ストレス対処法

【目次】 コーピングリストを作ってみた コーピングリストとは コーピングのポイント コーピングリストを作る理由（私の場合） 私のコーピングリスト さらに工夫 どんどん更新していって良い コーピングリストを作ってみた コーピングリストって知ってますか？ 私、メンタルが急にマイナスに引っ張られることがあります。 きっかけは、天気の変化だったり、体調の悪さだったり、あるできごとだったり色々です・・ その時、気づいていても、思い出しグルグル考え苦しめる思考から抜け出そうとしてもできない時があります😢 近くにすぐに助けてくれる人がいたらいいですが、中々都合よくそんなことは無いことがほぼほぼです🥲 助けて…

【No.】 ５９８ 【ストレッサー】 幻と化した商品券１万円 【内容】 昨日まで期限の１万円の特典が、販売員の勘違いだったことがわかり、無駄骨を折ってしまい愕然とする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 携帯電話会社の乗り換えは特に急いではないし、月末の時点で条件のいい会社に決めればいいやと考えてみる 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】一昨日の日曜日にバスに乗っていった家電量販店で、携帯電話会社のＣ社を推奨する店員さんから、昨日の１２日までに乗り換えをすれば、商品券１万円の追加があるという話を聞いて迷いました。携帯電話会社乗り換えによる商品券２万円、電気…

ストレスは誰にでも訪れるものですが、男女間でのストレスの対処法には大きな違いがあります。 これがカップル間での誤解やすれ違いの原因となることがあります。 今回は、男女のストレスへの対処法の違いを理解し、それを乗り越えるための具体的なサポート方法を紹介します。 男女のストレスへの対処法の違いとは？ 男性のストレスへの対処法 男性は一般的に、ストレスを感じると一人で解決しようとする傾向があります。 例えば、趣味に没頭する、運動する、静かな時間を過ごすなど、ストレスから一時的に逃れるための活動を行います。 また、問題を具体的に解決しようとする姿勢も見られます。 女性のストレスへの対処法 一方、女性は…

【No.】 ５４２ 【ストレッサー】 商品品切で入荷予定日未定 【内容】 ネットショップに注文した商品が品切で、入荷予定の回答がないので、その後の予定がストップしてしまっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 気に入った商品だったので、あまりキャンセルはしたくないが、同等品は他社にもあるので、見つかったら注文キャンセルをする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月の５日にネットショップに注文した平台車が、メーカー品切で入荷の見込みが立たないというメールの回答が届きました。次回の納期回答のメールが、今月の２７日という案内から、今月中の入荷が難しいのかな…

📒📚📙 📗📔 次の記述のうち、問題焦点型ストレス対処法（コーピング）の事例として、最も適切なものを１つ選びなさい。 コーピングは、 ストレスに対処するための行動のこと ・問題焦点型ストレス対処法（コーピング） 自ら解決して原因を取り除く方法 ・ストレス解消型コーピング 気晴らし型コーピングともいう 気分転換を図る ・社会的支援探索型コーピング 周囲にアドバイスや協力を求める ・認知的再評価型コーピング 周囲の人に話を聞いてもらう キャリアコンサルタント養成講習 【動画教材エディター養成コース】 メディカルハーブの資格を取得する メディカルアロマ検定 公式サイト スマホ対応！国家資格ほか資格取得…

こんばんは。明日は久々に出勤の青山です😊 「会社行きたくないな…」 だれでもそんな日ってありますよね。 特に連休明けはいつもより気分が落ち込んでしまいがちです。会社に着いてしまえば同僚と顔を合わせて元気をもらったり、集中して仕事をこなしているうちに、気分を持ち直すって人が多いかもしれません。 でも、そもそも人間関係が最悪で上司や同僚の顔も見たくないとか、仕事が苦痛で逃げ出したいと思うほど追い込まれているときは、放っておくと危険です。 そこで、仕事に対する考え方や関わり方について考えてみました。 1️⃣ 仕事の量を見直す 仕事量が多すぎると必然的に労働時間も長くなります。残業禁止で自宅に持ち帰っ…

📒📚📙 📗📔 次の記述のうち、問題焦点型ストレス対処法（コーピング）の事例として、最も適切なものを１つ選びなさい。 コーピングは、 ストレスに対処するための行動のこと ・問題焦点型ストレス対処法（コーピング） 自ら解決して原因を取り除く方法 ・ストレス解消型コーピング 気晴らし型コーピングともいう 気分転換を図る ・社会的支援探索型コーピング 周囲にアドバイスや協力を求める ・認知的再評価型コーピング 周囲の人に話を聞いてもらう キャリアコンサルタント養成講習 【動画教材エディター養成コース】 メディカルハーブの資格を取得する メディカルアロマ検定 公式サイト スマホ対応！国家資格ほか資格取得…