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lemonSoda’s blog•7ヶ月前

【結論】自己啓発本を読む人の特徴は「向上心が高い」だけじゃない

自己啓発本を読む人の特徴5選 1. 向上心が強く、現状に満足していない 2. 自分の考えを言語化したいタイプ 3. 新しい知識よりも「気づき」を求める 4. 他人より「自分」を重視する傾向 5. 情報感度が高く、新しい概念に興味がある 読むだけで終わる人と変わる人の違い 【体験談】自己啓発本が人生を変えた瞬間 自己啓発本を読むメリットとデメリット 【比較表】人気の自己啓発本サービス・アプリ3選 自己啓発本を読む人にありがちな落とし穴 【まとめ】自己啓発本を読む人の特徴は「行動力」と「自己理解力」

#自己啓発#読書習慣#メンタル向上#ビジネス書#行動心理

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福岡 彩sai color 色いろ日記•9ヶ月前

結果的に体型カバー、若みえになってしまう

⭐️自己肯定感⭐️よく使われるワードです。高めたいけれど、どうのように高めたら良いのかわからないのも事実です。パーソナルカラーを知ることは手軽にできる方策の一つです。 パーソナルカラーはその方の個性を引き出す色相群です。それらの色を身につけることで、 血色がよく見えたり、目鼻立ちが際立って見えたりします。外見をよくしていくことは気持ちも上がりメンタルの向上に影響することは十分考えられ、自ずと自己肯定感を高める一助にも なっていきます。 また、パーソナルカラーは、皆さんがよく言われる「体型カバー」や「若見え」が目的ではありませんが、しかし、パーソナルカラーを使っていくことで結果的に双方の効果が出…

#自己肯定感#若見え#体型カバー#メンタル向上
ビジネス経済情報・仕事役立ちトピックbyハヤト•1年前

夢は叶う？心を動かすアファーメーション術

（※イメージ画像です。） 「夢は叶う」と聞くと、どこか現実離れしているように思えるかもしれません。 しかし近年、成功者や著名人が実践している「アファーメーション（肯定的自己暗示）」が注目を集めています。 ネガティブ思考にとらわれず、自分自身を信じ目標に向かって前進するための強力なメンタルツール、それがアファーメーションです。 本記事では、「夢は叶う」という信念を現実に変えるアファーメーションの力と、その実践方法について段階を追って詳しく解説していきます。 夢を描く力と人間の可能性 「夢を持てば叶う」とよく言われますが、それは単なる理想論ではありません。 人間の脳は、自分が本気で信じたことを現実…

#成功へのカギ#キャリアアップ#メンタル向上
bakubaku_chan’s blog•1年前

新しい刺激でわくわくメンタル向上！

YouTubeのおすすめ 以前の記事にちょこっと書きましたが「量子力学」に興味を持って時々、YouTubeで学んでいました。 そのせいか、今朝はおすすめに「量子力学が解き明かす意識の正体」という動画が表示されました。 面白そうなので、今朝は音楽じゃなくその動画を聴きながら通勤しましたがやっぱり、ちんぷんかんぷんでした笑 せめて、言葉の意味がわかるように勉強続けていきたいと思います。 こうした新しい事への興味は新鮮な刺激となって、脳が活性してメンタル向上や、ストレス緩和によいそうです。 うーん、確かに。 私も、水槽、微生物、量子力学と興味が湧いて 毎日わくわくするようになってそれまでつらく気に病…

#脳活性#メンタル向上#新しい興味
人生が良くなる情報紹介•2年前

朝に冷水を浴びると健康になる＆生産性アップ！？

おはようございます! 人生が良くなる情報を短く発信している healthcity1943です！ 本日は、 「朝に冷水を浴びると健康になる＆生産性アップ！？」 を紹介します！ ・健康的になりたい ・生産性を上げたい ・メンタルを安定させたい ・痩せたい ・お肌をきれいにしたい ・育毛したい 方に必見です！！！ 朝に冷水(コールドシャワー)を浴びると、 体温がいっきに上昇することで様々なメリットがあります。 ・メンタルの安定 → 交感神経系が活発になるから ・免疫力向上 → 温度差で退社が上がるから、白血球の増加 ・頭が冴える → 注意深くなる、意欲の向上 ・脂肪燃焼＆痩せやすい体になる → 褐色…

#メンタル向上#免疫力UP#肌をきれいにする方法#ニキビ現象#脂肪燃焼しやすい#疲労回復#ストレス解消#鬱の回復#育毛#人生をかえる
迷わず行こうよ、行けばわかるさ•2年前

