【朝食】@自宅 すっきりCa鉄(75)ゆで玉子1/2(45)ひじき煮他(50)たっぷりコーンコロッケ(127)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)ざるラーメン(352)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)不二家ピーナッツチョコレート4粒(108)計994KCAL【おやつ】@自宅 速筋タンパクソーセージ(83)亀田の柿の種(130)丸大豆せんべい(56)計269KCAL【夕食】@自宅 筍こんにゃく煮(50)旨さしびれる花椒ソース(50)冷奴(80)大葉みそ(25)骨までパクッと!いわし明太漬2尾(234)ポテトサラダ(80)食塩無添加ミックスナッツ(82)計…