セルフ

日々のストレスや体のこりを解消するためには、セルフマッサージがとても効果的です。自宅でできるセルフマッサージ法を取り入れることで、手軽にリフレッシュし、心身をケアすることができます。今回は、自宅で簡単にできるセルフマッサージ法を紹介します。これらのマッサージを取り入れて、毎日をもっと元気に過ごしましょう！ ✅ セルフマッサージ法①：顔のむくみを解消！フェイスマッサージ ■ 顔のむくみを取る効果 顔のむくみは、睡眠不足や疲れが原因で溜まりやすくなります。簡単なフェイスマッサージを行うことで、顔の血行が促進され、むくみが解消されます。 ■ 実践方法 両手の指先を使って、額→頬→顎にかけて軽くマッサ…

ちょっとここで、あらためて、パーツセラピーの一番大切なところを見ていきたいと思います。パーツセラピーというと、エグザイル（インナーチャイルド）の救出が大切なような気がしてしまい、私もそう思ってきたのですが、今振り返ってみると、そうではなく、何よりも大切なのは、セルフが現れるということではないかと思います。セルフとは、この私ではなく、ブレンド解除された本来の私です。 そして、パーツセラピーにおいては、この私が少しずつそういう私になるというのでは全くなく、そういうセルフがもうすでにあって、ブレンドを解除されると、もうすでにあるそのセルフが現れるのです。 なぜ、ここが大事かというと、そういうセルフで…

エンジンオイル交換と気になる異音、そして「オイル交換職人」という発想 クルマの基本メンテナンスといえば、エンジンオイル交換。 普段は5,000kmごとに交換するのがルーティンなのに、今回は7,500km以上走行してしまった…サボってしまったなと反省。 前回はプロにお願いしたが、今回はセルフ交換に挑戦。 ついでに面倒なオイルフィルターの交換も実施。 セルフ交換は安く済むものの、廃油の処理や床を汚すリスクがあるのが難点です。 プロ vs. セルフ交換のコスト比較 オイルのグレードや店舗によるが、おおよそ以下のような費用感。 • プロに依頼：7,000円前後（全合成油） • セルフ交換（軒下作業）：…

本日は帯広に来ております。 ↓ 今回のメインイベント ↓ cotomo.hatenadiary.jp 夕食はせっかくなので「帯広」らしい物を何かいただいてみたいなあ、という事でホテル周辺をうろうろ。 屋台街も楽しそうなんですが、お正月とあってお休み多い+どちらも混み混み。。。 帯広と言えば豚丼も有名ですよね。 いや、それこそお酒欲しくなってしまうなあ。。。 地図をむいむいしていたら「帯広名物インデアンカレー」なるお店を見つけました。 あ、めっちゃ店舗ある。。。 というか今いる帯広駅前にもあるじゃないですか。 決定！今日の晩ごはんは「インデアンカレー」でございます。 場所はESTA帯広西館1階。…

骨つぼで小顔ケア♡ 世界初の専用ツール「カメレオンスティック」が誕生！ こんにちは、皆さん♡ 今日は、今までにない新しいセルフケア方法で小顔を目指せる「カメレオンスティック」をご紹介します！この専用ツールは、18年以上にわたる研究から生まれた整体テクニック「松山流整體術」を誰でも簡単に実践できるように開発されたアイテム。美容や健康に興味のある方には必見の内容です！ 1. 世界初の「骨つぼセルフケア」とは？ 「骨つぼセルフケア」とは、骨に存在するツボを専用スティックで押し、骨を動かしながら整えるケア方法です。通常の矯正テクニックと比べて20倍以上の矯正量を誇る「松山流整體術」を、セルフケアとして…

もし無心な状態でなら、よい結果を残せるか、どうか問いましょう。 日本人はそこが苦手です。自分自身をどう保つのか、セルフイメージのことです。 この分野はアーティストにとって、大きな問題になります。

セルフネイルの道具たち 美容院でジェルネイルをしてもらったら、気分良く過ごせた3週間。大学の同窓会もガン友同士の文化祭もより楽しめた気がしますが、さすがにはがれて来ました。 以前も美容院でやってもらってはいましたが、少しでもネイルが浮いてくると、洋裁中に糸が爪とジェルネイルとの隙間に引っかかってイライラしたり、教員という立場上、生徒の前にそういう手指をさらすことに、何となくためらう気持ちがあって、心から思いきり楽しめませんでした。 今回美容院でやってもらって、洋裁もしましたが特に支障が出ることもなく、シャンプーする時に髪が挟まって困ったことはありましたが、通常の生活は送れたのでちょっと自身がつ…