大便をしたいと感じること。
今日も休み。彼女さんと一緒に札幌５０峰低山巡り。 まずは北広山から。 まあ、ハイキングですね。タケノコ採りの人が多かったです。 下山して、まだお昼前だったのでオカワリ山で野牛山へ。 ここはあまり人がいなかったですね。で、タケノコが結構ありました。 山頂でランチタイム。 下山してから自然満喫倶楽部へ。 イチゴパフェを食べました。美味いです。 そんなこんなで一日が終わりました。 昨晩もフルニトラゼパム1錠のみで寝れました。今晩も減薬して寝れるかな？ そういや、野牛山の時に若干の便意があったんだけど、腹痛までには至らず下山まで持ちました。これ、前の日大量飲酒していたらまた下痢ピーピーだったかなぁ。と…
こんにちは！とんすけです！ みなさんは朝起きたら何をしてますか？ シャワーを浴びたり、顔を洗ったりしてるかと思います。 しかし、おすすめは『朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むこと』です！ ちなみに、朝一と言っても、私は朝起きた後に歯磨きをしてトイレを済ませます。 その後にコップ一杯の水を噛むようにゆっくり飲みます！ ポイントは「噛むようにゆっくり」です。 水を飲む理由の一番の理由は、「胃を強制的に動かすこと」だからです。 これによる体への効果を以下に記載します。 朝一にコップ一杯の水を飲むことによることによる主な効果は、 ①自律神経のバランスを整える ②基礎代謝を上げる（ダイエット効果あり） …
これは飯田線伊那大島行きの写真。天竜峡から飯田を経て伊那大島まで走る正真正銘の最終電車です。 写真があるってことは乗ってきました、収録してきました。もちろん終点まで乗りました。 終電ってことは当然そこで降ろされて、朝まで戻ることも進むこともできません。 逆方向に飯田行き最終が残っていましたが見ないふりをします。 じゃあここからどうするのか… 歩きます。
のっけから皆さんに質問です(･ω･´) １日にウンチ君を何回しますか！？ そう、大便のことっす(`･ω･´) 実は、免疫を考える上で『腸内環境』が非常に重要なのです。腸内環境を語る上では「ウンチ君の回数」はとっても大切なことなんです( ・`ω・´) 今回は、『免疫力アップ』シリーズ【腸の巻】です(^^) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 腸内に生息するビフィズス菌などの善玉菌が持つ効能の中には「体の免疫力を高める」という性質があります。 腸内には善玉菌と悪玉菌がいるとよく言われます。善玉菌を増やすべきなのか、悪玉菌を減らすべきなのか、はたまた双方のバランスなのか、諸説ありますが…
なぜ糖質70%オフとか…我ながら不完全な良心回路。快晴だった先週日曜日は運動がてら、ひと駅先の大きな公園まで歩いた上に、缶ビール片手に気持ちよくルーディメント練習なぞやっていたら調子に乗り過ぎたらしく…両腕超絶、筋肉痛。延々と６ストロークの展開形とか、バカだな我ながら。 時同じくして（恐らく日曜日の缶ビールがトドメ）、月曜に腸炎も発症。 遡って調べたら、2017年の同時期に同じようなことになってた（ブログ日記って、便利だな～…いや懲りろよ俺）。 当初はそれぞれの痛みが強かったせいか、「全身が痛い」という自覚症状になっており、ふらふらになりながら在宅業務を終えた月曜日はともかく、火曜日には敢え無…
ご来光登山と突然死の危険性について ご来光登山のリスクと突然死について 早朝の登山は危険がいっぱい！突然死を防ぐ対策は！？ 突然死の原因！水分不足による脱水について 早朝の登山は危険がいっぱい！血圧の低下について 早朝の登山と突然死のリスク！体温の低下について ご来光登山の危険性と突然死の対策について 寝起きの一杯（水分補給） 必ず朝食を食べる 準備運動、ストレッチを忘れずに 最初の３０分は軽めの負荷にする まとめ ご来光登山と突然死の危険性について 登山の醍醐味の１つにあるのがご来光登山だと思います。 ご来光登山は、読んで字のごとしになるのですが、日の出を山頂から拝むべく、朝早くから行動する…
とにかく便意がそこにあったのだ。 いいや、便意しかなかったといってもいい。 腹を下していた。 とにかく腹が痛かった。 一色。 一色だ。 頭の中はとにかく『トイレにいきたい』。 この腹の中を渦巻くグラグラ煮え立って煮え立って仕方がないスープ上になってたらちょっとやべぇものをぶちまけてしまいたい、社会的に死なないところで。ということでいっぱいだったのだ。 いざいかんパライソ。 楽園とはトイレの別名。タカラはそこにあるのだ！ いやむしろ身を削ってでるものをそこに置いていきたい！ 俺にとってはそうでないけどそれを宝と呼ぶ人もきっといるかもしれないそれを！ いいや……そうなれる状況こそが……宝……！ あ…
便秘 便秘の症状 主には、「お腹の張りや痛み」「何日も便が出ない」「便が硬く、排便時の不快感」などです。便秘により自律神経が乱れて、にきびや肌荒れ、頭痛、食欲不振などといった症状が現れることもあります。イライラしたり、気分が落ち込んだりと心に悪影響を及ぼす場合もあり、また、便秘の方はそうでない方に比べて大腸がんになるリスクが高いという報告もあります。 便秘の種類 便秘の原因はさまざまですが、大きく「器質性便秘」と「機能性便秘」の２種類に分けられます。便秘は、自分のタイプに合った治療が大切です。 【器質性便秘】 器質性便秘は、便が物理的に通れなくることで起こる。大腸の疾患（大腸がんや、ポリープな…
「痩せているのにお腹だけが出ている」「下腹のポッコリが気になる」という人も多いのではないでしょうか。 お腹が出る原因にはいくつかあり、それによって改善の方法も違ってきます。 自分がどのタイプなのかを知ることが、ポッコリお腹を解消する近道につながります。 ここでは、お腹が出る原因と原因別の改善方法を紹介していきます。 筋力の低下 骨盤の歪み 皮下脂肪や内臓脂肪 便秘 まとめ 筋力の低下 腹筋には内臓を守ったり支えたりする役割があります。 腹筋は日常生活ではあまり使うことはなく、年齢を重ねるにつれて衰えていきます。 特に、腹横筋というコルセットのようにお腹を覆っている筋肉が衰えると、今まで腹筋によ…
