都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
リスト:二文字キーワード
おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。「運動後に食事を摂ると太る」「せっかく運動したのに体重が戻るから逆効果なの…!?」 運動をするときに関わってくる”食事のタイミング”の問題。結論からいうと、運動後の食事は太りません。 そこで本記事では、運動前後の食事のベストなタイミングや効率的な摂取方法について解説をします。 「食事は運動の前後どちらで摂った方がいい?「食事のタイミングが難しい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 食事は運動の前後のどっちで済ませたらいいの? 運動前に食事するメリット 運動後に食事するメリット 運動前後におすすめな食…
GW明けの水曜日の夜に更新、出前館1件、Uber4件6369円で終了予定。この日は もう1日しんどかった。というか現在進行形でしんどいので明日はちゃんとブログを 更新できるように体調整えておきます。これではいかんな。
地中海食とは何か?美味しく健康的な生活の秘訣 地中海食の主要な食材とその健康効果 地中海食における健康効果の科学的根拠 日常生活での地中海食の取り入れ方 まとめ 地中海食とは何か?美味しく健康的な生活の秘訣 地中海食は、心臓病のリスクを減少させ、寿命を延ばすことで広く認識されている食事法です。この食事法は、地中海沿岸地域で一般的な食材と食習慣に基づいており、オリーブオイル、新鮮な果物、野菜、魚介類、全粒穀物、そして適度な赤ワインの消費が特徴です。 地中海食の主要な食材とその健康効果 地中海食の食材は、それぞれが特有の栄養と健康効果を持っています: オリーブオイル:この食事法の基本となるオリーブ…
今日は5:00に目覚めてそのまま動き出した。やはり睡眠時間が6時間以上だったり、仕事というしっかりとした目的があると目覚めも動きも早い。これは本当に良いことだ。そして今日もいつも通りの朝を過ごし始めた。仕事のリハビリと称したものになるかな、と思っていたけれど、想像以上にテキパキ動いていた。そして合間に測った体重測定は体重は-0.2kgで体脂肪率は-0.1%という数値だった。少しずつ良い感じに迎えつつあるんだなとなりつつ弁当やコーヒー、おやつなどなどを準備してから朝食を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る いつものTKGと具沢山味噌汁はやっぱりおいしい。今日はGW終わって…
食卓を豊かにするための秘密は、料理にスパイスを加えることにあります。スパイスは料理に深みや風味を与え、食べる喜びを倍増させます。ここでは、家庭での使い方特集として、日常生活に取り入れるスパイスの工夫をご紹介します。 1. スパイスのバリエーションを広げる スーパーマーケットや専門店で手に入る一般的なスパイス以外にも、世界各国のスパイスを試してみましょう。例えば、中東のザアタルやインドのアサフォエティダ、日本の七味唐辛子など、新しいスパイスを取り入れることで料理の幅が広がります。 2. スパイスブレンドの魅力を体験する スパイスブレンドは、複数のスパイスを組み合わせて調和の取れた風味を楽しむこと…
食事制限や過度な運動は続かないと感じていませんか?そんな方におすすめしたいのが、スパイスダイエットです。スパイスは単なる料理の味付けだけでなく、健康やダイエットにも効果を発揮する優れものなのです。本記事では、スパイスダイエットの基本から具体的なレシピまでをご紹介します。美味しく食べながら、健康的に痩せる方法を見つけましょう。 スパイスダイエットの基本原則スパイスダイエットは、食事にさまざまなスパイスを取り入れることで新陳代謝を活性化し、脂肪燃焼を促進する方法です。スパイスには体に良い成分が豊富に含まれており、例えばターメリックには抗酸化物質が含まれ、代謝を高める効果があります。また、唐辛子に含…
ストレスや不安、気分の落ち込みは、現代社会で多くの人々が直面する課題です。しかし、解決策は意外なところにも見つかります。香辛料が、私たちの心と体の健康にどのような役割を果たすか、ご存知でしょうか?古くから料理や医学に利用されてきたこれらの香り高い成分には、驚くべきストレス軽減効果や気分改善効果があることが最新の研究で明らかにされています。この記事では、香辛料の中でも特に注目されるいくつかを取り上げ、どのようにしてストレスを軽減し、心の安定をもたらすのかを探ってみましょう。 香辛料は、単なる料理の味付けや風味づけだけでなく、古代からさまざまな文化で医学や健康にも利用されてきました。その中には、ス…
若々しさと健康を保つために、我々は様々な方法を試みますが、古代から現代に至るまで、人々はスパイスの力を信じてきました。スパイスは料理に風味を与えるだけでなく、体にも驚くほどの利益をもたらすことが最近の研究で示されています。この記事では、アンチエイジングの新たなアプローチとしてスパイスを取り入れる方法について探求します。その驚くべきパワーと効果を発見するために、一緒に旅に出ましょう。 スパイスとアンチエイジング:若々しさを保つための秘訣 スパイスは、単なる料理の風味付けだけでなく、健康にも驚くべき効果をもたらすことが知られています。特に、アンチエイジングの観点から見ると、スパイスは私たちの若々し…
