健康作り

🍁藤原基俊 ふじわらもととし（75番）千載集 雑・1023 🍂 契りおきし させもが露を 命にて あはれ今年の 秋もいぬめり 〜お約束してくださったよもぎ草の露のような ありがたい言葉を頼みにしておりましたのに、 今年の秋もむなしく過ぎていくようです。 平安末期の歌人、歌学者。右大臣俊家の子。 「万葉集」に次点（訓点）をつけた一人。 古歌を重んじた保守的な作風で、源俊頼と並び称された。 家集に「基俊集」があり、「新撰朗詠集」などの編著もある。 （1060年頃～1142年没） 望月の歌🌕の藤原道長ふじわらみちながのひ孫🌟 父は右大臣 藤原俊家ふじわらとしいえつまり名門の藤原北家出身✨ でも、ちょ…

貞信公（26番）『拾遺集』雑集・1128 小倉山 峰の紅葉ば 心あらば 今ひとたびの みゆき待たなむ🍁 〜小倉山の峰の美しい紅葉の葉よ､ もしお前に人の情けが分かる心があるならば､ 散るのを急がず、 もう一度の行幸をお待ち申していてくれないか｡ 💠貞信公💠 ていしんこう 藤原忠平 ふじわら ただひら（880～949年） 関白太政大臣、藤原基経（もとつね）の四男 兄・時平、仲平とともに 「三平」と呼ばれます。 従一位関白の座まで栄達。 709年の秋、忠平は宇多上皇のお供で小倉山に遊びに行った折、 上皇が 「我が子の醍醐にも見せてやりたいものだ」 と言われたお言葉に対して、 この和歌をつくったと伝…

うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(｡･ω･｡) 少納言👩 うつ病🐕‍🦺 & 変形制股関節症🦵を抱えておりまして、実は心身ともハンディキャップがございます。 保育士の仕事が大好きなので、短時間勤務で無理のないように仕事をしていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ でもね、頑健であった時より自分の心や身体の声をきちんと聞くようになりました🌿 当たり前のことが当たり前にできなくなる事は寂しいことではありますが、不思議と代わりになるものを下さるのです🙏💖 出来る事、できない事がはっきり分かることで選択が狭まる代わりに深く考えるようになります。 意外な道が見つかったりもする🌟 少納言👩の場合、自分が立…

うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(｡･ω･｡) 瀬古利彦氏といえば、マラソンの名選手🏃‍♂️ スーパー行って、SB食品のカレールー🍛を見たら瀬古様を思い出すくらいの偉大なランナーとして刷り込まれております👟 そう、昔はストイックな古武士のイメージ‥‥だったよね💦だったはず‥‥ 今はすっかり陽気なおっさんΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ💧いやおじさま🌟 走る修行僧とまで言われていたのに、まさかこんなキャラだったとは！(◎_◎;) 超面白い！瀬古利彦さんの開会式の挨拶。 第３５回陸王杯行田市鉄剣マラソン エスビー食品のユニホーム着て常に先頭を走る姿、まさに孤高の人‥ と勝手におもっておりました(…

いろんなものが値上げになるそうな💦 容量が少なくなったりする場合もあるみたい‥ ワタクシ 食糧不足の危機に備えて 冬眠前のクマ🐻やラクダ🐫みたいに脂肪を蓄えておりますけど、値上げの危機の方が優先ね(｡･ω･｡) ちょこっと食べる量減らそうかしら💃オホホ😅 なんでもポジティブに考えればよき(￣∀￣) ということで、なんでもピンチはチャンス🤞 そして、医療費は高いということで節約のためにも健康作り🍀 うつ病抱えてるというのもあり 運動しなかったけど、値上げラッシュ💦 背に腹はかえられぬということで真面目に筋トレ始めました💪 三日坊主をなんとかクリアしましたよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 飽きっぽくて根性なし…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 週末の出来事 2020年締めくくりの12月最初の週末。いろいろと注意しなければいけないことも多いですが、感染予防はしっかりしながら健康を保つための活動はやめたくない…そんな週末でした。 できる範囲でやりましょう！…

