつセット間は4,5分とったので強度はそこまで高くありませんでした。 怪我明けの自分にとっては素晴らしくちょうどいいメニューでしたね。 さて足の調子はというと、走っている最中は若干違和感を感じる程度で、練習後にじんわり痛むかなあというような感じでした。 やばそうな痛み…
●中国侵略戦争●細菌（生物）戦争 ●『BCGと人体実験』 美馬聡昭著 ●731部隊 ペスト研究、攻撃用か（1988年朝日新聞）●防疫研究室と昭和天皇の関係●1940年と2020年の東京オリンピック●731部隊と国立感染症研究所の問題●731部隊 行動示す新資料・埋もれた公文書●ABC企画委員会●731部隊・100部隊展●記憶の継承を進める神奈川の会 ミャンマー製衣料品、コロナとクーデターで崩壊寸前 2021年ABC企画委員会総会のお知らせ情報公開裁判 細菌（生物）戦争 米中の生物兵器開発？ 20201107 UPLAN 西里扶甬子「生物戦部隊731研究の現在地～今を生きる日本人が知るべきこと」…
ほとんど一日中PCを見ているような生活が続いているので、どんどん足の筋肉は落ちてきているのだろう。 道路側の植栽を剪定するも10分くらいで関節が痛くなる。 葉っぱが伸びても道路側に出ないよう思い切って枝を切っていく。 カイツブリの剪定動画で、表面を揃えるだけの剪定ではなく、背丈を押さえる、ボリュームを押さえる丁寧な一枝ごとのすく動画があった。 ゴミ出しの時、他家のカイツブリを観察するとあった。 その違いが判るものが。 なるほどと思い、重なった枝を中心に切って、まずはボリュームを押さえる。 そして、空いた道路側へは90×90のラテイス設置。 これで、道路側への落ち葉はまたまた減るだろう。 次の課…
こちらから奈羅花の枠で視聴できます 【海賊バトロワ】鬼神with海賊王で海の旅に出てみた！ 531 2021/04/12(月) 21:59:22.21 ID:6510WVlTp 始まるぞ！！！！ 126 2021/04/12(月) 22:14:55.14 ID:mnr2GTcB0 はわ鬼テンション高くね？ 158 2021/04/12(月) 22:15:29.80 ID:Sn4aOv/f0 はわ鬼感度高いとお気持ち 181 2021/04/12(月) 22:16:00.05 ID:b87sF8ud0 鬼神boraよく分からんけどめちゃくちゃ盛り上がってます 186 2021/04/12(月) …
有酸素性トレーニングの有用性 長時間の有酸素性運動は、有酸素系競技のアスリートおよび無酸素系競技のアスリートのトレーニングプログラムの主要な構成要素として長く実施されてきました。 このトレーニング様式が、代謝系および心臓血管系パフォーマンスを向上させるような多くの生理学的効果を誘発する可能性があることに疑問の余地はありませんが、無酸素系アスリートが他の運動様式によっても同様の適応を獲得できるか、長時間の有酸素性運動は必要かどうかは多くの意見があります。 www.nakajimabonesetter.com
2021/04/13 火曜日 昨日は幼稚園の成功体験について書き、私の成功体験が「実績」「評価」「意外性」の3つの要素を満たしているということに触れました。今日は小学校の成功体験について書きます。小学校の成功体験は学校のマラソン大会と市内の駅伝大会で優勝したことです。まず私の小学校では毎年12月上旬頃にマラソン大会があります。近くの競馬場にある1周1000mのアスファルトのコースで開催され、1〜2年生は1000m、3〜4年生は1500m、5〜6年生は2500mを走ります。小学5年生の時は熱を出していたことあって、6年間の順位は7位→2位→1位→1位→10位→1位でした。当時はレースプランのよう…
著者：島村 恭則みんなの民俗学 (平凡社新書0960)作者:島村 恭則発売日: 2020/11/13メディア: Kindle版 【目次】 目次 [003-008] 序章 ヴァナキュラーとは〈俗〉である 009 １ 私と民俗学 009 お祈り癖 ごみ収集車の調査 死が怖い 民俗学と出会う 沖縄に行く 韓国で暮らす 日本での研究 ２ 民俗学とはどのような学問か？ 016 民俗学はドイツで生まれた 対覇権主義の学問 日本の民俗学 ３ ヴァナキュラー 030 ヴァナキュラーとは？ フォークロアからヴァナキュラーへ 民俗学は現代学 第1部 身近なヴァナキュラー 036第1章 知られざる「家庭の中のヴァナ…
ワニガメはアメリカ原産の大型のカメで、日本にもペットとして輸入されていました。 大型に成長し、遺棄・脱走した個体が野外で見つかりニュースとなる事もあります。 ワニガメについて！ ワニガメを展示している施設！ ワニガメと登別ニクス ワニガメと伊勢シーパラダイス ワニガメと鳥羽水族館 ワニガメを展示している施設の一覧 ワニガメについて！ ワニガメは甲羅長80cm以上、体重は100kg以上に成長するカメ目カミツキガメ科ワニガメ属のカメです。 ワニガメは非常に大きな頭部を持ち、背甲に凸凹があります。 噛みつく力は非常に強く、人間の指を簡単に噛み千切るくらいの力を持っています。 産卵時を除いて陸上に上が…