">それは世界中の研究者が 100年かけても解くことができかった人類史上最大の謎のひとつ。その地上絵の近くで、ピラミッド群が発見された。衛星写真が捉えた。その内部は、誰もが想像し得ないものだった。壁で仕切られただけの複雑な通路…突き当たりには謎の部屋…まるで迷路。 このピラミッドこそ、100年もわからない地上絵の謎を解き明かす鍵になったのだ。 地上絵は、1万平方キロメートルの乾いた平原に無数に描かれています。 サルやクモ、ハチドリやクジラなど動物の絵、三角や台形など幾何学模様、そしてさまざまな方向に伸びる直線があります。実は地上絵のほとんどが「一筆書き」で描かれていることがわかっています。一筆…
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年5月8日(水) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年5月8日(水) 今日の名言 『両想いの恋は成就すべきです。自分が好きな人が自分のこと好きなんて奇跡です。その…
最大10連休という大型連休が終わり、昨日から仕事復帰をした人は多いだろう。そんな中、退職代行サービスの依頼が急増しているという。 代行サービスの料金は1万~2万程度らしいが、直接会社とやり取りしたくない人には良いサービスだろう。つっても1万も取られるなら自分で処理して1万で寿司でも食べに行った方がいいような気もするが。 まぁ、会社なんて辞めたければさっさと辞めて次を探したらいいのだ。精神を病んでまで、無理して会社にしがみつく必要もあるまい。 それにしても、日本人は人生における仕事の比重が高すぎる。いくら生活のためとはいえ、頑張り過ぎて疲れている人が多い。仕事の定年も60歳を超え、70歳でも雇用…
どもKENTEKOです。 あれから、何社も書類審査落ち、面接後のご祈祷(お祈りメール)を受けつつ、それでもコツコツと就職活動をしてきました。 アラフィフによる就職活動の厳しさを真正面から受けまくっておりました。 ※すべて自分が撒いた種なんですけどね(;^_^A 相変わらずメンタルダメージはほとんどなく、単に選ばれなかったというだけで、縁が無かったという心持ちでしたので、挫けずに「交通費、写真代、履歴書代が勿体ない」という悶々とした気持ちだけが渦巻いていました( ´艸`) そんな日々を送りつつ、この度無事に就職先が決まりました。 いつも就職先からの「早く勤務開始してっ!」の圧に押され、「了解しま…
激しい運動もしないで一日たった5分行うだけで痩身できるエクササイズのやり方と話題になっているのが、前島敏也さんの前島式肩甲骨ダイエット。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判前島式肩甲骨ダイエット実は食事制限を行わなくても健康的に美しく痩せるための方法があります。他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、試してみようかな。
叔母の所に、豆ごはんと蕗やゼンマイの炊いたのを持っていったら喜んでくれました。ところが、叔母の友達が、「タケノコご飯を炊いたので」とタケノコご飯とおかずを持ってきてくれました。重なっちゃいましたね。私の作っていったものは叔母が昼に食べ、友達の作ってきてくれたのは夕ご飯にするということになりました。 余った宅配弁当は私がいただくことになりました。叔母は、ほとんど料理をしなくなって、高齢者向け宅配弁当を毎日1食とっています。以前は2食とっていたのですが、余るし飽きると1食に減らしました。結構いただきものがあるし、生協やコンビニのレトルトなど利用すれば問題ないと言います。朝はトーストとゆで卵なんかで…
おはようございますマロンおじさんです。 さて明後日はパート先で健康診断があります。 前回から一年かけて順調に体型が元に戻りつつあります。 なのでママさん達が苦し紛れのダイエットを開始していると聞いて、そうね僕もそろそろやろうかなと便乗しました。 ママさんたちは体重を落とすのに必死になってますが、僕にとって健康診断はあくまで運動再開のきっかけにすぎず、目指すところは別にある。 僕は夏に行くハワイアンズやその辺のプールに行く時のためにやっている! 腰回りの肉がまた付いてきた、コレを無くしたい。 筋肉のついた引き締まった身体を目指しています←言うが易し。 とはいえ筋トレに多く時間は取れないので少ない…
このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪GWは晴れてお出かけ日和となりましたが、皆様いかが過ごされたでしょうか。 外で楽しく過ごした後のスキンケアをされている方も多いかと思いますが、今日はナチュラルスキンケアを一つご紹介したいと思います。できるだけ、シンプルで自然な素材でケアをしたいという方にお勧めの方法です。 ハーブウォーターパック ハーブウォータ いくつかの言い方がありますが、アロマセラピーでは芳香蒸留水と言っている方が多いと思います。 そのほか、ハイドロゾルとかハ…
