食事

今日は暑かったー。 久しぶりに色々と汗かいたわ。 今日の体重と体脂肪（+お通じ記録） 今日食べた物 今日の運動 今日の感想とか・・・ 今日の体重と体脂肪（+お通じ記録） 体重：58.2㌔ 体脂肪：27.7 お通じ：なし 体重はほんのちょびっと減ったけど、 これぐらいは誤差の範囲だからね。 ぬか喜びは禁物です。 今日食べた物 朝食：カレーライス、バナナ、ホットコーヒー 昼食：ごはん（180g）、カレーパスタ少々、パイナップル、ホットコーヒー、ウエハース 夕食：カレーうどん、キャベツの漬物、ごはん（100g） 間食：まんじゅう（約100㎉）、あられ（約100㎉）、KALDI豆乳サンドビスケット(7…

四日間の体重6/11 62.6㎏6/12 62.2㎏6/13 62.0㎏6/14 62.4㎏ 今日の夕食・ごはん普通盛り・つる菜のおひたし(シーザードレッシング)・さばの塩焼き・人参とツナの和えもの 四日間の運動歩数6/11 6,895歩6/12 7,971歩6/13 7,659歩6/14 2,642歩 筋トレは6/11、12日はルーティンのセットをした。6/13(昨日)はおやすみ。今日はこれからルーティンのセットをする予定。 雑記・四日分をまとめて書いた。夕食は今日の分だけを書いたけど、他の日も大体同じ感じで朝昼晩、あまり食べ過ぎないように気をつけつつ食べていた。土曜日はちょっと仕事でイレギ…

3大習慣のバランス 心身健康に生きるには、この３つが大切。 ①食事 基本自炊していまして、前のブログでは何点か書いています。2食分作って半分はその場で食べて、もう半分は会社の弁当になります。（ごはん、おかず、野菜の三段弁当） 外食は時間が無い時や自炊が面倒な時は良いですが、値段考えたらぼったくりかなと。 ②睡眠 去年、唾液を送って遺伝子検査をしました。その結果自分はロングスリーパーであることが判明。 低反発枕、低反発マットレス、タオルケット、毛布、掛け布団全部変えて8時間睡眠を心掛けたら、体調が格段に良くなりました。 ③運動 ボクシングジムに10数年通っていましたが、コロナ禍を機に宅トレに変更…

小学生の頃に「好き嫌いを言わずに何でも食べなさい」と教育されたような気がします。そのせいか、酢の物、漬物以外はだいたい食べられるようになり、出された料理は殆ど残すことはありません。でも入院時はさすがにそうもいきませんでした…😢。 私は副鼻腔にガンができたため、ガン自体による症状悪化の影響の他、放射線や抗がん剤による副作用によって、食事に苦労するような様々な症状が出ました。嗅覚障害、味覚障害、口周辺の麻痺、口内炎、唾液分泌量の低下等が主だったところでしょうか。これらの症状は今も続いているものもありますが、一部は改善してきています。このような症状が出たタイミングで、病院食自体の形状を普通食→おかゆ…

自粛生活が長引き、カラダがどんどんたるんでいってる気が・・・ ここらで一念発起！（←大袈裟） カラダを引き締めたいし、忘れかけてた『女』を取り戻したい。笑 まずは今のカラダを知って、自分を見つめ直してみよう。 今日の体重と体脂肪（+お通じ記録） 今日食べた物 今日の運動 今日の感想とか・・・ 今日の体重と体脂肪（+お通じ記録） 体重：58.8㌔ 体脂肪：27.8 お通じ：あり（良好） 体重も体脂肪もじわじわ増えてるよ～ 恐ろしいことに、旦那の体重と私の体重が近付きつつある・・・ こりゃなんとかしないと！ 今日食べた物 朝食：カレーライス、パイナップル、ホットコーヒー 昼食：カレーライス、バニラ…

食べることについて こんにちは、ライクです。 最近、観たり読んだりしたマンガやアニメ、バラエティについてつらつらと書きます。 ヘラクレスオオカブトを食べる女性 ネットフリックスで観た「探偵ナイトスクープ」で観たヘラクレスオオカブトを素揚げしてかぶりつく女性を観ました。 ヘラクレスオオカブトと言えば、男の子の憧れ的存在。 憧れ的存在が食べらている状況はなんか… 『悪役に倒されてしまったヒーロー』を見ているようでした。 地域によっては、虫を食べる文化があるようですが、やはり見慣れない光景には、抵抗感を感じますね(;^ω^) 食糧危機に見舞われた際は、好き嫌いなく食べれた方が生き抜くことができるから…

