オートミールリゾット

こんばんは 少し前からオートミールが流行ってると思うのですが、「味もどうだかわからないし」「どう食べたらいいのかわからない」が勝って食べていなかったのですが、ダイエットに良いってよく聞くしこちらの商品を買ってみました。 「オートミールリゾット」です。 味はトマトコンソメとチーズポタージュの2種類が入っていて、今日はトマトコンソメにしてみました。 作り方自体は簡単でオートミールとトマトコンソメの粉を器に入れておいて、お湯を注いで混ぜて、1分待つだけでした。 味は美味しかったのですが、やはりこれだけでは足りなくておにぎり追加しました。 オートミール食べる時は水分をいつもより摂らないといけないと聞い…

【Day143→93.9kg】前日比 ±0.0kg total-14.1kgいじいじ( •̀ω•́ )وギリギリ(;^ω^)ランチはまた夫さんからのリクエストでミートソースのパスタ…また？？？ パスタは良いけど私は違うソースで食べるよー！ということで、先日残したあさりと野菜ソース（はごろも）を使ってボンゴレロッソ風なパスタを食べました☆埼玉県民なら皆さんご存じなはず？「るーぱん」のボンゴレ（赤）っぽいソースになるカモ～と思いながら、あさりと野菜ソースの缶にカットトマトを足してみたら、おお〜本当にそれっぽいかも！高校生の頃にたまに行っていた「るーぱん」は、何年か前に、星野源さんが通っていたことで…

自宅創作料理レポです。前回レポの豪州産牛肉のステーキの続きで前回画像の羅列の事情でオートミールリゾットは今回のレポにスライドしました。 特別大した内容ではないのですが簡単でとても美味しいので紹介したいと思います。 ステーキを焼いたフライパンに出た肉汁に水を注ぎオートミールを煮込むというそれだけの料理です。 出来上がり１，２分前にナチュラルチーズを手掴みでお好みの量を投入し馴染ませます。 味付けは塩、又はしょうゆで行いました。 肉汁の風味がブレンドされチーズの濃厚さが絡み特別大した料理ではないのですがとても美味しいです。調理時間４、５分と言ったところです。サクッと作れるので重宝しております。

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は高たんぱくで低カロリーの「トマトリゾット」の作り方をご紹介！ 簡単にすぐ作れますので是非最後までご覧ください♪ 今回はたんぱく源にささみを使いました♪ ささみの良さは何と言っても高タンパク&低脂質✨そして1本を1食で使い切りやすいので調理しやすいのも特徴♡ 量を食べたいけど、ヘルシーで温まるものが良い✨そんな日にいかがでしょうか？ 材料 ・ささみ・・・1本 ・オートミール・・・30g ・トマト缶（トマトジュースでもOK）・・・100g ・顆粒コンソメ…小さじ1/2・塩…少々・卵…1個お好みで・粉チーズ・ブラックペッパー・パセリ 作り方 ①小さめの…

昨日は程々のところで寝て，朝は9時半には起きた．朝食はオートミールリゾット．ベーコンは冷凍していなかったので炒めるところから始めたが，そういえばしめじを冷凍していたなと思って足してみた．昔はきのこが嫌いで，今でも別に好きなわけではないが，調理をするときに入れてもいいかなと思う程度には克服した．ただ今回に関しては格段に美味しくなったという感じでもなかったので，なくてもいいかなとは思った． そのあと大学へ．メールを書いて少し作業をしたあと，昼食はKFCへ．通常メニューがないことを知らずに入ってしまい，チキンをひとつだけ食べて出てきた．昼食にはやや少ないのでその足でマクドに寄ったが，そこまでするとさ…

お題「朝食に何を食べていますか？」 朝ごはんのメニュー 11月17日日曜日 セブンイレブンのサンドイッチとミネストローネ 11月18日月曜日 ミネストローネのオートミールリゾット 11月19日火曜日 豆乳と米粉のおからパウダーのパンケーキ 11月20日水曜日 病院食 11月21日木曜日 卵入りミネストローネとフランスパン 11月22日金曜日 卵ご飯、納豆、オクラと海苔の味噌汁 蕪の葉の浅漬け 11月23日土曜日 ロメインレタスと冬瓜と鶏肉のスープとフランスパン ****************************************** 日曜日 冷蔵庫に何も何もなく、セブンイレブンでサ…

朝 おから蒸しパン バナナ、ナッツ、はちみつのせ 昼 鶏とニラのつみれ80g 小松菜と桜エビのお浸し 味噌汁 白米＆玄米120g おやつ プロテイン お土産でもらったラングドシャ1つ オートミール蒸しパン2口 晩 焼き鯖60g オートミールリゾット もやしとニンニクの芽レンチン カロリー 1,134kcal P90 F34 C149 運動 なし 体重 50.8kg 体脂肪 30％

今年の秋分の日に始まる彼岸は9月19日で、中日は9月22日、そして彼岸明けは9月25日です。つまり、期間は9月19日から9月25日までですね。 秋分の日に関するスピリチュアルや開運の一般的な見解は、実際には開運よりも、現代人には不向きかもしれないと言われています。 残業や休日出勤が常態化し、人間関係が悪化する中、コロナワクチンを含む社会問題も増加しています。だからこそ、貴重な休日は体を癒す時間として過ごしたいものです。 そこで、ビーガンライフのレシピでは、体を癒す料理を紹介します。また、秋分の日のスピリチュアルと開運については、他とは異なる観点から開運の方法をお伝えします。 秋分の日は、昼と夜…

