「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」は、心理学の観点からストレスと向き合い、そのポテンシャルを活用する方法を提供する本です。著者は、ストレスが私たちの生活に不可欠な要素であることを理解し、それを克服し、成長するための道具として捉えています。この本は、ストレスを否定するのではなく、むしろ受容し、活用する方法に焦点を当てています。以下では、この本の魅力と価値を詳しく探っていきます。 まず、本書の素晴らしい点の一つは、そのアプローチの多様性です。著者は、ストレスを克服するための唯一の方法はないと認識しており、読者に多くの選択肢を提供しています。たとえば、マインドフルネスや瞑想といった伝統的…