テイクバック

www.youtube.com 特にセカンドサーブでしっかり当てていきたいというときに，大きなテイクバックは不安定になるという話。 ストロークもそうだけど，肘を引くと結局ラケットが大回りして出てくるので，ラケットコントロールが難しくなる。 サーブは自分で力を出さないといけないので，たとえばスピードを重視したいとかいう場合はそういう大きい振りもありかもしれない。 自分としては，「サーブを打つ回数は少ないほどいい」（体力ないし。。）ので，普段も基本的に「ダブルセカンド」というつもりで打っているし，力みなく振れればガッツリ後ろに引かなくていいはずなので，ちゃんと意識しておきたい。ただ，「力みなく」と…

www.youtube.com 相変わらずとてもわかりやすい松尾さんの動画。 気をつけたいポイント三つ。 腕でラケットを引かない 軸足のセット時に「ラケット1本分」を意識 どれもまあ当たり前ではあるんだけど，二つ目の軸足のセットはちゃんとラケット置いて見せてもらってより納得感があった。デビちゃんねるの赤羽さんもラケットの長さのことを強調されているけど，長さのあるものを扱っているということを改めてちゃんと認識して，打点を取れるようにしたい。 一つ目は，特に打ちに行こうとする時に引いてないか（いわゆる「二度引き」）チェックしておきたい。右足の蹴り出しを始動としてスッとラケットが出ればいいんやけど，…

www.youtube.com 準備（テイクバック）を早く完了させておくことによって余裕ができて，打点が一定になって格段によくなったという動画。 具体的には，バウンドに合わせてテイクバック完了してすぐラケット振り出す状態だったのを，バウンド前には完了させるようにした，というところ。 テニスってせわしないスポーツなので，「余裕」を作るのってとても大事。ただ，余裕といっても本当に時間的余裕があるというよりは，感覚的に忙しくないという感じ。余裕があると，ボールをヒットするまでに調整がしやすい。 Youtube って，改めてこうやって「意識一つで変わる」というところが見えるのがいい。

www.youtube.com 左手でできるだけラケットを保持する。早く離してしまうとラケットヘッドが背中側に回りやすくなる。左手を離すのはバウンドする時点くらいがいい。 打点の後ろにラケットヘッドを置く。ラケットヘッドは右に向いてないとダメ。 改めて自分が打つ時の動画を見ていると，少し左手を離すタイミングが早いように見えたのがまず改善点。左手で持ったまま動くくらいでいいと思った。 二つ目については，自分の場合背中側に回るほどラケットを引いてしまうのは，おそらくボールにパワーを出したいというのがあってそういう癖がついてしまっているのだと思っている。直すには「そんなに引かなくてもいいボールは打て…

膝が前にあまり出ないのは腰を止めているから Question テイクバックの際に左膝が右に寄ってしまうのですが、改善 方法ありますか？ Answer 左膝が右に寄るのはクラシック時代のスイングで、必ずしも悪いスイングではありません。 この時代は左の踵を上げて内側に入れ、腰を大きく回す事で 飛距離を出していました。 最近ではチャンプなどがそれを取り入れて超速球を打ってい ます。 ジャックニクラウスの時代には同じように踵を上げるのです が左の膝は内側ではなく前打席方向に出すようになりました。これで腰の回転を抑えて上半身と下半身との捻転差を大きくして張りを強くしました。 この打法によって体の張りが強…

今日は午後からシングルスに参加するため、午前に硬式レッスン行って、まとめて一日テニス練習。心配なのは体力が持つかどうか。 コーチと若者サウスポーと練習。1対2のストロークポイント練習。休みなしで続けてやるので、さっさと終わらせないと肺が潰れる。しかし、例のごとくミスが多いのでなかなか終わらない。良いボールでポイント取れた次の初球でネットとか。あと、続けて同じコースで打ち合うのはいいけど、ちょっと展開変えられたり、チャンスボールで自分からうちに行くと即ミス。 コーチにフォアのこと聞いたら、テイクバックからインパクトは手首使わず、インパクトのあとに力抜いて振り抜けばいいと教えてもらった。しかし、手…

・ゆっくりコンパクトにテイクバック ・右脇締める、お盆持ち ・疲れると状態が下に下がる。 前傾キープの自分なりのコツを模索 ・まだ身体が開く。頑張って正面キープ ・手のローテーションは忘れるな。まだまだ早くなるぞ！頑張れ！ ・振り抜きも忘れない。トップの時は、左肘が曲がることがあるので。

今回のテーマはフォアハンドです。 構えの大切さとテイクバックから振り始め、インパクト、フォロースルーまでの一連のスイング説明のあと念入りに素振りの練習をしました。 その後、参加者同士で手出しのボールを打つ練習を重ねました。 気をつけたのはテイクバックを手だけで引かず体の捻りと腕を同調させることと、肩や腕に過度に力を入れず上体はリラックスさせることです。 後半は球出しとラリーに分かれてフォアハンドの練習を繰り返し行いました。