「面倒臭がり」で「完璧主義」な私の闘いの日々をお届けします。 本日の敵はこちら。 毎日の食べ物問題。 食べることは好きなのですが、食べ物を選ぶのが面倒臭い! というのも、私はとても偏食。 だがしかし、面倒臭がりのくせに健康も手放したくない。 好きなものは お肉 お魚 パン 麺類 甘いもの 加えてジャンクフードやカップラーメンも大好きです。 嫌いなものは 生野菜 酸っぱい果物 豆類 苦いもの 辛いもの このような惨状ですから、嫌いな食材を避けながら、好きなものを食べつつ、健康に気を遣いながら食材を選ぶなんて至難の業です。 しかし身体を動かす仕事柄、あまり食事を疎かにするわけにもいかず葛藤の日々。…
当院には、20代の若い子も結構きます。。 今多いのは、下の写真の姿勢です。。 骨盤が後屈して前に出る。。つまり恥骨が飛び出している訳です。。 それにバランスを取るように、猫背で胸が縮まり、肩が上がり、肩が巻き込む。。 首は前に出てストレートネック。。 顎が上がり、口が開き、鼻も捻れ詰まる。。 この姿勢では、上半身は前向きに回転し、下半身は後ろ向きに回転している訳ですから。。 肋骨下端で力がぶつかる。。 そこを硬くする事で、バランスを取っているんです。 肋骨下端が潰れていますから。。 横隔膜も動けないから呼吸も浅い。。胸が詰まり、いつも不安な心持ち。。 逆流性食道炎にもなりやすいし、胃腸の動きも…
昨日は住んでいる施設の俳句サークル5月の定例句会であった。 私は今までブログに出したり手元に書いて置いた句を推敲(すいこう)して以下の五句を出した。 今月の兼題は「藤」であり五句の内一句は藤を取り入れた。 ①母の待つ藤棚ありし田舎駅 私の生まれた町の駅は地方では比較的大きい方で駅を出た右手に藤棚のある店があった。この駅前商店街も、人口減少と水害の影響もありほとんど店じまい、藤棚もその店も今はもう見られない。 ②歩めども山頭火には成れぬ春 俳人・山頭火は私と同じ山口県の出身である。放浪とも云うべき生涯を送ったが、その自由律の素晴らしい俳句と、どうしようもない私生活は共にとても真似が出来そうにない…
Title: ココア成分のテオブロミンは自発性高血圧ラットの前頭前野におけるドパミン神経機能の調節を通じて過活動、注意力不足、作業記憶を改善する タイトル:BDNF、proBDNFおよびproBDNF/BDNF比率と注意欠如多動性障害(ADHD)の子供における脳波異常:認知と重症度への可能性の関連 タイトル: 都市部のアボリジナル子供や若者の心理衛生関連サービスと医薬品利用:データ連動研究 Medications for attention deficit hyperactivity disorder associated Family screening for neurodevelopme…
煙草を喫うにあたって、ルールやマナーを守る事は当然の事である。 また、肺に関する病を抱えている方、匂いに関して敏感な方に対する配慮をすることも当然重要である。 フィクションの中に出てくる煙草に関して、「煙草が出てきていいのか?」「煙草をかっこよく喫ってしまっていいのか?」という問いが出てくるのは、一考に値すると思うのだが、先日、はてなの匿名ダイアリーに出てきた問いの中で、そのロジックがあまりにも浅はかだったので、少し元気を失ってしまった。 煙草を喫うシーンがあったら、「その印象が残って、機会があれば手を出してしまう」そうだ。いや、法律に適った行為だから、自分の体質に合うなら手を出していいのだし…
高齢者の皮膚のかゆみはしばしば遭遇する問題です。とりわけ寒い時期なると症状が悪化します。年をとると、何故こうした症状が生じるのでしょうか。理由として高齢者は皮脂が少なく、容易に乾燥します。こうした症状に関しての ポイントは皮脂を落とさないことです。外側から何か(外用薬など)を足すのではなく、引かないという考え方をします。 皮脂は皮膚を守るためにあります(正確には、皮脂が皮膚の角質表面をコーティングし水分の蒸発を防ぎ、また皮膚常在菌の生息環境を守ります)。 皮脂を落とす習慣はすべてやめてもらいます。 ①入浴回数を減らす。皮脂は水溶性のため、風呂に入る度に皮脂が洗い落とされてしまいます。具体的には…
2024年5月の、参政党の講演会(タウンミーティング)、街頭演説、記者会見、テレビ放送、ライブ配信等、スケジュールのまとめです。6月以降の記録はこちら 参政党 2024年6月~のスケジュール - 参政党に賛成?非公認ブログ 5/8(水)更新 5/9(木) 街頭演説 (千葉県佐倉市)松田学、しいな亮太、若松ひろし、三井よしふみ5/10(金) 街頭演説 (神奈川県横浜市)松田学、平本こうじろう★外部★5/11(土) 川口の子育て・教育を語る会 (埼玉県川口市)かんのしずか(川口市議会議員) 原則として、以下のイベントを掲載しております。 ・公式HP記載・各支部、公認候補予定者、公認議員のSNSで発…