もれ止めエクサ

こんにちは。 先月末でダイエット生活も丸9か月が経過し、気づけば二桁の10カ月目に突入していました…。 よく続いたものだ。でも、目標の標準体重圏内までは遠し。足踏み状態にあります。 8月に1キロリバウンドしてしまったので、今回は「リバンド克服！体重がどんどん減ってきました！」とお知らせしたかったのですが…。実際は、少しずつ戻りつつありますとしか言えません。 というわけで、相変わらず右往左往している私の反省の記録です。 ・9カ月目の総括と今後の予定 ・より効果が出るように筋トレ方法を変えてみました！ の2点を中心に綴っていきたいと思います。なかなか進展せずじれったい内容になっていますが、最後まで…

こんにちは。 本日でめでたく？当初より一区切りと考えていた丸3か月を迎えられましたので、ちょっと総括をしてみたいと思います。 ・更年期に足を突っ込んだ私が3か月で何キロ痩せたのか？ ・どのように体形が変化したのか？（お見苦しいですが…少しだけ写真も公開） ・ダイエットに効果的だったことは何か？（試した運動とか食事内容とか） 等など、2回に分けてご紹介しつつ、今後の予定についても綴っていけたらと考えています。 今日は前編として、 3か月で何キロ痩せて、 体形がどのように変化したのか（写真も含めて） 結果のご報告 と この3か月で試した運動の内容と成果 を中心にお伝えします。 (adsbygoog…

＊2021年12月14日のブログを一部内容を更新して再投稿しています。 ＊2022年11月14日に内容を一部更新しています。 こんにちは。 正月三が日に終わりましたね。このお正月についつい食べ過ぎてしまい、お腹周りやお尻、二の腕などのダブつきが気になり始めている方もいらっしゃるかと思います。 何を隠そう、新年にダイエット宣言をした私もやっぱり食べ過ぎてしまいました。 古い体重計は捨て体組成計を買ったので、心を入れ替えて今日からダイエットに励むつもりです！ とはいえ、若い20代30代のころと同じダイエット方法でというわけにはなかなかいきませんよね。 40代、う～ん正確には45歳あたりからでしょう…