今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気29−1にある【久御山塩元帥】塩ラーメン唐揚げセット 1,210円(税込)やはり味が濃くなってます。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 ②腹筋ローラー右斜めコロ、前、左斜めコロ、前で1レップ ③スクワット22㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行いました。 ①~③の筋トレを3セット 【1セ…