競技や通勤・仕事の為ではなく、余暇を楽しむ為に自転車に乗ること。 欧米では主に自転車競技のことを指す。
赤色が追記部分です。4/26追記 GWの4月28or29日にビワイチ(琵琶湖一周)をやります。 → 日程が決定しました。4月28日です。・北湖のみかフルビワイチかは、参加者のメンツで決定します。 ・高島市内からスタート予定。→ 福井県小浜市から滋賀県入りし、北湖を走るプランも検討中です。 ・ガチライド班、ゆるライド班の2グループに分けて、無線で連絡を取りながら走りますので入門者の方でも大丈夫です。 → デジタル簡易無線を3台投入予定です。 集合場所など決まり次第アナウンスします。当日参加も可能ですが、なるべく事前連絡をお願いします。 グループ外からの参加も大歓迎。 詳しくは メールの場合 du…
こんちわ CHOKKOです さて今朝テレビ観てたら、 この大型連休に行きたい観光地の 伸び率ランキング?に 滋賀県が、全国3位になった と言うのをやってました。 やはり大河の影響なのか 最近全国区、地方区の各テレビで 滋賀を取り上げることがあったためなのか、 ともかく、大型連休に行きたい旅行先 として、期待度が全国3位にランキング と云うことなのでしょう、 まぁ、喜ばしい事と思います。 かつて、あたしの知人に 滋賀にも遊びに来てね、と言ったところ 京都も奈良も 和歌山もあるのに 何で 滋賀なんか 行かなあかんねん と返された事があり 以来、大変悔しい思いをして来たので まぁこの結果を見るに ざ…
再び休日出勤の代休を利用して、アワイチハーフ南コースに挑戦します。 日に日に劣化していく体力・・・先日から五十肩らしく、左肩が痛い。 完全ジジイになる前に体力の必要なイベントは早くやらないとダメです。 というわけで長男を学校へ送りだし、台所を片付けてから出発。洲本までは高速を使い、9:30に有料駐車場へ入庫です。 今回は南部コースを走るわけですが、時計回りか反時計回りか、どちらにするか考えます。天気予報で風向きを確認し、北西の風らしいので反時計回りに決定。ここから西岸の南あわじ市湊地区まで横断し、西岸から海沿いを走る予定です。 9:32 洲本バスターミナルを出発。先日車で来た際に、ここの観光案…
今日、必要に迫られて約10年ぶりに自転車に乗った。なんか昔自転車に乗ってた頃の感覚とだいぶ違った。 まずスピードがかなり速く感じられた。ゆっくり漕いでいるのにスピード感があって、少し恐怖すら覚えた。ちなみにこの10年間の筆者の移動手段は電車か車か徒歩だったので、徒歩以上のスピードを肌で直に感じることはほぼなかった。昔のように思いっきり漕ぐなんてことはもう怖くてできない。 次にハンドルを持つ手がちょっとプルプルした。緊張か道からの振動のせいかはわからない。まさか自転車ごときで緊張しないよな?特に片手運転をするとプルプルして危なかった。バランス感覚も鈍ってる? 最後に膝が痛くなった。これは多分サド…
先日、台東県北部の池上にでかけた。 米どころとして有名で、一面に水田が広がる景色が楽しめる。 とてもいい気分転換になったので、旅の記録をブログにまとめたいと思う。 池上へのアクセス サイクリングで観光名所をめぐる 金城武の樹 伯朗大道 天堂路 池上大坡池 弁当やさんで腹ごなし 所感 池上へのアクセス 台北駅から、池上駅までの所要時間は3時間半程度。高雄駅からであれば2時間半。台北発着で日本からいくとなるとやや大変だが、高雄発着であれば意外といけそうな距離感なんだろうか(自分はやったことがないので、経験者いらっしゃればコメントでご教示いただけると嬉しいです)。 花蓮県と台東県のほぼ境界にあるため…
