高血圧

「最近、なんだか体調悪いなぁ」 「カラダに良いらしいし、とりあえずサプリ飲んどくか」 どーも！ビタミンに続いて、次はミネラルのことを知りたいパパ夫です。 先日、「ビタミン」の種類やそれぞれの効果について、記事にまとめました。次はミネラル版となります。 ※ビタミンの種類と効果も押さえておきたい方は、以下をご覧ください！ papaoh.hatenablog.com ビタミンもそうですが、ただ何となくサプリを摂るのはもったいないですよね。 それぞれのミネラルの特徴を知ったうえで、自分の状態に合ったサプリや食材を選べるように、必要な情報をまとめました。 本記事では、以下が分かるようになっています。 そ…

いきなり血圧計が壊れるという不幸もありましたが、頑張って血圧測定と治療を続けました。 私がアムロジピン5㎎を服薬した最初の1週間の血圧データと治療を紹介します。 いずれの値も2回の血圧値の平均です。 本来は、測定1回目と2回目の平均値を記録するのですが、あまりに高すぎて血圧手帳に記載するのが怖かったので、良い感じの2回の平均を記録しています。ですので、本当はいずれも上の血圧が＋10、下の血圧が＋5くらいです。 あまり下がっている気はしないですね。 アムロジピン5mgですぐに下がると思っていた私は、かなりショックでした。 この間の治療は、 アムロジピン5㎎（朝食後） 禁酒 食事改善（白米、調味料…

昨日の「高血圧は自然に治る〈前編〉」の続きです。高血圧の原因はドロドロになり、流れにくくくなった血液だという話をしました。 要するに、血液がドロドロにならないようにきれいな状態で保てばいい訳です。血液が汚れてドロドロでなければ、少しの力で、きれいな川の水のようにサラサラと流れるわけです。ヘドロが溜まったドロドロの水を一生懸命押し流す必要はない訳です。血液が汚れる一番の原因は何か？ あなたの体はあなたの食べた物からできています。あなたの体の中には、あなたが口から食べた物が形を変えて体中をめぐっている訳です。だから、血液ドロドロ、血液汚れの原因は、食べた物です。 そんなこと言っても、「そんなにから…

高血圧の方は、中年になるとかなり多いのではないかと思います。高血圧は「とにかくいけないから、改善しろ！」と言われます。ですが、高血圧の原因をきちんと示してくれないのに、改善しろと言われても困りますよね。 血圧が高いと診断された人は、とりあえず血圧降下剤を飲めと言われます。しかし、血圧降下剤を飲んで、血圧を下げたところで、原因を取り除いていないので、何の意味もないです。血圧が下がったから健康になったわけでは決してありません。本当は病気の原因が隠れているのに、無理やり原因を隠ぺいして、平静を装ったことにしかなりません。しかも、血圧降下剤は薬剤ですので、副作用もあり、決して体に良いものどころか、さら…

今日は日本人の栄養摂取量について触れたい。できる限り毎日ブログを書くのが目標だ。残業で余力がないので、少しだけ書こうと思う。 塩分摂取の目標量は皆さんご存じだろうか？ 2020年に厚労省が推奨している塩分摂取目標は 男性7.5g/日未満 女性6.5g/日未満 高血圧学会の目標値は 6.0g/日未満 世界保健機構（WHO）の2013年ガイドラインでは 5.0ｇ/日未満 が目標値である。 では、実際日本人がどのくらいの塩分を摂っているかというと 平成30年時点の記録では、20歳以上で 男性11.0g → 目標量より3.5g多い 女性 9.3g → 目標量より2.8g多い また、外国の中で塩分摂取が…

毎回毎回、200mmHgという高圧まで加圧させてしまったせいでしょうか？ 私が購入した血圧計「オムロンHCR‐7104」は、測定20回程度で壊れました。 電源ボタンを押しても反応せず、どのボタンを押しても、電池を変えてもうんともすんとも言わず、まったく動かなくなりました。 初期不良ですかね。ついてないです。 仕方ないので、オムロンのカスタマーサービスへ電話しました。カスタマーサービスの担当者は原因がわからず、「オムロンまで送れ」とのこと。 いちおう「ご迷惑をかけて申し訳ありません」とは言いましたが、むしろ、「お前が、なんか変なことしただろう？」のトーンを言葉の節々から感じます。 私がしたことと…