僕は高血圧や糖尿病の持病があるので、行きつけの病院に２，３か月に１回血液検査をしていただいている。 だが、肺のレントゲンや心電図はその病院で行ったらお金がかかるので、広島市が行っている「元気じゃ検診」というのを受診している。 通常の血液検査は無料だが、大腸がんや肺がんの検査は低料金で受診できる。 昨年もこの時期に行ったので、予約して今日受診してきた。 昨年は健康作りセンターというところで受診したのだが、１２月が開いていなかったので、広島南区役所の別館へ行った。 集団検診ということで、駐車場は肺がんや乳がんなどの検診車が停まっていた。 予約した９時半前に別館の４階で受付が始まる。 今日の検診の内…

プロポリスと言いますのは、キッズが愛用しても差し支えありません。勉強や部活、習い物などで手いっぱいという若年層の疲労回復に活用することができます。 「疲れが出やすい」、「疲れを回復することができない」と言われる方には、疲労回復・免疫力増強・滋養強壮に効き目を見せるプロポリスが適しています。 「疲れを取りたい」、「これからも若いねと褒められたい」、「血圧を下げてエネルギッシュな日々にしたい」と言う人にちょうどいいのが黒酢という健康食品のひとつです。 プロポリスというものは大量に生産できるものとは言えませんので、やはり価格は高くなってしまうというわけです。やたらめったら低価格で売りに出されているも…

先ずは横隔膜 呼吸に大きく関係し、息を吸うと肺が膨らむため下がり 吐くと肺が縮み上がります。 なので、横隔膜が動かないと大きく吸うことができにくくなるんです。 姿勢がわるくなると、 圧迫してしまい、動きがわるくなるんです。 同じく座りっぱなしも同じく 横隔膜の動きが悪くなると そこに接している内臓の動きにも影響は出る可能性がありますよね。 横隔膜の下面は胃、腸、肝臓、膵臓、脾臓、腎臓に接しており、上面は心臓と肺に接しています。 このように横隔膜は、意識的に収縮することによって最重要臓器を直接マッサージできる位置にある筋肉であることから、様々な健康法等に結びついています。 当店では、テカール（高…

天気の良い土日は、田舎町でドラクエウォーキングして健康作りに励んでいます(^^)/最低1時間半、軽く汗かく程度に！しかし、、、最新の、、、メガモン・・・超強いので、、、倒すのに一苦労です・・・メタルキングの大剣、雨雲の杖をＧＥＴしてても、、、苦戦してます・・・まぁ。。。健康優先ということで！！・・・最大の楽しみは、、、ウォーキングした後の晩酌！！格別です(^^)/ 【オフィシャルショップ限定】 ドラゴンクエスト メタリックモンスターズギャラリー バラモスエビル 【即納品】 ドラクエ モンスター グッズ 魔物 モンスター インテリア ダイキャスト製 金属 メタルフィギュア価格:7980円(202…

昨日の雷雨はすごかったです。車を運転していたら、突然、ピカ、ドーンと、目の前に雷が落ちました。そして、激しい雨が何回も続きました。今朝のレーダー画面です。 梅雨前線はやっと抜けて南下していったようです。まだしばらく３０℃越えは続きそうですが、あの猛暑はなくなりそうです。長女が授業で「健康の大敵、５つのＳ」を教わったそうで、教えてくれました。 自分の生活を振り返ると、この５つに抵触はしてなさそうです。そして、積極的な健康作りについてです。「健康的な食事のヒント（孫わ優しい）」 和食での心得らしいです。「わ」「や」「さ」「し」はよく摂りますが、「ま」「ご」「い」についてはちょっと足りないかな。健康…

疲労回復、免疫力正常化、コレステロール値の統制などなど、多くの健康効果を期待することが可能な健康食品と言えば、ローヤルゼリーで決定です。 女性ばかりでなく、男性が摂り込んでも効果が高いのが黒酢なのです。児童からお年寄りまで、健康を欲するのであれば黒酢摂取生活を始めた方が良いでしょう。 スリムアップするために食生活を見直したいなら、健康食品を利用することを一押しします。低カロリーで、更にはきちんと栄養を補給することができるので、体質を好転させることができます。 毎日毎日35品目という栄養成分を摂り入れるなどというのはなかなか骨の折れることなので、足りない栄養素については健康食品などを利用して手軽…

