WOOPの法則

WOOP法則（WOOP technique）は、ガバッツ・オェッツィンガー博士（Gabriele Oettingen）によって開発された目標設定と達成のためのメンタルコントラスト法です。WOOPは「Wish（願望）」「Outcome（結果）」「Obstacle（障害）」「Plan（計画）」の頭文字を取っています。 以下にWOOP法則の各要素を説明します。 Wish（願望）：まず、達成したい目標や望みを具体的に定義します。願望は明確で個人的なものであり、達成したい状態や結果を明確にイメージします。 Outcome（結果）：次に、目標を達成した際に得られるポジティブな結果や効果を想像します。達成し…

WOOPの法則起こり得るネガティブ要因を先に分析することで、その対処法までを計画しておくという点に特徴があり、ポジティブなアプローチよりも目標管理をしやすく、結果が出やすいということです。去年のセミナーでこの法則を知りました。 WOOPの法則では、目標の設定から達成までを「Wish（願望）」「Outcome（結果）」 「Obstacle（障壁、障害）」「Plan（計画）」の４つのステップに分割してあます。 WOOPの法則では小さな目標達成を繰り返し、その都度WOOPの定義を更新していくという使い方をします。この中でたとえ小さなことでも「達成できた」という結果が積み重なっていくうちに、大きな自信…

会社の人事考課、個人の目標を立てるにあたり、迷ってる方、困ってる方も多いと思います。 目標を立てないほうが良いという考え方もありますが、 今回は目標設定しなければならない場合や、 目標に向けてチャレンジしようという方向けに、WOOPの法則を紹介します。 ※今回の内容は自分の勉強用にアウトプットしたものなので、認識などに誤りがある場合はぜひご教示ください。 オススメ本 倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！【電子書籍】[ メンタリストDaiGo ] 倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！ WOOPの法則とは WOOPは、 Wish、Outcome、Obstacle、P…

成功するには ポジティブ思考を捨てなさい 願望を実行計画に変えるWOOPの法則作者:ガブリエル・エッティンゲン発売日: 2015/06/10メディア: 単行本（ソフトカバー）※ [Kindle版] はありませんゆうびんやさんの本『日記のすすめ: 日記で人生はもっと楽しくなる!!』に出てきたので読んでみました。 ポジティブシンキングが願望実現にマイナス、と聞いたら心配になるじゃないですか。本当のところはどうなの？と思って。 DaiGoさんの本にあった内容を裏付けるものでした。