午前中は、リンパマッサージへ。 駐車場から施術してもらう場所までの３分の歩きが 朝なのに、暑くて焦げそうだった。 終わってから、 ＫＺさんを迎えに行って、 そのまま回転ずしへ。 二人で昼食を済ませ、 ららぽーとへ。 ＫＺさんも私もサンダルが欲しかったのに、 二人とも気に入ったのが見つからなかった。 でも、ずっとおしゃべりできたからいいさー。 ちょっと買い物して、カラオケ行こうねって言ってたのに、 そのあとスーパーにも行っちゃって、 遅くなっちゃったから、 今日は解散。 帰宅して、重たい炭酸水の箱を車から運んでいたら、 ちょうど宅配便の人が来て、 娘が山梨の知り合いから買って送ってくれた桃が！ …

食堂のバイト。 今日は暑さのせいか、 お客さんが少なくて、 あまりバタバタしなくてすんだけど、 厨房も暑かったー！ 昔働いていたファミレスでは、 賄も有料だったけど、 ここでは、大将とママが、 「暑さに負けないように、 もっとたっぷり食べなさい！」 って勧めてくれます。 「３回目だけど、もうすっかり慣れたね」 って大将がいってくれたので、 「ちゃんとお役にたってますかね？」 「まじめに一生懸命働いてくれてるのがいいね」 って褒めてくれました。 ちょっと怖いママも 「あなた、すごく手際がいいわよ ちゃんと自分でやれること探して動いてるし」 料理の置き場所が違うとか、 野菜の切り方が大きいとか小さ…

先日面接というか、 お試しでちょこっと入らせてもらった 区役所の中の食堂で 今日から出勤。 whitewitch.hatenadiary.com 区役所の中と言っても、 全く個人で経営している食堂で、 日替わりでビュッフェ形式（食べ放題ではない）のお食事です。 木曜日は、中華メニューの日、だそう。 作業自体は、野菜を切ったり、 サラダや漬物、果物などが減ったら、補充したり、 食器を洗ったり、と単純な作業なのだけど、 週に１回だから、 覚えるそばから忘れそう…。 でも、ママさんも大将（お二人とも８０歳前後）も 親切に教えてくれました（見かけはちょっと怖いんだけど）。 人が少ない時に、賄食べてねっ…

ロスゼロ不定期6月分が昨日の6/5に届いた。 【内容】賞味期限の短いものから ゆずジンジャークッキー 6/20 マシュマロ 6/25 和菓子 花しぐれ 6/30 うるる酢 アサイー×カシス 6うるる酢 桃 6 ぷるんちゃん麺 醤油 7/9ぷるんちゃん麺 とり塩 7/9 桜饅頭 7/10 最中海藻スープ7/15 いぶりがっことチーズ 7/29 ほうじ茶8/1 梅樹林8/3 釜飯ワカメラーメン 8 きざみのり9/1 オートミールリゾット鰹と鰯の梅昆布 9/18 オートミールリゾット生姜香る本格中華 9/21 オートミールリゾット濃厚トマト ほうれん草 9/27 なつめチップス 9/30 ゴーゴーカ…

今日も5:00に目覚めたと同時に動き出した。本来なら休みとされている日だけれど、今日は現職の休日設定の関係上土曜出勤の日だ。かつてなら面倒とか嫌だなぁと思っていたけれど、今は全然違う。むしろ楽しみを作ったのでそれを果たしながら働けるというワクワク感のほうが大きい。そんなワクワク感を味わうためにも朝のルーティンをスタート。今日は弁当なしなのでいつもより余裕を持って動けている。ホルモンバランスの月次処理２日目でこれなのは個人的に驚きだった。そして驚きだったのは体組成計の結果もだ。体重は-0.4kg、体脂率はプラスマイナス0。どうやら浮腫みが取れ始めているとわかる数字でホッとしつつ準備を進めた。そし…

ちょっと行動するのが面倒なものは宣言するようにしています。 私の場合、主にランニング。 週に2回くらいできるといいので、今日やりたい！というときは夫に宣言するようにしています。 そうするとなんとなくやれるんだよね、不思議なことに。2/18分 記録 いい感じ💐朝ごはん カフェオレ 玉ねぎスープ トースト✖️黒糖ピーナッツバター ヨーグルト✖️青汁✖️はちみつ →はちみつはえらい。青汁が美味しくなる。昼ごはん びじきのサラダ ブリの甘酢あん 切り干し大根の煮物 納豆 味噌汁 ご飯 →作り置き＆冷凍品(ブリ)最高！間食 なし夜ごはん 白菜と豚肉のレンジde野菜炒め スナップエンドウと豚肉のオイスター…

日記 06:45 起床 睡眠時間 6:15 朝食 オートミールリゾット 昼食 豚肉とキャベツのしょうがみそ蒸し 夕食 青梗菜のおひたし Duolingo Harry Potter and the Deathly Hallows 読書 Harry Potter and the Deathly Hallows #booksChapter 32 The Elder Wand Harry はホグワーツの教師生徒合わせての総力戦の中心にいた。彼は守られる存在でありながら指揮を取っていた。 Harry Potter and the Deathly Hallows (English Edition) 作者:…