こんにちは！ メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 暑さとゲリラ豪雨の毎日ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 先日、移動の最中にゲリラ豪雨に遭遇してしまい、雨の中を猛ダッシュする羽目になりました。 こうなるともう笑うしかありません・・。 さて、みなさんは健康に不安なく、毎日元気に過ごせていますでしょうか。 「健康に不安なく」というのは一つのポイントだと思っていまして、自分の好きなことだけしていれば毎日楽しい、というのとはちょっと違います。 自分の脚で行きたいところに行き、乗りたい乗り物に乗り、合いたい人に会ったり見たいものを見たり、経験したいことをして、美味しいものを食べる。 こんな…

毎回ご好評頂いてます❣朝倉市の西鉄甘木駅近くのクワノブックスさんにて 次回8月は、ダイエットのイベント✨ 食事制限なし❣つらい運動なし❣ 自然体で、健康的にやせたい皆様、 ⭐「気」の減量法！始めませんか❣ 「気」の ダイエットのポイント❣、 （スマホ版のみ表示の下記のバナーは外部広告です） 『早島式即効ダイエット』をテキストに、「気のトレーニング」より、お教えします！ ―気のトレーニングの１つ「気の導引術」とは？― ★「気の導引術」 は、 気功の源流「導引」からなる、 からだに 溜まった滞り（邪気）を 追い出す、 「気の健康術」です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 気のトレーニングイベン…

大好評❣❣すでにご予約多数！ ご予約はお早めに～❣ 〈 福岡〈道〉学院スタジオイベント 〉 8月は、ダイエット✨ 食事制限なし❣つらい運動なし❣ 自然体で、健康的にやせたい皆様、 ⭐「気」の減量法！始めませんか❣ 「気」の ダイエットのポイント❣、 （スマホ版のみ表示の下記のバナーは外部広告です） 『早島式即効ダイエット』をテキストに、「気のトレーニング」より、お教えします！ ―気のトレーニングの１つ「気の導引術」とは？― ★「気の導引術」 は、 気功の源流「導引」からなる、 からだに 溜まった滞り（邪気）を 追い出す、 「気の健康術」です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 気のトレーニン…

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梅雨明け前から真夏日の様な暑さが続いていたが、梅雨明け後はますます暑さが厳しくなり老体にはこたえる⁉️ 昨年はこんなに暑かったのかしらん⁉️ 年々歳をとり老化している事かしらん⁉️ このところの猛暑には本当にまいっている⁉️ この暑い中 ご近所の方に勧められて始めたグランドゴルフと卓球はなかなか面白くて、1年以上も続いている🏌️‍♀️ 月曜日は屋内で卓球🏓 木曜日は公園でグランドゴルフ⛳️ おじいちゃん おばあちゃんのクラブだが皆七十代前後の若い老人クラブ⁉️ 芝と草が混じった様なグランドはそのままで打つので、なかなか難しい⁉️ 公園までは歩けるくらいの近さだが、流石にこの暑さだと車🚙で3~4…

自身では健康に不安はないと思っていても、知らず知らずのうちに進行し、生命を危機に陥れる疾病となって現れてくるのが生活習慣病なのです。スリムアップ実践中で減食を行なっているという場合にも、青汁を推奨したいと強く思います。カロリーは少ないのにお腹を満たすこともでき栄養価も高いレベルなので、シェイプアップに取り組んでいる時の置き換え食品として重宝します。便秘が酷いのは無謀な食生活とか運動不足からくる筋力ダウンばかりでなく、精神的なストレスや環境の変化が原因となっていることがあるのです。栄養バランスを気にして常日頃の食事を摂るようにしなければなりません。お惣菜とか食事などで脂分の多いメニューが続いてい…