体力アップ

気功の源流気のトレーニングの福岡〈道〉学院です✨ ⇒https://fukuoka-dokan.jp ８月も後半です🌺暑いですが、夏を楽しんでいらっしゃるでしょうか？ うだるような暑さで、そんな気力ない～～という方は、 「気」で心身ともにパワーアップ！ エアコンと外気温の寒暖差や、自律神経の乱れ、だるさ、疲れやすいに❣「気」のトレーニングを～～❣❣ 🌟福岡道学院スタジオ、各地出張指導も 皆様のお越しを心よりお待ちしております❣❣ 🔴福岡〈道〉学院 スタジオ💻➡個別説明 ご予約 | 道家＜道＞学院公式サイト (dougakuin.jp) 🔴各地出張指導地💻➡出張案内 TAO ACADEMY.FU…

こんにちは～。 昨日、近所のフィットネスクラブに入会してみました！ （この時期キャンペーンとかやっていて、まんまと入会したくち）若い頃に販売の仕事をしていたので、運動の習慣がなくても何んとなーく体型維持していたのですが、座り仕事になったり年齢を重ねて、、、確実に体型崩れてるー！！！（さすがに何もしなくても維持は無理な年齢、、、）基本的に引きこもりなので、 体力アップ 筋肉増やす 世間との繋がりの維持（会話下手にならないように） この３本柱？でまず半年くらい続けられるように頑張ります！！取り敢えず、プログラムの体験させて貰った昨晩から筋肉痛で動くのツライ。 今日も家の階段上るのゆっくり。 明日に…

店舗名：MY-BODY富士宮 住所： 静岡県富士宮市三園平６６０ 660番 経路：西富士宮駅から車で7分 営業時間：24時間 電話番号：0544-29-7100 富士宮市でジムをお探しなら【MY-BODY富士宮】へ WEBサイト：https://blueearth.co.jp/my-body/shop/fujinomiya/ ジムで汗を流しましょう！ Google説明文より引用 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 24時間ジム MY-BODY富士宮店！ リーズナブルで24時間365日いつでも気軽に使えるフィットネスジムです。 体力アップや、ダイエット、筋力向上、リハビリなど幅広い…

店舗名：MY-BODY牧之原 住所： 静岡県牧之原市細江２１４８−１ 経路：吉田ICから車22分 営業時間：24時間 電話番号：0548-23-9881 牧之原市でジムをお探しなら【MY-BODY牧之原】へ WEBサイト：https://blueearth.co.jp/my-body/shop/makinohara/ ジムで汗を流しましょう！ Google説明文より引用 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 24時間ジム MY-BODY牧之原店！ リーズナブルで24時間365日いつでも気軽に使えるフィットネスジムです。 体力アップや、ダイエット、筋力向上、リハビリなど幅広い目的にご…

皆さん、こんにちは❣ いよいよ、１２月がやってきましたね❣❣ あと今年も３１日で終わりです！早いですね～～～～！！！ そして、あっという間に来年になるのでしょうね。 師走に限らず、忙しい時を乗り切るためには、 集中力を上げること は、一つ大切なことですよね❣❣ ⭐そうするとミスが減りますもんね まず、ミスすると、 ミスる→・ミスの為のフォローの時間 だけでなく、 ↘・ミスへの精神的フォロータイム が、必要になりますよね。 小さなミスなら、実質的にも精神面でもリカバリーも早いですが、 大きなミスになると、時間もたくさん必要になる可能性がありますね。 気持ちも、なんでこんなことに～～！！となりやす…

こんにちは🐰✨道家道学院 九州本校 福岡〈道〉学院です！ 🌟ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ👉福岡博多で習う心と身体の健康法 気のトレーニングスクール福岡＜道＞学院 お元気ですか😊✨明日からは天候も崩れるようですね～体調管理が、必須ですね〜😵 6/3(土)は、福岡道学院にて、「気」で輝くイベントです😃✨ それに際しまして、ブログも、気で輝きたいシリーズを、ちょこちょこ更新させて頂きます😊 （こちらのバナーは広告です）※ｽﾏﾎ版だけな様です😃 今日のテーマは、体力アップについてです😃 （画像・体力アップ❣） 🔹体力がない〜💦という方、 🔹毎日きつい😥という方 も、多いと思います。 何かをやってみたい！と思う時に…

