このところ、肩こり、首こり、目の奥の疲労感などの身体の疲労や、憂鬱感、不安感などのメンタルのマネジメントなど色々と対処したい事があって、色んな習慣を試みてきましたが、一方で、朝はそんなに時間が無く、何でもかんでも出来ないので、少しずつ修正をしていました。そんな中、最近どことなく、朝の習慣が定まってきたように感じてきたので、今回は、あらためて、定着してきた朝の習慣についてお話ししようと思います。 まず朝起きたら、まだ、暗くて、身体もメンタルも上がってきていないので、楽に身体を動かす事として、昼用のサラダの準備と朝用のフルーツヨーグルトを準備しています。会社の昼食は、もう半年以上弁当を作って持って…