血圧が下がらない。。。 B先生は「2～3週間で下がるから、そこで見てみよう」と仰ってましたが、、、私はアムロジピンのようなカルシウム拮抗薬ではすぐに血圧が下がると思っていたので・・・「おかしいな～」「ヤバいな～」と思って、この日も全然寝付けなかったです。 眠れないので、布団に入りながらいろいろ調べました。 > アムロジピンの効果が出るまでに、どのくらいかかるのだろう？ ・・・データがなかなか見つからない。。。 メーカーが発表している血圧推移のデータは、最短でも2週間後しか見当たらない。 患者さんが自分で公開している血圧推移データでは、私のように血圧が180超の人のデータは見つからない。 文献も…

「すべての病気は、腸からはじまる」とは、現在医療の父であるヒポクラテスが残された言葉です。 健康を左右する腸内細菌を整えられるように心がけすることが健康長寿への第一歩です。 人の腸管には、３００種類以上、１００兆個もの腸内菌が棲んでいて、重さにすれば１～１．５㎏になり、私たちが健康でいられるのは、善玉菌が悪玉菌を抑えているからです。 健康で長生きするには、腸内フローラの健康が欠かせなく、善玉菌が多ければ、免疫がもアップし、病気を未然に防ぎ、何時までも若々しい体を維持することができます。 腸管は、食品などの有益栄養分を体内に取り込む一方で、病原菌や異物から守る防衛機構の最前線として機能しています…

どーもです 会社の同僚の話ですが なんと 脳梗塞になりました。

今週のテーマを久々に書いてみます。 私の好きなお茶、それはズバリ「とうもろこし蕎麦茶」です。 「なんやそれ、とうもろこし茶か蕎麦茶かどっちかにせえ」って思いますよね。 けどこの「とうもろこし×蕎麦」のコンビがお互いの良さを更に引き出すのです。ベスト・コンビ ザ イヤー！ 今回の記事では、私ととうもろこし蕎麦茶の出会いから、美容と健康の効果の期待なんかについて本日はお話いたします。 どんな味？ とうもろこし蕎麦茶との出会い とうもろこし蕎麦茶の作り方 作り方 おすすめのコーン茶 おすすめの蕎麦茶 美容と健康への効果 とうもろこし茶 蕎麦茶 まとめ どんな味？ そもそも、とうもろこし茶、蕎麦茶それ…

〇 ９月１６日付NHK記事「東京都 コロナ 24人死亡831人感染 一日の死亡発表 第5波で最多」によれば、 「（前略）都は、感染が確認された40代から90代の男女合わせて24人が死亡したことを明らかにしました。一日の発表としては今回の第5波で最も多くなりました。 このうち、60代の男性は、先月26日に感染がわかり、症状は熱だけだったため保健所の健康観察を受けながら自宅療養していましたが、29日に連絡が取れなくなり、翌日、保健所が自宅を訪問したところ死亡しているのが見つかったということです。 また、40代の男性は、先月28日に感染がわかり、軽症でしたが高血圧の基礎疾患があったため、入院の調整が…

薬用炭の細孔に腐敗物質や腸内ガスなどの老廃物を吸着します 4種類の生薬が、老廃物を吸着した薬用炭と便を一緒に排出、お腹の調子を整えます クレンジルについて書きます あまり知られていない製品かもわかりませんが 特徴のある薬です。 上記の内容はメーカー様の製品ページから抜粋させてもらいました。 特徴的な成分は 炭を使っている所です。 炭は 冷蔵庫の臭い消しなどにも使われています。 臭いを吸着させれる位の分子量が小さくても炭は吸着作用があります。 炭の目は 見た目と違い 細かい網目構造になっています。 その網に 成分が吸着されます。この作用を利用した本製品は 消化管で腸内細菌等により産生された老廃物…