10㎞走れた～👌ジョグ233

キロ8分とめっちゃスローペースだけど、3か月ぶりに10㎞走れました～👌 痛風→尿路結石（結石排出）→痛風再発→腰痛→のど風邪→気管支炎と最近までずっと病気。自律神経失調気味でメンタルもやられ・・・。人生初の低調期を経験しました。体力（抵抗力？自律神経の調整力？）が落ちるとこういう風に病気が連続して出現するんだなと。その意味、よい経験になりました。 以前のように月20回200㎞は難しいだろうけど、週に2回程度のペースで10㎞ジョグを再開したいと思います。身体も心も上向きになれて良かった。（心は身体からです。間違いなし） 体調バロメータ👌👌👌👌 それと、今回の3か月の絶不調を鑑み、効果あるかどうか…

#メンタル向上#10㎞ジョグ#長い病
迷わず行こうよ、行けばわかるさ•3年前

体調不良と梅雨で滅入ってます💧→ジョグ231

ウォーキングしてて足をくじいたような状態になってはや2週間。毎日山に登ってたのが急に動かなくなった。同時にウーロン茶色のおしっこになった（血尿）ので、そのまま少し歩く程度で様子見してた。毎日天気悪いしね。そしたらやはり体重Upして＋3㎏に・・・💧 うーん。まぁその期間にちょうど庭の木の手入れをしたのでやるべきことはやれたのだけれど。 同時に発生した血尿のほうは病院で検査して、腎臓に6㎜くらいの結石ができててそれが血管を傷つけてるので出血してる様子、尿の排出を妨げてるわけでもないので手術せずにこのまま経過観察するこことになりました。運動もしてOKとのことでした♬ 足も良くなったし、それでは運動再…

#憂鬱対策#ジョギング#メンタル向上
utu-tsuな徒然日記•3年前

続ける事が一番変われる

家訓であり、私から息子へ伝えたい事。 『続ける事は一番変われる』 歯ブラシの宣伝みたいな一文ですね。 成長したかったら続けよう、 自分に変化が欲しかったら毎日欠かさずやってみよう 完成度は二の次。 続けることで楽しくなってくる瞬間がある。 それを私は伝えたい。 ２７歳位まで、 私は何一つ継続できない、変わり気の激しい割にモチベーションが高く何かを成し遂げたいと思ってる人間でした。 大学や高校時代のテストは一夜漬けタイプ。 そんな私が継続が結局大切と実感したのは、 結婚してから。 結婚してすぐ家族の仕事の事情でロンドンに移住したのですが、 それまで英語が大の苦手、 海外の方と喋るシーンがあると固…

#マインド#やる気#継続#メンタル向上
utu-tsuな徒然日記•3年前

ブログの意味（私にとっての考え)

私はブログ超初心者だ。 インスタのストーリーに思いをつらつら書きがちで 危うく痛い人になるんじゃというところで、 ブログに思いをまとめる事に。 私の思いは、 『メンタル向上のためのアイデアをシェアする』 です。 関係無い事もかきますが。 10年ほど前にうつ病を発症し、 現在は投薬も何もなく元気に生活している私の、 お医者さんは処方しないような、身近な生活の中でできるアイデア、 シェフのつくるフレンチじゃなくて、主婦の家庭料理の、かなり簡単なやつ、 そんなものを目指したいと。 例えば、コーヒーを淹れるときに五感を働かせてゆっくり音を聞きながらコーヒーを淹れてみよう、朝日の光をあびよう、色鉛筆で塗…

#メンタル向上#鬱#主婦の知恵#ごきげんでいたい
utu-tsuな徒然日記•3年前

寒い日にメンタルが落ちないように出来ること。

寒い日ってメンタルが落ちますよね。 体全体がこわばるというか。 下半身を温める事は絶対にしています。 たいてい、気持ちが落ち込んでる時って、 まずは寒さとお腹の減りを疑ったらいいんです。 子供みたいだけど。 大人こそ、仕事やお世話で自分の事を忘れがち。 寒くなるなんてニュースで聞いたらこれはチャンス！ 憂鬱になる前に対策できる、大チャンス！ ウールのあたたかな靴下を履き、 Nangaという寝袋のメーカーが作ったスカートを履く。 今日は特別寒そうだ、そんな日の朝はこのコーディネート一択で楽をしています。 寒い日の朝って服選びも面倒なことのひとつ。 手持ちのあったかい服をかきあつめて、 寒い日はコ…

#メンタル向上#寒さをしのぐ#ごきげんでいたい