更年期に入ってから、「なんでこんなにしんどいんだろう…」と思うことが増えました。 でも、それって体のせいだけじゃなく、無意識に“がんばり続けていた”生活習慣も原因だったのかもしれません。 今回は、私が更年期にやめてラクになったこと、そして始めて本当によかったことを紹介します。 同じように悩んでいる方のヒントになれば嬉しいです。 朝イチのコーヒーをやめた 以前は「目覚まし代わり」に朝のコーヒーが欠かせませんでした。 でも、更年期に入ってからは動悸や不安感が強くなることが増えて…。 思いきって、朝は白湯とミネラルウォーターに変えてみたら、 ドキドキ感や緊張がぐっと減って、午前中の不調がだいぶラクに…