この ブログを執筆しながら 食べている夜食を紹介します No.1 バナナ&パイン缶 ダイエットの強い味方であり オートファジー界の救世主 値段も安価 果物は 高血圧を抑えれる 初老みたいな コメント（24歳） No.2 ナッツ&小魚アーモンド こちらも 安価であり オートファジー界の救世主 我が家は おじいちゃん おばあちゃんが一緒に住んでるから 昔っから 小魚アーモンドとか ナッツとか こういう お菓子を食べることが多かった この 2選を見て 皆様 ⇒大魔人 「お菓子｣っぽい お菓子を紹介しろと思われた方も 多いと思いますので 3選から 「若者｣に人気なお菓子を紹介していきます。 ←コラ(笑…

先日、テレビの健康番組で チーズの効能について放送されました。 納豆にオリーブオイル、粉チーズをかけて 食べると、高血圧によいらしい？ さっぱりとした味わいで、 普通に美味しく頂きました。 効果があるかは？？ですが、 しばらく続けてみようと思う、 あらかんです。

簡単な呼吸法と食の対策 で代謝や免疫力アップ ダイエットや身体の悩み 事も改善出来ることを ご紹介しています。（身体を動かす運動は、 しません。） 救いの熱、でも不思議 なんです。 下腹が熱くなるんです。 この不思議な熱は代謝や 免疫力を高める熱で誰 でも簡単な呼吸法を習得 すれば出来るんです。 代謝熱＝希望の熱と当ブログでは言って います。 ダイエットも身体の 悩み事も美容も健康増進 も叶えるでしょう。 この 代謝熱＝希望の熱には、未知数の可能性が あります。 希望の熱で諦めていた 身体の悩み事も叶えて 下さい。 【継続は力なり】 必ず明るい未来が待って います。(^.^) 今晩は、 柚子の…

昨日は、こってり外食をしてしまったので、今日は ヘルシーなお昼ご飯。 おまけは、昨日半額で見つけてしまった、中華あんまん ごまあんが、美味しいので半分だけ。 そして今夜は、煮込まないエスニックカレーの予定です。 基本は野菜をたっぷり、で、良質のタンパク質を。 もうすぐ、イモ類の収穫があるので、繊維質が多くなりそうです。 夕食は、家族揃うので、しっかり食べるのですが、朝と昼は、軽食になりました。 でも、夕方の間食も、いつもとっています。 アルゼンチンでは、 merienda（メリエンダ） とよばれる、夕方のおやつタイムがあるんです。 17時から19時に、パイやパンケーキなど、甘いものを頂きます。…

新型コロナのブレイクスルー感染 最近よく小耳に挟む言葉 ブレイクスルー 調べてみると「障壁を突破すること、壁を突き破ること、困難を打ち砕いて物事を進展させることなどを意味する表現」と出てくる 人生のブレイクスルーなら素晴らしいことなんだろうが コロナのブレイクスルーはちと厄介 なので今回はそんなブレイクスルーについて調べたみた まず、なぜブレイクスルー感染するのか？ 新型コロナのワクチンを２回接種したのに感染した コレがブレイクスルー感染 ワクチンが障壁で それを突破されたのでブレイクスルーだが どうやって突破するのか？ 棒高跳びみたいに高くジャンプするのか？ 要するにワクチンといえども防御は…

おはようございます。 息子は生後4ヶ月を過ぎてよだれもでるようになり、来月から離乳食の予定です。 先月、小児科で教わってきましたが、また市からも教わる予定です。 土屋薬局は18日土曜は漢方相談会、お電話0237470033で予約が便利です。 19、20日の日月は連休です。 秋バテに注意でよい木曜を！ ＜最近の土屋薬局の嬉しいお話＞ 一昨日の１４日に来店されたお客様、独身時代には子宮内膜症でチョコレートのう胞が８センチとのときからの長い付き合いの漢方相談のお客様で、いまはめでたく妊娠１８週目とのことで嬉しく思っています。 エコーでお腹が動いたのが見えたそうです。 来年の３月が予定日なので順調にい…