腰が右に行かないように右足の内側で止める Question テイクバックで体が全体的に右に行っちゃうんですね。本当は重心がブレないように体を捻るんでしょうけど、何かコ ツはありますか？ Answer まず腰が右に行かないようにします。これは鏡を正面に置いてボディーターンの練習です。ご自宅でも出来る事ですので、毎日でもスエーしない練習です。 そして次に頭を動かさないようにするのですが、厳密に言うと後頭部が動かない事で前は動きます。 その時に左肩でクラブを右に押して右膝の上に行くように肩を 下げながら後頭部を動かさないように自分の背中を見るような 体勢になります。 後頭部が固定され、その中で目いっ…

脱力スイングという言葉があるが、まったく脱力しているわけではなく、ところどころで力を使っている。どこでどんな力を使っているのか、また注意するところはどこなのかを書いてみたい。 脱力スイングの意図していること これは、余計な力を入れずに投げるという意味で使われている。余計な力が入っていると何が悪いかというと、コントロールが乱れる、また、回転が十分にかからないというデメリットがあるからになる。 唯一、力を入れて達成できることとしては、球速アップがあるかもしれないが、無理な力だと怪我をするリスクも出てくるし、そもそも適切な球速と回転が一番、ストライク率が高いので、力で投げているとスコアアップは望めな…

トレーニング初心者の方は、ファンクショナルトレーニングと言われてもピンとこない方もいるかもしれません。 しかし、体を動かすためのトレーニングとしては、とても重要なトレーニング方法になります。 ファンクショナルトレーニングを直訳すると、「機能的なトレーニング」となります。つまり体の機能を有効に使うためのトレーニングということです。 私は常々「動ける身体を作る」ことを考えてトレーニングを処方したり、自分で行ったりしています。そこで、このファンクショナルトレーニングがとても有効です。 本記事では、そんなファンクショナルトレーニングとは何か？という基本的な部分から、その効果と方法まで解説していきます。…

ショット乱調のラウンドの翌日。「実際のショットを見ていないのでわからないが…」というコメント付きで、ゴルフスクールのコーチに言われたのは、「アドレスして構えた時、お尻が下がる癖が出ているんじゃないか」ということである。 muranaga-golf.hatenablog.com 僕は気をつけていないと、知らず知らずのうちに、お尻が落ちて椅子に腰かけるような構えになってしまう。上体も起き上がって前傾が不足する。こうすると、体の回転が妨げられる。 muranaga-golf.hatenablog.com そしてもう一つ言われたのは、腕と体の距離が近くなり過ぎているということだった。スイング中、腕と体…

ゴルフの魅力はボールが綺麗に 上空へ飛んで行った時ですよね😊 飛距離が出ない理由ってなに？ 飛距離が出ない傾向 飛距離がでないとどうなる？ 改善案（ウッド系） ・スライスがなくなったらどうなる？ この改善案について 飛距離が出ない理由ってなに？ ・体が開く ・アウトイン軌道 ・手首の返しがない ➡ボールに力をうまく伝えられていない 飛距離が出ない傾向 ・スライス ・ボールに勢いがない ・てんぷら 飛距離がでないとどうなる？ 非力な私の実体験では、ドライバー飛距離が ２００ｙ程度なのでセカンドの残距離も多くなり、あたりもしないウッドを握りチョロ😫 要するに、「余裕がないため、力一杯振ってしまう」…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに６時間熟睡したが、その後は明け方までうつらうつらしていた。今朝の血圧は１４６/８１と高かった。熟睡した積もりでも実質６時間では足りないのだろう。月曜日の外来は少し忙しかった。日本海病院に患者紹介。内視鏡検査は１件、往診が数件。午後からもコロナ患者の診察もあり忙しい。定時に終わって帰宅していつものコースを１周。その後ビーチで２箱練習。アイアンはシャンクしなくなった。少しボールからの距離を離したのとテイクバックを少し寝かせたので球が捕まり出した。シャンクはナイスショットと紙一重である。夕食は回鍋肉、レンコン炒め、白菜浅漬け、玄米ご飯。東根の桃二種。

3年前のB級シングルスでベスト8になって以来、公式戦では試合と呼べない内容の結果ばっかり。ほとんどの試合で1ゲームや2ゲーム取るのがやっと。市の大会の年齢別でかろうじて3位に入っているが、それも内容的には如何なものかという感じ。そういうのが10年以上続いている。前に勝っていた周りの人には勝てなくなっている。進歩しておらず、現状維持＝退化しているという状況。 今日はサークルの練習に行った。昨日試合してやる気なかったが、家族全員出払っていなくなって、暇になたのでふらっと行った。 昨日の試合の動画を見て、どうせ無駄だけどテイクバックを直さないといけないと思い、テイクバックで肘を伸ばすことを意識した。…

久しぶりの公式戦のシングルス。 今所属のシングルス練習会に3ヶ月連続参加。同じサークルの人と先週シングルス練習。クラブのレッスン2回＋シングルス練習。そして、練習時間以上にYoutubeで動画を見まくった。かつてないほど準備してきたと言って間違いない。レベルが上ったという自信はないが、今までよりましだろう。 4試合目のため、余裕を持って壁打ち。小雨が降っていたが動くと暑くてすぐ汗かく。腰のコルセットを付けているためにインナーを着ているのが余計に暑い。壁打ちだけでインナーを着替えた。30分ほど練習。すべてのショットに全く問題なし。 4試合目とはいえ、ドローに時間が切られておらず、全てFollow…