あなたはいつ?フルマラソン対策で30キロ走をするのか決めていますか? ここだけの話ですが、 あなたが前もって決めているタイミングがベターとは限りません。 おそらく多くのランナーは、計画して4〜3週間前にするでしょう。 もちろんそれで良いと思います。 しかし、 30キロ走を行う2、3日前に足や膝に違和感があれば行うべきではありません。 と、私はお客様に伝えてきました。 違和感や痛みを我慢して行えば、 『体は悪くなることはあっても、良くなることはまずありません。』と伝えています。 痛いのに計画通り頑張った❗️とメンタル的に満足感が勝るだけです。 大迫傑選手は、先日の大会で5000メートルを途中で棄…