どうもkyoumixです(/・ω・)/ 先日、スーパーで違和感を感じたので ふっと二度見したら にんじんコーナー 明らかにカッピカピなbaby carrotを発見！ （baby carrot…小さく加工されたにんじん。風味は日本のにんじんに近い） 撮影日は6/1 賞味期限が1日切れてるにんじんが売ってました(/・ω・)/ まぁ1日だもんね…まだいいほうかな… アメリカのスーパーでは賞味期限切れの食材が売ってることがたまにあります。 特にbaby carrotのトラップには2回ひっかかったことがある… 見た目大丈夫そうでも必ずbest by...の日付を確認するのが吉です！ （間違って買ってしま…

初めまして！ 159㎝、58㎏、34歳の私がダイエットを始めようとブログを開始します❣️ 彼氏と別れた事がきっかけでダイエットを決意しました‼︎ 細身の女性が好きな彼だったのですが、付き合ってる間は全く危機感が無く痩せようともしていなかった自分に後悔し、自信をつけ自己肯定感を高めたいとゆう思いではじめます♪ 今までダイエットを殆どしてこなかったので無知な部分があると思いますが、アドバイスいただけたら幸いです。 ズボラな性格なのでお手柔らかにお願いします✨ [ダイエット方法］ ★食事を摂取(夜ご飯のみ気をつける) ★毎日30分は歩く(目標5000歩) ★YouTubeの運動動画を実践 目標は月に…

千葉東金みのりの郷で土曜日にゆんぱんが買えます。最新作があったので購入。いつもながらネーミングが面白い。小豆あんとあるので菓子パンですね。 真ん中に餡が入ってるのかなとカットしてみると、 あれ？餡がない。練り込まれた状態でした。 ふんわり桜の味がしてバターが入っていないのにバターのようなコクが感じられました。これなら食事パンとして食べられそう。週末ワインのお供にしました。

濱崎潤之輔さんと星名亜紀さんの交互執筆連載！通勤電車の中で、バスを待っている間に、寝る前の時間やお昼休憩、家事の合間に・・・。忙しい中でもなんとか時間を見つけてTOEIC(R)L&Rテストのスコアアップを目指したい人のための学習法を紹介します。第4回では、濱崎さんがサラリーマン時代の実体験をもとに、スキマ時間のつくり方や効果的な学習法をシェアします。 ほとんど机に向かわずに満点を獲得した方法 僕がTOEIC L&Rテストで初めて990点満点を獲得したのは、出版社の編集者をしていたサラリーマン時代でした。 当時は神奈川県秦野市で1人暮らしをしていて、小田急線とJR総武線を乗り継いで水道橋にある会…

２巻は志倉くんの刺刺しさがすっかり抜けました。 なんですかね。 このカワイイ生き物は。 あまりに可愛くて悶えそうです。 まどかは「天然のタラシ」と言ってますが、 まさにその通りで。 まどかがファンの古賀湊人が店の前で行き倒れて（なんで？） 食事を振る舞ってるときも微妙に敵視している志倉くん。 可愛いです。 まどかがごまかしきれなかった告白を真剣に考えて くれたり、結構いい感じだと思うんだけれど。 まどかは振られることしか考えてなくて。 あぁー先が気になる。 それにしても可愛い！ ３巻も楽しみです。

「黙食」 令和３年６月１４日（月）、久し振りに、コスモタウンまで行きました。 １３時過ぎに家を出て、大通りの大きな本屋さんの前のバス停まで歩いて行って、そこからバスに乗り、コスモタウンのバス停で降りて、５分ほど歩いて、（時々利用している）イタリアレストランに行って、家内とコース料理で、昼食を摂りました。 ここでは、コロナ対策が徹底していて、食事の時は、「黙食」をとのことでした。殆ど何も言わず、黙々と食べるのって、あまりしたことなかったので、何か喉に詰まった感じでの食事でした。 そんなこともあってか、前菜で、貝に乗せた料理が二人共に出たのですが、家内が、殻のまま口に入れて、噛み砕いていました。私…

