テアニンは、主に緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、リラックス効果や集中力向上、ストレス軽減などの効果があるとされています。メンタルヘルスに対するテアニンの影響は、以下のような点で説明されます: リラックス効果: テアニンは、脳内の神経伝達物質であるグルタミン酸の受容体に結合し、α波の増加を促進します。これにより、リラックス状態やストレスの軽減がもたらされ、心身のリフレッシュや安定した気分をもたらす可能性があります。 ストレス軽減: テアニンはストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制する働きがあります。ストレス反応が過剰な場合、うつ症状や不安障害などのメンタルヘルスの問題が引き起こされる可能…