ストレス発散

ストレス発散方法がわからなくて困っていますね。ストレスを解消する方法は人それぞれなので、自分に合ったものを見つけるのが大切です。ここでは、ストレス発散方法を見つけるためのヒントをいくつかご紹介します。 そもそもストレスって何？ ストレスとは、外部からの刺激（ストレッサー）によって心身に負荷がかかった状態を指します。ストレッサーには、人間関係や仕事、病気、生活環境の変化など様々なものがあります。ストレスが蓄積すると、イライラしたり、やる気が出なくなったり、体調を崩したりすることがあります。現代社会では、情報過多や競争の激化、生活スタイルの多様化など、ストレスの原因となる要素が増えています。心身の…

ストレス発散は、現代社会において、心身の健康を維持し、充実した生活を送るために不可欠な要素です。日々積み重なるストレスは、知らず知らずのうちに私たちの心と体に負担をかけ、様々な不調を引き起こす可能性があります。この記事では、ストレスがもたらす影響から、具体的な発散方法、そして長期的なストレス管理のヒントまで、幅広くご紹介します。 ストレスとは何か？その影響を理解する ストレスとは、外部からの刺激（ストレッサー）に対して、私たちの心と体が反応する状態を指します。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、経済的な問題、環境の変化など、ストレッサーは多岐にわたります。これらのストレッサーに適切に対処できな…

5月の話になってしまいますが、どうしても残しておきたいことがあります。 私は仕事に追われていました。 やってもやっても降ってくる仕事、 担当になってから初めてのことで何も分からない状況、 引き継ぎもなく、ミスまで残して異動していった自分よりも給料のいい前任者、 誰からも感謝されず、でも間違えたら謝罪祭りになりそうな内容の業務、、、 バタバタとして気がつけば夕方、というような日々が続き、 もう無理！と叫びだしたい気持ちを抑えながら、なんとか週末に入りました。 週末、ずっと家で寝ているのももったいなく思えて、 普段よりも重い身体を引きずりつつ、昭和記念公園に行きました。 咲いているであろうネモフィ…

働いていた時から、無性に何かを「噛みたい」衝動にかられます。思い当たることは、職場のストレスや立場上言いたいことや思ったことが言えなかったとき、気持ちと逆の対応をしたとき（心と行動に矛盾があるとき）、ネガティブな感情が惹起しても抑えたとき。そういう日は夕食後も「噛みたい」衝動から、噛むことを欲します。 通勤帰りにミックスナッツやアーモンド小魚、イリコ、などを「噛み応え」のあるものを購入し、夕食後に食しています。柔らかいものや甘いものでは満たされないし、油性の強いものは年齢的に胃もたれを感じます。 噛み終わった時には、心がすっきりして落ち着いて床につけます。 専業主婦になると、その気持ちが減って…

今日も朝から暑い中、カノンは段ボール箱を相手に遊んでいます。 激しく動き過ぎたせいか、暑さで伸びてしまいましたがストレス発散にはなった様です。 エアコンが入ってからは、居間から台所に移動して床の上で寝ていました。 エアコン好きになったかと思いましたが、基本エアコンは苦手の様です。

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問いただきありがとうございます。 そして、いつもスター☆ありがとうございます☺︎ 朝カーテン開けたらベランダにトンボが止まっています。 雨降っているから雨宿りしてるのかな☔️ 私はGや女郎蜘蛛、大きい虫は苦手ですが、トンボは手で捕まえられます。家で雨宿りさせたいのですが、旦那がダメ🙅と言われ、そっとしておきます。 旦那は虫嫌いなので💦 今週はまた梅雨が戻り始めましたね☔︎ 話は変わりますが、先日、ストレス発散に久しぶりに１人カラオケに🎤行って、フリータイムで沢山歌ってきました。 皆様は、最近、カラオケに行ったりしますでしょうか？ 学生の頃、分厚い本で曲を選ん…

実はメダルゲームが好きなんです。笑 最近、あらためて気づいたことがあります。 「私、メダルゲームが好きなんだ。」 少し恥ずかしいけど、今日はそんな“好き”について書いてみようと思います。 ◆ 子どもの頃、大好きだった場所 小学生の頃の私は、土日になるたびに「メダルゲーム行こう！」とお母さんにお願いしていました。 お家の近くのゲームセンターが、私にとっての楽園でした。朝から夕方までずっと遊んでいた日もありました。 メダルゲームにはいくらでも時間を使えました。 ・金魚すくいのゲームで、狙った金魚がすくえたときの快感・メダルが「ことん、ことん」とカップに落ちるあの音・メダル落としで、ジャラジャラ〜っ…