最近調子がすぐれなくて、やる気もあんまりなくてブログ投稿もせずに数日経ちました。 結論、ビタミンとミネラル不足で倦怠感と自立神経の乱れが起きていたのかなという感じです。 今は元気になりました。 先週あたりからトレーニーメニューで毎日同じものを食べてたいのですが、それがよくなかった。 正確には毎日同じメニューなのがダメなのではなく、栄養バランスが偏っていたというのがよくなくて。 PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)のコントロールはきっちりできていたけど、そのほかのビタミン・ミネラルの存在を忘れていました。 夫も同じくらいから倦怠感と腹部不快感を感じていたらしく、これは食事のせいかなと考え直したら…