点検や調査する項目を列挙し、照合するための表。
ボストン赴任が決まったらやっておくべきことは？ ボストンのトラベルサポーターLittlepondです。 海外在住日本人とのマッチングサービス「ロコタビ」の【ボストンエリアNo.1ロコ】として、駐在・赴任・研究・留学・観光・出張でボストンへ来る日本人の渡航前からのお手伝いや、着任時のお引っ越しなど、サポートサービスを提供しています。 ボストンへの駐在、研究、留学が決まったとき、最初に感じるのは「何から始めればいいの？」という不安ではないでしょうか。 私も2018年の渡航前は、何をまずやるべきか、後回しにしていいか、まったく分からず不安なまま、ボストンに渡航してしまったのが現実でした。 そのため、…
年齢を重ねるにつれて、「歩くのが少しおっくうになった」「動くのが面倒」と感じることはありませんか？ 「年だから仕方ない」と放置していると、移動機能が低下する「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」につながり、将来的な転倒や寝たきりのリスクが高まってしまいます。 そこで本記事では、ロコモの原因や初期症状、自分でできる簡単チェックリストを分かりやすく解説します。 後半では、今日から実践できる予防運動や、骨・筋肉を育てるおすすめの健康メニューもご紹介。 いつまでも自分の足で元気に歩くために、まずは現状をチェックしてみましょう！ ***目次*** ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは？ 自分でできる！…
※この記事にはアフィリエイト広告を含みます。 快適デスク環境ログの公開記事が100記事を超えました。モニター、入力機器、収納、配線など、道具ごとの選び方を紹介してきましたが、いざ自分の机を整えようとすると「何から変えるか」で迷うことがあります。 そこで今回は、困りごとから改善順序を決めるためのガイドにまとめます。一式を買いそろえるより、今の作業を止めている不便を一つずつ減らしていきましょう。 最初に、困る場面を一文で書く 「おしゃれな机にしたい」だけでは、必要な道具を選びにくくなります。「資料を見るたびに画面を切り替える」「充電コードを毎回拾う」「メモを書く場所がない」のように、具体的な動作へ…
2026.9.15 こんばんは！シロマルです。 シバ太郎 「最近、ご飯を食べたあとに胸やけするんだよね～。」 シロマル 「もしかして、酸っぱいものが喉のほうまで上がってくる？」 シバ太郎 「それそれ！特に、夜に横になると上がってくる感じ。」 シロマル 「もしかすると『逆流性食道炎』が関係しているかもしれないよ。」 そんな「胸やけ」や「酸っぱいものが上がってくる感じ」に悩んでいませんか？ 今回は保健師・看護師の立場から、 「逆流性食道炎」の原因や症状、受診を考える目安について、分かりやすく解説します。 目次 「逆流性食道炎」の簡単チェックリスト 「逆流性食道炎」の具体的な症状 「逆流性食道炎」っ…
ゴルフを始めるとき、コースに出るときに、どんな持ち物が必要なのか気になりますよね。 特に、初心者の方はどんなものを持参すればいいのか分からない方もいるはずです。 そこで今回は、ゴルフ初心者がゴルフ場に行くときに必要なものをまとめたチェックリストをご紹介します。 また、季節や天候によってあると便利なグッズもご紹介しますので、参考にしてください。 ***目次*** ゴルフの持ち物！初心者のチェックリスト 持ち物チェックリストを作る チェックリスト：キャディバックの内容 チェックリスト：ボストンバックの内容 ゴルフの持ち物！夏・冬のチェックリストは？ チェックリスト：夏の持ち物 チェックリスト：冬の…
[:🫧] 寝る前になると急に考え事をしてしまうのはなぜ？ 脳は未完了のタスクを記憶し続ける性質があるから、頭が仕事モードのままになってしまうんだ 寝る前に紙に書き出すと、どうして眠りやすくなるの？ 考えを書き出すことで脳が記録済みと認識し、ワーキングメモリを解放して安心感を得られるからだよ 具体的にどんなことをチェックリストにするといいの？ 明日やるべきことや今日の習慣を書き出し、完了した項目にチェックを入れて達成感を感じてみてね 📝 [:/🫧] [🌟] [🐏] [📝] お布団に入ったとたん、「あ、あれやったかな？」「明日の準備は大丈夫かな？」なんて。 急に頭の中が騒がしくなってしまうこと、あ…
「前任者が作ったExcelファイルを引き継いだけど、何をしているのかさっぱりわからない…」 こんな経験をしたことはありませんか？引き継ぎのときに十分な説明がなく、複雑な数式や謎の構造のファイルを渡されて困った、という話は実務ではよくあります。 今回は他の人が作ったExcelファイルを引き継いだときに、最初にやっておくべきことをまとめました。 まずバックアップを取る 何よりも最初にやることはバックアップです。 ファイルを開いたり触ったりする前に、元のファイルをそのままコピーして別フォルダに保存しておきましょう。「引き継いだら壊れていた」「触ったら動かなくなった」というトラブルに備えるための保険で…
以前にご紹介したプロッターの3穴 akiz-looms.hatenablog.com 使ってみて 「あーだ こーだ」と色々と試行錯誤しとりましたが やっとこ落ち着いてきました。 大量生産 まずはスタンプとシールを駆使いたしまして 押しまくります スタンプ 浸透印 【ハビットトラッカー ネコ柄】 茶 ペインタブルスタンプ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon エーワン 31513 マルチプリンタラベル ラベルシール A4 10面 名刺サイズ 10シート Aone 送料無料 【SK05857】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon スタンプは色々あるのでお好…
初めてのコースや久しぶりのラウンドは、何を持っていけば安心なのか迷いやすいです。結論から言うと、ゴルフの持ち物は「必須」「便利」「季節別」「男女別」「バッグ別」に分けると迷いが消えます。 この記事では、初心者でもわかりやすいように、ゴルフ当日に必要な持ち物を体系的にまとめています。 ゴルフ必要なもの初心者がコースデビューで揃えるべき基本セット プレーに絶対必要なゴルフラウンド持ち物リスト 初心者がロスト対策で多めに用意するゴルフボールとティー ゴルフ持ち物メンズとゴルフ持ち物女子の身だしなみの違い ゴルフ持ち物メンズの必須アイテムと服装ルール ゴルフ持ち物女子が持参すべき化粧直しと便利グッズ …
ナガエツルノゲイトウ総まとめ｜排水能力低下の正体と地域でできる対策ナガエツルノゲイトウは、断片再生と環境適応力によって水路閉塞・排水能力低下を引き起こす外来植物です。結論として、ナガエツルノゲイトウ対策の核心は「断片再生を防ぎ、根ごと除去し、現場で乾燥処分すること」にあります。この最終章では、シリーズ全体の要点を統合し、地域でできる対策までをわかりやすくまとめます。 このシリーズ全体の構成は、以下の目次ページにまとめています。→ シリーズ目次ページはこちら 総まとめ（要点）・断片再生が被害拡大の中心・水路閉塞で排水能力が大幅低下・農業用水路・側溝・河川で深刻化・根ごと除去と現場乾燥が基本・洪水…
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