私は2023年9月にちょうど70歳になったのを記念して、ホノルルセンチェリーライド2023を走ったことは、過去記事で紹介した。今回の記事では、70歳台シニアサイクリストとして、私が考えたサイクリングを継続するためのポイント「TGK」について紹介しようと思う。 ホノルルセンチェリーライド2023記念撮影(筆者) (0)はじめに 私が60歳台のころは、体力の衰えが顕著になる70歳になったらサイクリングを止めてジョギングやマラソン等のランニング系への趣味の移行を思い描いていた。 しかしながら、絶対続けるべきという友人のアドバイスもあり、またランニングは膝への負担がかかるという負の側面も分かるにつれて…
ネモフィラと言うと、茨城県の「ひたち海浜公園」や大阪湾に浮かぶ人工島「舞州(まいしま)」にある「舞洲緑地」のテレビCM をよく見掛けます。舞洲までなら神戸からでも平坦ベースになるはずなので Checkpoint でも行ってこれなくはないのですが、人はかなり多いんでしょうね・・・。 或いは、淡路島の「淡路ファームパーク イングランドの丘」もいいらしいのですが、淡路島の南の方にあるうえ、淡路島を走るなら他にも走りたいところはいっぱいあるのでそちらを優先してしまう・・・。 近場でネモフィラを楽しめる場所があるといいのにな・・・などと都合のいいことを考えていたところ、なんと稲美町にもネモフィラスポット…
2024年4月21日(日) 今日は曇り空。夕方から雨みたいです。朝も雲が厚いです。雨の降る前に走ってこようと思います。小塚山公園(どうめき谷津)を目指します。 【地図】 ■下総国総社跡 まずはここに寄って行きます。ちょうど、国府台野球場のグランドの下に遺跡があるようです。現在、野球場が改装中とあって、昨年、グランドを掘り起こして遺跡の発掘調査をして見学会があったのですが、仕事の都合で行くことが出来ませんでした。 ■小塚山公園(どうめき谷津) 海老川水系の源流が谷津山合の湧き水であると聞いたことがあります。「どうめき」とは水の流れる音を表しているそうです。この辺の山合から水が湧きだしていたんでし…
ツアー・オブ・アルプス、最終日。後半に1級の山が連続で来る厳しいコース。G・トーマスのアタックなどで絞られた集団のスプリントになった。総合はファン・ロペスが守りきった。総合トップ3は変わらず。日本人は石橋選手のみの完走になった。 youtu.be 今日は天気も良いので外乗りに出掛けた。今年初乗りのCAAD号で。生脚も今年初。 1時間ほど走ってトイレ休憩。ここのJA落合の直売所はオニギリとかパンとか色々売っていてオススメ。 またしばらく走って小来川の集落でトイレ休憩。晴れているけど霞んでいる。黄砂かな? 調子は相変わらずなので心拍を70%以下に抑えたノンビリライドだったが心のリフレッシュになった…
GWの4月28or29日にビワイチ(琵琶湖一周)をやります。・北湖のみかフルビワイチかは、参加者のメンツで決定します。 ・高島市内からスタート予定。 ・ガチライド班、ゆるライド班の2グループに分けて、無線で連絡を取りながら走りますので入門者の方でも大丈夫です。詳しくは メールの場合 duff@rakuten.jp X(旧Twitter)の場合 @wakasaccg
私は今、自転車しか持ってないです。 免許的には、普通自動車のがあるので、原付はいけますが。 原付を公道で運転できる腕は、ないです。 ペーパードライバーですが、まだ、軽自動車の方が運転できそうです。 ただ、もしやるなら、カブでやってみたいと思いました。 カブの燃費の良さには、魅かれるものがありますから。 といいつつ、詳しいことは、まるで知らん。 そういう感じですので、改めて二輪免許を取って…という構想は、特にないです。 あと、出来る限りリーズナブルにやりたい。 こちらの経済事情に余裕があったとしても、リーズナブルにやっていきたい。 自慢するのであれば、安さを自慢した方が嫌味ではないですし。 カブ…
