ストレス対処法

50代になると、会社では責任ある立場を任されることが増えます。部下の育成、売上への責任、上司からの期待、家庭の問題、親の介護、自分自身の体力低下――。 若い頃のように「気合いで乗り切る」が通用しなくなり、「もう限界かもしれない」と感じる人も少なくありません。 しかし、50代は「耐えるだけ」の年代ではありません。仕事との向き合い方を変えることで、プレッシャーを減らしながら長く働くことは十分可能です。 この記事では、50代で仕事の重圧に押しつぶされそうな時に効果的だった対処法を、具体的に紹介します。 別のブログで50代で「仕事がつらい」と感じたときの考え方｜心が軽くなる具体的なヒントを５つ紹介して…

50代になると、体力の低下や責任の重さ、人間関係の複雑さなどから「仕事がつらい」と感じる瞬間が増えてきます。 「このまま続けていけるのだろうか」「もう頑張れないかもしれない」 そんな気持ちになるのは、決して特別なことではありません。 この記事では、50代で仕事がつらいと感じたときに役立つ“考え方”を、具体的にご紹介します。 目次 ①「つらい＝弱い」ではなく「環境とのミスマッチ」と考える ②「頑張り続けること」より「続けられる形」を考える ③「評価されること」より「納得できること」を大事にする ④「今の会社がすべてではない」と知る ⑤「仕事＝人生のすべて」から少し距離を置く まとめ｜50代は「頑…

こんにちは。 キャリアコンサルタントのキャリア応援隊長です。 2011年から今も転職エージェントとして仕事をしていますが、 とてもストレスの多い仕事だなとつくづく感じます。 そんなストレスフルな仕事を継続するためには、 自身に合うストレス対処法を見つけることが必要だなと思います。 今回は、 私が転職エージェントを辞めずに続けてこられた ストレス対処法13選をお伝えします。 この記事は以下のような状態にある方の助けになります。 ・仕事のストレスで疲れ切っており、今すぐ実践できる対処法を知りたい人 ・人材業界・営業・コンサルタントなど、成果プレッシャーの強い仕事をしている人 ・「ストレスの原因は考…

生きてると日々色々なストレスに苛まれますよね。もうこんな人間関係の中にずっといたら自分が壊れてしまう！から、ポテトサラダにたまねぎ入ってたし！まで、幅広く。もはやストレス社会。なんならこの社会で息してることがストレス。 しかし人は生きていかねばならない。そのためにはストレスともうまく付き合っていかねばならない。そんな僕の、うまくいってるかどうかわからないストレスとの付き合い方を3種類のやり方にわけて紹介します。 ①感情のトイレ説(吐き出し系)感情のトイレは多い方がいいと思います。小さな依存先をたくさん持っておく。適切な場所で適切なタイミングでトイレをしないと便秘になったり失禁したり、人に迷惑を…

叔母の関係で何やかやとやり、自分の用事もあり先週一週間出ずっぱりです。趣味にも手を付けられませんでした。どうして私にばかりいってくるんだ？周りの態度にイライラしています。 昨日は、叔母の見舞いに行っても、話を聞いていなかったり、ツレのちょっとした言葉に腹が立ったりしました。ストレスが高くなっているようです。私の場合、ストレスを感じると攻撃的になったり、自分の正当化を始めます。そういう状況になっています。まずいね。今週末は来年度の自治会役員が集められて会合があるというし、叔母のこともいろいろありそうです。ストレスに対処しておかなくちゃ。環境が変わらない限りストレスがなくなるなんてことはありません…

その日は少々遠方に出張だった。 いつもは車通勤だが、その日は電車で行ったのだった。 直帰するということで、自宅の最寄り駅に着いたときはじめて認識した。 めっちゃ雨降ってんじゃん！ 最近は天気が悪い日が多く、雨が降ったりやんだりだったので、この日も雨が降るかもなぁと思い、折り畳み傘は一応持参していた。 しかし、最近の雨は霧雨かそれのちょっと強いくらいだったので、その日もまあひどくは降らないだろうと高をくくって晴雨兼用だがメインは日傘というサイズ小さめの傘を持っていっていた。 え～、こんな降るなら言ってよ～と天気予報を恨む気持ちもありつつ、奥の手を使うしかないと、実家の母に電話を掛けた。 自宅と実…

はてなブログの今週のお題は、「わたしの体調管理法」！ というわけで今日のテーマは「毎日がちょっと楽しくなる方法～ストレスを溜めない～」です！ 筆者は最近、お腹の調子が悪くて病院に行ったのですが、 triples.hatenadiary.com お医者さんから「ストレスが原因の可能性もあります」と指摘を受けました。 （今は薬を飲んでだいぶ楽になりましたけども） このように、ストレスが溜まりすぎると健康に悪影響が出ます。 あまりストレスを溜めないようにするには、どうすれば良いのでしょうか？ 🌱 日常生活でできるストレス対策 1. こまめに休憩を取る 長時間集中するとストレスが溜まりやすくなるため、…