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さば水煮缶
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さば水煮缶

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豆腐・豆乳・納豆生活•2年前

さば水煮缶と野菜スープ

起きてすぐ朝食の準備。準備と言っても器に盛るだけの簡単なお仕事。きょうもいつもと同じメニューでスタートです。 カルビーフルグラ(糖質オフ)オールブラン(毎日食べてはいますが腸活に役立っているのかどうか不明)大豆プロテイン(今回は豆乳ではなく、フルグラに豆乳)レーズン(トップバリュのいつものやつ) 豆乳ヨーグルトヨーグルトにイチゴジャムを乗せ、バナナをむいて出来上がり。飲み物はいつもの穀物コーヒー。豆乳に溶かして飲みます。 ４：５１ 朝食拡大図。いただきます。 １０：５５ おやつに 塩だけで味付けしたトルティアチップス。 薄味に馴れたせいか、塩辛く感じる。次回からは、素焼きでいこう。 コントレッ…

#さば水煮缶#野菜スープ

関連ブログ

tomomo13’s diary•3年前

さば水煮缶の汁を使って『クリームチーズ入り味噌汁』を作ってみた！

3月だね～と感じるものがあって、よく目にするものが粗大ゴミが大量にあちこちに出ている。 引っ越しシーズンでもあるしそんな季節なんだねと思っちゃう。 人生で引っ越しは何回かしたことがあるけど、本当に大変。 仕事終わってから夜引っ越しをし、次の日の朝5時に出勤という過酷な引っ越しを1度だけしたことがあります。 隣の区の移動だったからすんなりと引っ越しは出来たけど、朝の暗い中自転車で仕事先に向かうと仕事先が分からなくなって迷子になり慌てた記憶が。笑 休みがない時の引っ越しは絶対に辞めた方がオススメです。 帰って、下着やらタオルやら段ボールから取り出すのが面倒なので。笑 朝の味噌汁 『クリームチーズ入…

#クリームチーズ#味噌汁#さば水煮缶#汁物#椀物#グルメ#レシピブログ#料理#味噌
tomomo13’s diary•3年前

今夜のおかず！さば水煮缶で『白菜さばサラダ』を作ってみた！

3月1日は【マヨネーズ】の日で、キユーピーが制定した日でもあるそう。 なので今夜はサラダと昼間から思っていました。 作っている時のBGMはもちろん福山雅治さんの「サラダサラダサ～ラ～ダ～」。 これが無いと雰囲気が出ません。笑 今夜のおかず 『白菜さばサラダ』です。 野菜がじわじわと値上がってきて家計がちょっと痛いなと思う今日この頃。 取り敢えず、だいぶ前に買っていた白菜の存在が邪魔になって来たので使うことにします。 材料は白菜とさば水煮缶。 これでサラダを作ります。 このさば水煮缶は税抜き99円で売られていて、大人買いしちゃいました。 滅多に100円切ることがない缶詰は買って正解だったと思う。…

#さば水煮缶#白菜#サラダ#レシピ#レシピブログ#料理#グルメ#サバ缶#簡単レシピ
ふぁそらキッチン•3年前

節分にも！鯖缶で巻きずし♪

こんにちはふぁそらです♪ 2月3日は節分。 恵方巻の日ですね。 ちょっと早いけど、恵方巻にもなるかなぁと、簡単な巻きずしを作ってみました。 具材は鯖缶。 これが味付けいらずで簡単で美味しい♪ 卵を薄焼きにしましたが、スクランブルエッグにして一緒に巻いてもいいですね。 材料（2本分） 作り方 材料（2本分） 酢飯 １合分 卵 ２個 塩 少々 さば水煮缶 1缶 しその実漬 大１．５ のり 2枚 作り方 鯖水煮缶の水を切ってしその実漬と合わせます。 卵を溶いて塩少々をふります。 薄焼き卵を2枚作ります。海苔の大きさに合わせるといいですね。 海苔で巻きます。 海苔→ごはん半分→卵→残りのご飯→鯖缶。 …

#さば水煮缶#サバ#巻きずし#鯖缶#料理#恵方巻#巻きずしレシピ