都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.2kg +0.9kg -33.1kg 05/06 65.7kg -0.5kg -33.6kg 05/07 05/08 05/09 05/10 05/11 05/12 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 32.7% -1.1% -11.9% 05/06 33.2% +0.…
太陽の恵みをたっぷり浴びたトマトや、鮮やかな赤い色合いが健康を象徴する赤ピーマン、そして瑞々しいルックスが食欲をそそるイチゴ――赤い食材には、美味しさと健康を肌で感じることができる不思議な力が宿っています。その秘密は、リコピンと呼ばれる強力な抗酸化物質にあります。そこで今回は、リコピン入り食材を使った特別なレシピをお届けします。美味しさと健康を兼ね備えた、リコピンパワーを存分に味わえる料理をご紹介します。 トマトのリコピンパスタトマトの鮮烈な赤色が主役の、シンプルでありながら風味豊かなパスタです。トマトを丁寧に煮込んで作る自家製トマトソースには、たっぷりのリコピンが凝縮されています。ガーリック…
男性の健康において、前立腺がんは深刻な懸念です。しかし、健康的な食生活がこの病気の予防に有効であることが知られています。その中でも注目されるのが、リコピンという成分を豊富に含む食品です。 リコピンは、トマトやスイカなどの赤い果物や野菜に豊富に含まれるカロテノイドの一種です。これまでの研究で、リコピンが前立腺がんのリスクを減少させる可能性が示唆されています。 実際、多くの研究がリコピンと前立腺がんの関連性を探っています。その中には、トマト製品を摂取することが前立腺がんのリスクを低減させるという結果を示すものもあります。また、長期間にわたる大規模な研究では、リコピンが前立腺がんの進行を遅らせる効果…
美しい肌は、多くの人々が憧れるものです。しかし、年齢とともに現れるシミやシワに悩む方も少なくありません。そんな悩みを解消し、美しい肌を手に入れる秘密の一つが「リコピン」にあります。 リコピンは、トマトやグレープフルーツなどの赤色の果物や野菜に含まれるカロテノイドの一種で、強力な抗酸化作用を持っています。この抗酸化作用こそが、肌を守り、若々しさを保つのに役立つのです。 まず、リコピンがシミに対してどのように働くかを考えてみましょう。紫外線やストレスなどの外部要因によって生成される活性酸素は、肌の老化やシミの原因となります。しかし、リコピンはこれらの活性酸素を中和し、肌をダメージから守る効果があり…
赤い食材は、私たちの食卓や健康において、驚くべき役割を果たしています。その中でも特に注目すべき成分がリコピンです。リコピンはトマトや西瓜、グレープフルーツなどの赤い果物や野菜に多く含まれており、その鮮やかな色合いは健康をサポートする力を秘めています。 心臓病は、世界中で最も死亡率の高い疾患の一つですが、リコピンがそのリスクを軽減することが示唆されています。研究によれば、リコピンは強力な抗酸化作用を持ち、心臓や血管を保護する効果があるとされています。特に、LDLコレステロールの酸化を防ぐことで動脈硬化や血栓形成を抑制し、心臓病の発症リスクを低下させると考えられています。 さらに、リコピンは炎症を…
リコピン、それはトマトやグレープフルーツなど、赤やオレンジ色の果物や野菜に豊富に含まれるカロテノイドの一種です。この赤い色素は、ただ美しい色合いを提供するだけでなく、驚くべき健康効果も持っています。特に、がん予防から美容への幅広い効果が注目されています。ここでは、リコピンがどのように私たちの健康と美容に影響を与えるかを探ってみましょう。 がん予防への貢献リコピンは強力な抗酸化物質であり、活性酸素を中和することで細胞のダメージを防ぎます。特に、がん細胞の発生を抑制することが示されており、特に前立腺がんや乳がんなどのがんのリスクを低減する効果があるとされています。研究によると、リコピンを豊富に含む…
運動、スポーツと脳はいろんなことと関係している。勉強ができるようになりたい、気分をすっきりさせたい。そういう人たちはとりあえず体を動かす。そうすれば、脳が刺激され神経を成長させるBDNFというタンパク質が分泌され、神経細胞が活性化し脳が活性化する。という研究がある。自分もこういうことを感じていた。 高校の時、朝自主練をしてから学校に行くという流れだったが朝練をする日しない日では、なんかすっきり感が全然違う。体を動かすということは身体に負荷をかける訳だがそれでも朝練をしないときのほうが少しだるさがある。これは体を動かせば血流がよくなって、、、など身体のことでいろいろ関係しているが勉強もすごくはか…
今日は誕生日、51歳となった。 何となくメンタルが不安定となってた 昨年の誕生日前あたりのことを思うと、 今年は病気ではあるのに とても心は元気な気がする。 人生の選択肢が減った方が 心のストレスは減っていく。 病気となり自分が実感したことで、 悪くない人生とも思ってる。 相方と 誕生日ランチをあかねやさんで。 ごはんメニューが品切れ、 パンも残りわずかと言われて 初めてのナポリタンを。 これがまためちゃめちゃ美味しかった。 ごはんがあったら、 パンが残ってたら、 頼んでなかったかもしれないナポリタン。 誕生日の今日食べられたのは、 とても幸せなご縁だったなぁ、と。 カレーもナポリタンも。 も…