皆さん、疲れてませんか？冬にむけて、忙しい師走にむけて体力アップを図りましょう！ 体力アップ補氣ごはん！栗胡桃サツマイモ飯！ １．体力アップ！栗胡桃サツマイモ飯の薬膳的解説 栗の薬膳的解説 胡桃の薬膳的解説 サツマイモの薬膳的解説 総合的性質 ２．栗胡桃サツマイモ飯のレシピ ３．体力アップ補氣ごはん！栗胡桃サツマイモ飯、完成！ 体力アップ補氣ごはん！栗胡桃サツマイモ飯！ 栗 胡桃 サツマイモ １．体力アップ！栗胡桃サツマイモ飯の薬膳的解説 栗の薬膳的解説 栗（クリ）は、体を温める性質を持ち、味は甘味で脾（消化器官）、腎を補う性質も持ちます。脾と腎を同時に補い体力アップを期待できます。 胡桃の薬…

「赤ちゃんとどう接すればいいのかわからない…」「何を話せばいいのか全くわからない…」初めての育児に戸惑うママやパパなら、こんな悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。ねんね期の赤ちゃんはまだ言葉を話せず、動きも限られているため、どう遊べばいいのか悩むことも多いですよね。でも大丈夫！シンプルな工夫で、赤ちゃんとの時間がもっと楽しくなる方法をご紹介します。 なぜ、ねんね期の赤ちゃんとの遊びが大切なの？ ねんね期の赤ちゃんとの遊び方10選 1. 絵本で目と心を引きつける 2. ベビーマッサージでリラックス＆健康促進 3. 手遊び歌で笑顔を引き出そう 4. スキンシップで心を通わせる 5. 実況中…

※ここで紹介する編成は「限定キャラ」が含まれているため、恐らくあまり参考にならないことを予め伝えておきます。 （クリア編成） 「１行目」 魔界探偵グラヴィー Lv30 ネコにぎり Lv50 洗脳されしネコモヒカン Lv30 大狂乱のゴムネコ Lv50 ゴムネコ Lv20+90 「２行目」 ネコゼリーまんじゅう Lv50 ねこタコつぼ Lv50+13（本能：基本体力アップ Lv10) 大狂乱のムキあしネコ Lv50 獄炎鬼にゃんま Lv50（本能：攻撃力アップ Lv10、基本体力アップ Lv10、基本攻撃力アップ Lv10、生産コスト割引 Lv10） 復讐の傭兵トリクシー Lv50 回顧録 開幕…

※ここで紹介する編成は「限定キャラ」が含まれているため、恐らくあまり参考にならないことを予め伝えておきます。 （クリア編成） 「１行目」 魔神探偵グラヴィティー Lv30 ネコにぎり Lv50 ムササビネコ忍者 Lv30 ネコパティシエ Lv30 ネコ極上 Lv50+15 「２行目」 大狂乱のゴムネコ Lv50 ゴムネコ Lv20+90 ネコゼリーまんじゅう Lv50 獄炎鬼にゃんま Lv50（本能：攻撃力アップ Lv10、基本体力アップ Lv10、基本攻撃力アップ Lv10、生産コスト割引 Lv10） 晩光のイザナギ Lv50+1 感想 エイリアンと古代種の混合ステージ。恐らくサイバーX（エ…

一生モノの身体づくりを目指すパーソナルジム【Dr.トレーニング】の魅力 ※本記事は広告を含みます。 【Dr.トレーニング】とは？ Dr.トレーニングの特長 1. 世界トップレベルの知識と技術 2. ベストジムアワード3年連続受賞 3. 採用率3%の精鋭トレーナー 4. 幅広いニーズに対応 こんな方におすすめ Dr.トレーニングの利用者が語る魅力 安心して始められる理由 「効率的で無駄のないトレーニングを受けたい」「自分の目的や体調に合わせたサポートが欲しい」と感じている方に朗報です。【Dr.トレーニング】は、世界レベルのトレーナーがあなたの目標に合わせた完全カスタムメイドのトレーニングを提供す…

筋トレをやる目的は人それぞれいろいろあると思います。 健康のため、体力アップのため、スタイルアップのため、様々あります。 目的は様々ですが、筋トレをやっていて嬉しいのが筋肉がついてくることです。 筋肉がつくという表現は正しくありませんね、筋肉が大きくなるという表現が本来正しいんでしょうね。 どちらにしても、筋肉が大きくなると男らしい体型になります。 男らしい体型になってくると、「カッコよくなってきた」と嬉しくなるもんです。 まあ、それがモチベーション維持、モチベーションアップになる人も多いと思います。 それが筋トレの醍醐味でもありますしね。 筋トレを続けていると、100%筋肉は大きくなります。…

