5000m

情熱ハーフマラソン（5kmの部・スマイル親子ラン）、出走してまいりました。 結果のご報告です。 大会詳細HP リザルト 展開（笑顔で5km） 展開（スマイル親子ラン） 総評 大会詳細HP jounetsu-halfmarathon.net リザルト 展開（笑顔で5km） 慢性化していた足裏痛が悪化して直近3日間のランオフで調整した結果、一瞬にして体重が増加してしまいアップの時点からコンディションの悪さを体感。。。 当日アスリートビブスと計測タグ、レース用シューズを忘れるという失態も相まってテンションダダ下がりです…笑 そして、スタート直後、競技場内のトラックが雨で滑って物凄く走りづらく全くスピ…

2024.9.12（木）のラン🏃 記録 トピックス 翌週に控えた情熱ハーフマラソン（5kmの部）に備えてここで一度閾値ペースで２０分間走を行いました。 仕事の疲労もありながら比較的楽に閾値帯で走り切ることができました。 引き続きスピード強化を行いながら5kmのレースに照準を合わせていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

11/25 岡山県長距離記録会に参加してきました。 今年は公認記録持ってなくて、 来年以降のためにも取りに行きました。 会場のシティライトスタジアム。 補助陸上競技場は使えず、アップはトラックではできません。 METASPEED LDは本チャンの時だけ履いて走ります。 津島遺跡では麦が植えられていました。 気候としては走る10時には結構あったかくなって走りやすい感じ。 いつもの目標通り88秒押しの18:20を狙います。 とはいえ、まずは走れることに感謝。 去年はおかやまマラソンで痛めて2月までちゃんと走れなかったから。 今回は果たして。 18:39.04でした。 41.9-86.5-89.4-…

5000ｍサブ16達成！ MxK DISTANCE CHALLENGE 今年もこのレベルを維持できました。良かった良かった 14時～ 3000ｍ アップ代わりに。久しぶりのダブル。 最初から感触が良く、1周７６のペースが楽に感じました。 よおおしと思った。 ラスト1周でペースが抜けスパート合戦に。 二人が仕掛けてきたけど、自分はそれに応じずマイページにフィニッシュ。 9：23.8でした。上出来でしょう。余裕を残して。 休息は、およそ1時間半。 エアサロを活用し、とにかくリラックス。 まあままの暑さで汗かいてしまったので、着替え。 30分前くらいに軽く体を動かした。 そして 15時42分～ 50…

本日12月10日は私こちらの陸上競技大会に参加してきました！ 『ONE TOKYOみんなのタイムトライアル』 onetokyo.org 主催はあの東京マラソンでおなじみ 「一般財団法人東京マラソン財団」。 ということもあってか、こちらの大会。 なんとペースメーカーが元実業団所属の皆さん！ 真柄 碧（キャノンアスリートクラブ⇒資生堂OG）後藤 みのり（キャノンアスリートクラブOG）宇多川 侑希（積水化学OG）池亀 彩花（ホクレンOG）川上 さくら（TOTO⇒ノーリツOG）高山 琴海（シスメックスOG） 以上の豪華メンバー！ #ONETOKYO みんなのタイムトライアル⏱ランニング初心者から上級者…

10/23 昨日に引き続きトラック競技へ。 今日は嫁が下記大会の10㎞へ。 www.zygospec.com再び走ることに興味を持ってもらうのはありがたいので 積極的に応援したい。 子供にもあまり我慢させたくないので おっさんがボルダリングに連れていきます。 ボルダリングは12:00まで。 急ぎ家に帰って12:45。 受付終了は14:20。 アップを考えるとあんまり余裕がない。 家からシティライトスタジアムまで激チャリをアップ代わりとする。 走る前から前太ももがしんどい。 Twitterでレーンゼッケンを上げるも 着てみると前後ろ反対に気づいてまたも慌てる。 日差しがきついし。 24℃超えてい…

10/11 地区の通学見守り当番があったため午前休み。 なので、当番終了後平日朝に走ってみる。 いつもと同じ道でも何か新鮮。 とりあえず、METASPEED EDGE＋にとにかくなれること。 このくらいのペースであれば感触はつかめてきています。 あとは実際のレースペースである4:10位でフォームを崩さず走る練習かな。 この後整骨院でショックマスターをハム上部に受けたうえで出社。 10/12 徳島に出張後、帰ってきてから岡山補助陸上競技場へ。 なんかいつもよりも人が多い。 10/22、23で行われる陸上競技カーニバル大会に gold.jaic.org1500m・5000mで出場予定。 そのためト…