お久しぶりです! 前回のブログ記事後にコロナ渦の中、年齢を重ねライフスタイルが変わりました。そこでこのブログでは、ウェルネスツーリズムに関する情報や体験、そして健康的なライフスタイルについての考察を共有していきたいと思います。 ウェルネスツーリズムを通じて健康的な食事や環境を提供し、人々の心身の健康を促進することをビジョンにしています。 みなさまのお役に少しでも立てればいいなと思っております。 ここで少々自分のことを紹介させてください。 私の旅行好きのきっかけは、学生の時にラスベガスに数週間滞在したことです。その時、目にするものすべてが新鮮で、非常に刺激的な場所でした 高級ホテルが立ち並び、カ…
語彙強化10日間5日目 早朝5時半から7時半くらいまでかけて5ステージ目を完了しました。 朝一番に自分のやりたいこと自分がやるべきと思っていることそれらをやるのは精神的にすごく良いものです。達成感があって、一日を心地よく過ごすことができます。 この英英辞書の単語をやったからといってすべて覚えたとかではないですけれども。これらの単語は、昔、勉強したので何か覚えてるとか、うろ覚えの単語が多いので忘れてモヤっとしていたものをくっきりさせる作業をしています。 英検1級は、昔、1回受けて不合格だったのですが昔々は、英検1級に向けての勉強をしていました。よかったのは、やはり、1級の語彙を広げる勉強をしたの…
今回は、新居に引っ越して来て 初めての大型連休ということで、 お金を使って新しい体験をたくさんして来たので、 GW前半の過ごし方をお話をしたいと思います。 【GW1日目】 GW初日は、東京競馬場まで青葉賞を観に行きました! (人生初の競馬場です) 初めての東京競馬場 なんとこの日は年2回の入場料無料のうちの 貴重な1日だったので、ラッキーでした。 (通常は入場料200円です) 会場は本当に大きくて、青葉賞のレースは 特に盛り上がりも凄かったです! 最後の追い上げでたくさんの人が声援を送っていて、 あの会場の一体感を味わえたのは、とても貴重な体験でした。 競馬は初めてだったので、 ビギナーズレッ…
おはようございます! 世の中に 無神経ほど強いものはない。 #勝海舟 5月6日 今日は、『国際ノーダイエットデー』 世間のダイエットへのプレッシャーに対抗し、ダイエットによる健康影響を訴える日 でも、コロッケの日でもある 本日のお誕生日 ジョージ・クルーニーさん、TKOの木本さん、高橋尚子さん、押尾学さんなどなど もんち的には、ドリカムの吉田美和さんのお誕生日 本日お誕生日の方々、おめでとうございます ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ 吉田美和 DREAM COME TRUE 吉田美和さんと中村正人さんの2人からなるが、以前はキーボードの西川隆宏さんが2002年まで在籍していたが、薬物が原因で脱退された。…
去年は五十肩最後の年(3年)で ユニクロのLサイズのTシャツを着脱できず。 ずっとX Lを着ていた。 それが今年は着られる!! 健康の有り難みを感じる。 そもそも五十肩の原因は運動不足とスマホ、パソコンの相乗効果と思われる。 寝転んでスマホが直接の原因。 肩甲骨の運動は欠かせない。 子供の頃、肩こりで四苦八苦していたが 洋弓を始めて嘘のように改善した。 10年前に始めたマラソンも瞬間的にやっていただけで 7〜8年は運動という運動はやってなかった。 そういう積み重ねが五十肩(肩周囲関節炎)に遠因したと思われる。 今も特に運動らしい運動はやっていないのだが とりあえず五十肩の3年は終了しLサイズの…
Amazon | 本, ファッション, 家電から食品まで | アマゾン ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Amazon.co.jp: 自己啓発: Kindleストア ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Amazon.co.jp: 健康 - 読み放題対象タイトル: Kindleストア ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 夢をかなえるゾウ1 作者:水野敬也 文響社 Amazon ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 物語思考 「やりたいこと」が見つからなくて悩む人のキャリア設計術 作者:けんすう(古川健介) 幻冬舎 Amazo…
しかし 「網走で車なし公共交通機関生活」の人のツイッタみてて まあ なんでもありか と思うところもあるのだった(精神勝利法) やりかたしだい ちなこの人はアパートの部屋がもう日当たり熱いのにトイレが 凍っていると書いていた 網走だなあ というか北海道でもトイレは凍るのねえ(まあセントラルヒートじゃないし) いまここ静岡県はあさからくもりの 夜雨予報だがいまにもいまから朝から雨になるぜくらいのいきおいの 暗い空の雲が厚いのであった パルシネマの「朝パル」が ・Wendy and Lucy ・Lost in translation を間隔あけて上映するとな土曜朝がねらい(それいがいいけんばい) 1…