激務の辛さは経験しないと分かりません。 仕事だからと無理を続けていると心身共にボロボロになります。 私は霞が関で勤務していた頃、連日深夜まで残業、睡眠3－4時間、食事もろくに取れないブラックな環境で働き、メンタルを病みました。 この経験から激務でも心身の健康を保つ方法を真剣に考えるようになり、「激務を乗り切るメンタルの作り方」を考えましたので、今回ご紹介します。 激務を乗り切るメンタルを作る３STEP STEP０：価値観リストの作成 STEP１：ストレスの原因を紙に書く STEP２：変えられること／変えられないことを仕分ける STEP３：具体的な行動またはリフレーミング 激務でメンタル限界のサ…

何もせずに好きな人と付き合えるなんて、そんなことは滅多にありません。 相手が動かないのなら、自分から勇気を出してアクションすることも大事です。 でも、「恋のアプローチをしているつもりなのに、なぜかうまくいかない……」という人はいませんか？ そんな悩める方のために、恋のアプローチがうまくいかない4つの理由について、考えていきたいと思います。 ■1.距離感がつかめていない 相手との距離をわきまえない人は、「変な人」「空気の読めない人」という印象を与えます。 たとえば、いいなと思う人と初めて話せた日にいきなり「今度旅行に行こう！」なんて誘ったり、自己紹介もそこそこに「彼女いるんですか？」「家はどこで…

パラオにも貧困はある。しかしそれは食べ物がない、とか、家がないとか、そういうレベルではない。色々資料はあるのでいくつかピックアップしたい。 Six Important Things to Know About Poverty in Palau 以下、機械訳を乗せるが、貧困が人口の4分の1を占めている。しかしその貧困は肥満、家庭内暴力、ネグレクティッドなど。 太平洋の島々は、遠隔地であること、地理的な広がり、自然災害の頻度、海外市場への露出度の高さ、小さな国内市場、限られた天然資源などの理由から、貧困の影響を受けやすくなっています。しかし、これらの大洋州の国々の中で、パラオ島は最も苦労していない…

第三章 古典統計（②） 仮説検定という検査装置はその仮説自体については何も言わない。棄却するかしないかを、設定した許容範囲で判定をしてくれるが、しかし仮説自体については正しいとも正しくないともいわないのである。こうした事情から検定理論の生みの親であるネイマンは、統計学は帰納推論というより帰納行動の理論だと言った。帰納推論はデータから真偽を判定するが、そうではなく、不確実な状況下で私たちの行動をガイドするひとつの指針として統計学を見たのである。私たちは明日も明後日も水を火にかければ湯が沸くと思っている。それはひとつの習慣であり、この習慣がふだん私たちのガイドを行なっている。検定理論はさまざまな案…

2016.11.27 AMはこたつでごろごろする。空港でそば帰宅。気持ち悪く夕食抜きで寝る。 -1 Dakota Suite / 1-2 Andres Beevwswart / 2-3 Randy Newman / 3-4 Robert Glasper Experience / 5-5 Nels Cline 6-6 Andre Memhari + Antonio Loureiro 7-7 堀込泰行 / 4-8 Bonobos 9-9 Jamie Issac / 8-10 あらけぼんじ / 2016.11.28 ルーチン。バスでクリニック。夜いじめ委員会。腹イマイチ。 2016.11.29 ルー…

◆コロナ防疫の副作用で餓え広がる 北朝鮮住民の困窮がさらにひどくなっている。金正恩政権が新型コロナウイルス対策で、中国との国境を封鎖するなどの厳しい統制を始めて1年5カ月。経済は不振を極め、現金収入を失った人の中には食事にも事欠いて栄養失調が広がっている模様だ。北部地域に住む複数の取材協力者が、実情を伝えてきた。（カン・ジウォン／石丸次郎） 北朝鮮は今、「ポリコゲ」と呼ばれる春窮期の真っただ中にある。秋の収穫までの端境期で、一年でもっとも食糧が品薄になる季節だ。 市場の食糧価格が6月に入り高騰している。4月末に比べると白米は約20%、トウモロコシは約30%も上昇した。アジアプレスが国内で調査し…