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パントテン酸

一般

パントテン酸

ぱんとてんさん

■主な働き

代謝を助け、エネルギー産生やホルモン抗体の合成に必要。

■日本の推奨量 : 6mg

アメリカの推奨する保健量(ODI) : 25〜500mg

■成分特性

ストレスビタミンとも言われる。パントテン酸は単独で摂るよりは、ビタミンB6、B12、ビオチン葉酸、C、カルシウムと一緒に摂るのが良い。

卵黄や大豆に含まれるフォスファチジルコリンと一緒に摂取すると、記憶力が高まる。

■こんな方にお勧め

神経過敏な人、不眠症の人、疲れやすい人、風邪を引きやすい人、ストレスの多い人、アレルギー体質の人、脱毛、湿疹、妊婦、授乳婦