ママさんバレーを始めたけれど、「どんな練習をしたらいいの？」と迷っていませんか？ 特に初心者だと、いきなり上級者向けのメニューを取り入れるのは難しいですよね。 それでも、基本をしっかり押さえた練習をすれば、少しずつ上達していくのがバレーボールの楽しいところです！ あなも最初は何をやればいいのか分からず戸惑った経験があると思います。 そこで今回は、そんな初心者さんでも取り組みやすいママさんバレーの練習メニューを、わかりやすくご紹介します！ 仲間と楽しくバレーを続けられるよう、この記事を参考にしてみてくださいね。 ママさんバレー 練習メニューの基本を学ぼう！ 初心者におすすめの準備運動とは？ 基礎…

※ここで紹介する編成は「限定キャラ」が２体含まれているため、全く参考にならない可能性があることを予め伝えておきます。 （クリア編成） 「１行目」 スターもねこ 未使用 狂乱のもねこ 未使用 熱血硬派くにおくん 未使用 晩光のイザナギ Lv50+1 漆黒の魔女ダークキャスリィ Lv50 「２行目」 大狂乱のゴムネコ Lv50 ねこラーメン道 Lv50+33（本能：基本体力アップ Lv10、基本攻撃力アップ Lv10） ネコゼリーまんじゅう Lv50 かさじぞう Lv50 ネコあらし Lv50 感想 ２回も負けた。それは、慢心がもたらした結果だ。壁を大狂乱のゴムネコのみに任せるという愚行に走ったか…

（クリア編成） 「１行目」 ムササビネコ忍者 未使用 ネコにぎり 未使用 ネコパティシエ 未使用 ネコ極上 未使用 魔界探偵グラヴィー 未使用 「２行目」 大狂乱のゴムネコ Lv50 ネコパーフェクト Lv50+40（本能：生き残る Lv10、毒撃ダメージ無効、基本攻撃力アップ Lv10) 獄炎鬼にゃんま Lv50（本能：攻撃力アップ Lv10、基本体力アップ Lv10、基本攻撃力アップ Lv10、生産コスト割引 Lv10） 感想 このステージでは、攻撃力ダウンを付与してくるよっちゃんが出現する。そのため、攻撃力ダウンを無効にするキャラクターを編成できれば、楽に攻略することができるだろう。特に…

（クリア編成） 「１行目」 魔界探偵グラヴィー 未使用 ネコにぎり 未使用 ムササビネコ忍者 未使用 ネコパティシエ 未使用 ネコ極上 未使用 「２行目」 大狂乱のゴムネコ Lv50 未来ネコ Lv50 ジャイにゃん Lv50 獄炎鬼にゃんま Lv50（本能：攻撃力アップ Lv10、基本体力アップ Lv10、基本攻撃力アップ Lv10、生産コスト割引 Lv10） 飛翔の武神・真田幸村 Lv50（本能：基本攻撃力アップ Lv10） 感想 敵のわんこの城の波動攻撃が厄介。波動攻撃のタイミングを測るのはかなり難しいので、波動ストッパー役のジャイにゃんはとりあえず出せる時に出した方が良いと思った。 し…

※ここで紹介する編成は「限定キャラ」が含まれているため、恐らくあまり参考にならないことを予め伝えておきます。 （クリア編成） 「１行目」 熱血硬派くにおくん 未使用 戦隊パワーショベリン 未使用 ちびネコ島 未使用 スターもねこ 未使用 狂乱のもねこ 未使用 「２行目」 大狂乱のゴムネコ Lv50 ネコカメラマン Lv50+34 （本能：生き残る Lv10、クリティカル、基本体力アップ Lv10、基本攻撃力アップ Lv10) ネコあらし Lv50 獄炎鬼にゃんま Lv50（本能：攻撃力アップ Lv10、基本体力アップ Lv10、基本攻撃力アップ Lv10、生産コスト割引 Lv10） 晩光のイザ…

医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた (角川書店単行本) 作者:朽木 誠一郎 KADOKAWA Amazon 本のそでから 自分を変えようとしても、しんどい。 しんどいことは続かない。 怠惰な自分をちょっとずつ騙して、 気づいたらやせているようにする。 変えるべきは、生活です。 対象はこんな人 いろんなダイエット法に飛びついてきた人 ダイエットは「食事が9割」ってわかってるけど続けられない人 目次 第1章 どうしてやせなきゃいけないの？ 第2章 「セオリー」どおりやってみる 第3章 ダイエットを「ハック」せよ 第4章 ”ダイエット”に騙されないために 第5章 「肥満の沼」から這…