富山湾岸サイクリングの受付は、氷見市漁業文化交流センターで行われていました。 ちょうどゲストの小島よしお氏のステージが行われていたので大盛況でした。 盛況過ぎて写真はありません。 受付を済ませ、イベント当日のスタート地点である比美乃江公園へ。 パネルも設置されていました。 さてここからは、氷見市のイベントスタート地点から、石川県境までのサイクリングコースを走っておくことにしました。 これを走破しておけば明日のサイクリングイベントで走る分と合わせると、富山湾岸サイクリングコースの102Kmを走破したことになります。
飛越地方合掌造集落 飛騨高山・ ガッタンゴー&ノーベル賞 旧神岡鉱山の栄枯盛衰 ^^! 飛騨神岡の街を訪ね最後は、やはり此処は、外せない 旧神岡鉄道の廃線後に残された鉄道資産 「Gattan Go!!」 そして R41 越中東街道沿いの廃坑利用のスーパーカミオカンデ 更に もう一つの「飛騨鰤街道」 R360 越中西街道 を行く レールマウンテンバイク「ガッタンゴー!!」は、岐阜県飛騨市で誕生した、 マウンテンバイクと廃線後の鉄路を組み合わせた、新感覚の乗り物です 鉄道レールの上を自転車で走るから、サイクリングでは体験できない 「ガッタンゴットン」というレールの継ぎ目の振動と音を感じながら線路の…
ドーモ。チンパンです。 道の駅あつみに来た🙋 ちょっくら生命体探そうかと思ったんだけどね。風がエグくてエグくて… そののち ハ ゲ の 里 男 鹿 秋田に来た🙋 はい。出張です(予定調和 おトイレ行かせて頂戴(予定調和 かわヨ なんか木のヌクモリティあふるるパーキングエリアだわ。 埋め込み式のエアタオル?ジェットタオル? 珍しい。 はぇ~すっごい風車…… 海側に来た。 釣りキチ三平のquality高いわね~。 アタシも釣りの下見に来たんだけどね 立ち入り禁止🥲 しかし原住民はテトラで穴釣りしてる… うートイレトイレ こっわ😱 あっち側は漁港になってるみたい。 はぇ~夜とか良さそう。 スーパーに…
春になると立山黒部アルペンルートの、大型観光バスの3倍位の高さの雪の回廊を良くテレビのニュースでやるが、東京から一番近い、サイクリングできる雪の回廊、志賀草津道路に晴天に合わせて向かった。 関越は事故で渋滞し(古いクソAudi〇Tのせいだな、状況から見て)、草津のスキー場の駐車場に車を止めて自転車で走り出した時には12時過ぎていた。午前中は前日の大雨の雲が残って視界悪そうだったので、あえて遅めでいいかなとも思っていたが。 道路はドライで、気温も高く、長袖シャツ1枚で走り出した。後でずっと寒い思いをし続けることになる。 凍った弓池(左奥?) 道路挟んで反対側 ところで雪の回廊はどこなのか。結構登…
薄々勘付いてはいるのですが、走ると疲れる。 仕事終わりに21 km走ってきました。 帰宅後即運動するとお腹が減って力が出ない問題に取り組むため、マルトデキストリンを100 kcalくらい水に溶かして飲んでから走ってみました。 結果、普通に腹減る。 諦めて晩御飯を食べて少し休んでから運動した方が良さそうですが、ちょっとだけ抗って次は200 kcalくらい飲んでみようと思います。 コースは自分の中でお馴染みになってきた土器川サイクリングコースを遡上してキリのいい所で帰ってくる往復ルート。 家から一番近いサイクリングコースという理由で走りに行っている土器川ですが、実は香川県唯一の一級河川らしいです。…
4月25日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き 350カロリー 昼:ラーメン 550カロリー 夜: ラーメン 550カロリー 合計:1,450カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:350カロリー 合計:-450カロリー