汚染水を海洋放出、カネを出し渋る日本のせいで世界が損する？（チャイナネット） http://japanese.china.org.cn/jp/txt/2021-04/12/content_77399002.htm 汚染水を海洋放出、カネを出し渋る日本のせいで世界が損する？ タグ：汚染水 海洋放出 発信時間：2021-04-12 14:35:32 | チャイナネット | 日本メディアの報道によると、日本政府は福島第一原発の放射性物質を含む汚染水を海に放出する方針を固めた。13日の閣議で正式に決定が発表されるという。情報によると、日本側は放出を2年後に開始することを目標としており、準備作業を展開し…
作ったのか作ってもらったのか、絵だけは自分で書いた凧(だるま)。 さて皆さん。タイトルの○○に入る言葉なにかわかりますか？分かった人は素晴らしい。良い教養をお持ちです。 少し疑問を持ったので、このタイトルにしました。 正解は「好きこそものの上手なれ。」です。(私は正しい諺に自信がなかったので調べました) ただ、本当にそうでしょうか。逆なのでは？と思えるのです。 たとえば、幼稚園の運動会。かけっこでいつもビリの子が、走るのが大好き！って言ってるのは想像しにくいです。 おうちの人も「チカラなりによく頑張ったね」と、今回の努力は認めてあげれても、親として競争心をゼロにするのは難しいことなのではないか…
大阪府は12日、新たに603人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表した。１週間前の５日の341人と比べて約１・７倍に増えており、月曜日に発表された新たな感染者数としては１月11日の479人を上回り過去最多。東京都の12日の新規感染者数は306人で、大阪府が14日連続で東京都を上回っています。 60歳から70歳代の男性４人の死亡も確認され、府内の感染者は延べ６万761人、死者は計1219人になりました。 また、大阪府は12日、新型コロナの患者を受け入れている病院に対して、一般医療を一部制限して、さらに病床を確保するように要請しました。命に別条がなく、急ぎではない入院や手術の延期…
１２日、バングラデシュ政府（内閣府）は、当地での新型コロナウイルスの感染再拡大の予防措置として、下記の措置を講じる旨発表しましたので、お知らせします。 １ 本措置は、４月１４日午前６時から４月２１日午前０時の間とされています。 （１）すべての政府系機関および政府系機関に準ずるもの、民間の事務所・金融機関は閉鎖される。すべての職員は自らの居所に留まらねばならない。ただし、空港、港。陸の通関施設とその関係の事務所は措置の対象外。 （２）最高裁判所は、裁判所についての命令を発出する。 （３）すべての公共交通機関（道路・水路・鉄道と国内および国際航空便）は停止される。ただし、商品の輸送、生産活動、緊急…
たんぽぽ舎です。【TMM:No4173】 2021年４月１２日(月)地震と原発事故情報− ６つの情報をお知らせします 転送歓迎 ━━━━━━━ ★１．おねしょして処理水だよと孫が言い（朝日川柳） トリチウム汚染水を海へ捨てるな！安全な陸上部で保管する ４／１３(火)12時より13時首相官邸前へ集まろう 柳田 真（たんぽぽ舎共同代表） ★２．日本原電抗議行動参加者への檄文 10年でそれ(東日本大震災)をもう忘れようとしている人々がいます 日本原電と東京電力です 平田明良（たんぽぽ舎ボランティア） ★３．前兆あったアイスランド首都で800年ぶり噴火 小規模な地震は５万回以上観測 警戒せよ！生死を分…
皆さん、こんにちは軸ブレ社会人です。 今日はコロナの終息について記事にしたいと思います。 はっきり言ってこの記事は、どれも当たり前のことで具体策も明示できていません。 しかしながら、ある報道番組で、元陸上選手の為末大さんが、日々思っていることを、見事に言語化していましたので、それを少しだけ発展させて、最後は毒も吐きながら、記事にしています。 コロナの終息について、対策は基本的にはこの３つしかないです。（ここを為末氏が見事にポイントついてコメントしていました） 感染を拡大させないように、人の流動を抑えること 重症化しないように、ワクチンを早く流通させること 患者の命を救うために、医療体制を確保す…
トップターンもいろいろで、足先でスパンとボードを返すものもあれば、体全体でグワーッとボードを回し込むものもある。僕は体全体で回し込むターンに憧れていた。
第一回福山あしだがわマラソン振り返り。 レース当日移動 レース振り返り レース結果 レース後のお楽しみ たなーさん、大会成功おめでとうございます。本当におつかれさまでした。 有名ランチューバー「ランたなチャンネル」のたなーさんがコロナ禍での地方大会開催を見事実現。 やはりかなり苦労したようで、ぼくもたなーさんとはお会いしたことありよく声もかけていただいているので、大会を応援できたらいいなと思い10kmの部にエントリーしました。 レース当日移動 10kmの部は13:00スタートという事で、当日移動でも行けるのが利点。高知から広島県は遠そうですが、福山市は岡山寄りで結構近く、大会会場のアクセスが良…
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