食事

本日の食事を公開します！本日の食事はこちら！↓ 朝ご飯 メニュー アマノフーズ にゅうめん 5種の野菜 飲み物はサントリー伊右衛門プラス コレステロール対策 一言感想みそ味で身体に沁みて美味しかったです。 サントリー 伊右衛門プラス コレステロール対策 お茶 500ml ×24本 機能性表示食品 伊右衛門 Amazon 昼ご飯 メニュー チャーハン 生姜餃子🥟 飲み物はサントリー伊右衛門プラス コレステロール対策 一言感想生姜餃子は生姜たっぷりで美味しかったです。 サントリー 伊右衛門プラス コレステロール対策 お茶 500ml ×24本 機能性表示食品 伊右衛門 Amazon 夜ご飯 メニュ…

昨日は出社からのネイルだったので、今日まとめてとなった。前日に例の如くサクッとまとめ、今日はいつものように書いてみようと思う。 ◯7/9 昨日は出社の日だったので、写真からどうぞどうぞ。 Threadsで見る Threadsで見る 5:00に起床し、いつものように準備。体組成計に乗ってから着替え、猫の世話とかしてからTKG定食を食べる。食べていて暑いと思いつつもとっとと食べてから出社スタート。いつものスタバでしばいてから出社して仕事に集中。やっとこのルーティンができてきたな、と思いつつずっとひたすら集中。そうしてそこからビルのテナント限定の人だけが入れるカフェにてランチ。定食が美味しかったなぁ…

ごくごく うまし アンパンマン！ 今年の山笠よ！ おつかれさま シュークリーム

こんにちは！ ストレッチベースの竹川です！ 毎日毎日暑いですね… 夏が来ると気になるのが連日出てくる「熱中症」のお話。 この時期に、誰にでも起こる体調不良です。 私、僕は大丈夫！ そう思ってる方、要注意です⚠️ 今回は、食事と水分補給に注目して、熱中症を防ぐために 皆さんができることを分かりやすくご紹介します！ 熱中症とは？ 熱中症とは、暑さによって 体温調節がうまくできず、体に不調が起こる状態のこと。 ・めまい ・吐き気 ・頭痛 ・倦怠感 など が主な症状で、最悪な場合は命に関わることもあります。 特に高温多湿の日、急に暑くなった日、そして屋内にいても風通しが悪かったり 水分不足だと起こりや…

本日の食事を公開します！本日の食事はこちら！↓ 昼ご飯 メニュー セブンイレブンのソフトサラミとボロニアのシャキシャキレタス🥪 飲み物はサントリー伊右衛門プラス コレステロール対策 一言感想苦手なからしマヨでしたが、スパイシーな味わいで美味しかったです。 サントリー 伊右衛門プラス コレステロール対策 お茶 500ml ×24本 機能性表示食品 伊右衛門 Amazon 夜ご飯 メニュー マグロステーキ🐟 無限ピーマン🫑 のり塩とうもろこし🌽 玄米ご飯🍚 飲み物はサントリー伊右衛門プラス コレステロール対策 一言感想マグロステーキはご飯に合う味で、のり塩とうもろこしは甘じょっぱくて美味しかったで…

こんにちは ＼いつもお疲れ様です／ 今日からダイエット開始 ウェディングドレスと健康のため、ダイエットを決意。 今日からということで１日目は食事を見直すことにしました。 現在のルール（今後、変更あるかも） 主食は１日１回 主食の代用はしらたき おやつ食べたくなったらヨーグルト＋ココア わたしは１日２～３食、主食を食べて生きてきたのですが どうしても２倍の量を食べてしまう。 ごはん２杯分、麺２袋分、パン２個 なぜかというと、節約のために高価な野菜や魚はほぼ買わない。 お腹に溜まりやすい主食をいっぱい食べて ストレスを満たしていたからです。 本当は、野菜、魚、肉などバランスよく食べたいタイプ。 し…

ごくごく いつものやーつ おつかれさま