## 血圧を下げる最も有効な運動療法 血圧を下げる最も有効な運動療法は、**有酸素運動**です。 ### 有酸素運動とは 有酸素運動とは、酸素を多く取り込みながら行う運動のことです。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などが挙げられます。 ### 有酸素運動と血圧の関係 有酸素運動は、以下のようなメカニズムで血圧を下げる効果があります。 * 心臓血管の健康を改善する:有酸素運動は、心臓を強くし、血管を拡張させる効果があります。これにより、血圧を下げることができます。 * 体重を減らす:肥満は高血圧のリスク因子です。有酸素運動は、体重を減らす効果があるため、血圧を下げるのに役立ちます。 …
「木落とし公園」から諏訪大社前宮にやってきました。 御柱はお社の周り、神域の四隅に、 建てられています。 御柱はモミの木で、20数キロの道のりを曳行されるので、すり減るのだそうで。 続きましては本宮に。東参道から到着。長い入り口御門を歩いて 拝殿でお参りです。とにかくまずはコロナ後遺症の気管支炎の完治をお願いします。 次に下社の方に向かいますが、 ビビっときたアイス屋さん「Het’s」で一休み。 信州ミルク、諏訪湖畔のいちご、お店自慢のヘーゼルナッツのトリプルです。 これは大正解!!どれも美味しかったけど、新鮮な苺の甘酸っぱさで元気が出ました! 県道を進もうとしましたが、車も多く道も悪いので、…
特に予定はないです。 とはいえ、さすがにどこにも行かず家でずっとゲームしたり、いつもと同じような休日を過ごすというのももったいないので、GW中の何回かは自転車で遠出しようと思います。 行くなら山か温泉か、この際気ままにサイクリングを楽しむのもいいですね。 コナンの映画も気になります。お金を気にしなければどこにでもいけますが、そうするとGWが終わったあとが怖いです・・・。 どこかに行くなら、今のままの無計画だと碌なことにならなそうな気がしてきました。じっくり考えてきます。
★2018(平成30)年9月23日(日・秋分の日) 晴 松平往還は、松平家発祥の地である松平郷と徳川家康生誕の地である岡崎城とを結ぶ街道でした。 松平家6代目当主・松平元康が後の徳川家康です。 家康は先祖の墓参りにこの道を5、6回行き来していたといいます。 名鉄・東岡崎まで輪行し、出発。 大樹寺までは伊賀川沿いを走り、大沼街道を東進します。米河内町から本来は北東に進路を取りますが、ここは自動車はもちろん、自転車も通れるような道ではありません。舗装はされておらず、獣道のようです。マウンテンバイクかランニングなら行けるかもしれません。 最も近い道を通ることにしました。 新東名高速道路の高架下を抜け…
50キロを目標に・・・。 実は、予定コースを変更しました。 というのも、予定していたコース。膝に不安の中では、少し厳しいかなと。 それで、吹上浜サイクリングコースから、野間先の方まで、走ることに。 コースを、サイクリングコースにすることで、もし、往路でヤバいと感じた場合、 平坦なコースなら、もしもの時でも直ぐに引き返すことが出来るので。 お天気は最高。風も気にならない。最高のサイクリング日和のなか、いざ、出発。 サイクリングコースは、全長21キロ余り。そこから、野間岬を目指して行ける所まで。 そう決めて、スタート。サイクリングコースを終えると、そこからは、結構厳しい坂が連続してあるコース。目標…
4月24日(水) 朝から雨。 今日は1日雨らしい。 ジョギングなし。 涼しいとはいえ、半袖でもちょうどいい気温だ。 昼前に、傘をさして3.4kmのウォーク&ジョグをした。 パラパラと降る雨。 久しぶりに、砧公園の中のサイクリングコース(兼遊歩道)をぐるっと半周した。 ジョギング初期のころは、このサイクリングコースをよく走っていた。 僕のジョギングは、4年前にまさにこの砧公園から始まったのだ。 うっそうとした木々のある自然豊かな公園で、春は桜の名所としても有名だ(もうとっくに終わったが)。 そのまま公園内を軽く走ったり歩いたり。 雨の日は、木々や土のにおいが濃く感じられる。 ところで、昨日時点で…