2023年7月人生レシピ 体のだるさ 原因を知って対策を!メモ 実は更年期というのは 女性ホルモンが下がりますよね 急に下がると今度は女性ホルモンを 出せという指令が頭から出るんですね その時副腎皮質刺激ホルモンや 甲状腺刺激ホルモンなど 身体を活性化させるほるもんも 出す指令が出てしまうそう すると交感神経が優位に切り替わり 動悸や発汗などに繋がるというのです だから更年期辺りから眠りがちょっと という苦手になる方もいらっしゃる 『交感神経にスイッチが入ると 夜もリラックスできない いかに自分の状況をリラックスにもっていくかが 大きなポイントに』 ・冷たい麺類 特に暑いからと冷たい麺類ばかり…