入眠儀式

どんな格好でも眠れちゃう ネコの睡魔ってすごいんだろうな 箱の角を枕にして寝てました どこでも寝たい時になれるって、不眠症の人からみたら羨ましい限りだろうな ただ、ネコでも、さあ寝ようという時は、 自分の落ち着ける、安心できる所に行って入念に毛繕いしてから、寝ています ランキング参加中漫画ブログ ランキング参加中犬★猫 ペットグループ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

ランキング参加中健康 ご存知ですか？睡眠不足は酔っ払いと同じなんです 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、しっかりと快眠できるとダイエットになるという情報です。 また、快眠できるコツを紹介していた番組の感想記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠とダイエットの関係 睡眠不足のパフォーマンスは酔っ払いと同じ 睡眠不足を示すチェック項目 もしもで考える…なるほど！なっとく塾「もしも快眠出来たら？」より 個人の感想です

【熱帯夜の快眠方法と起き方】なぜアラームが鳴る前に起きてしまうのか？ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 あるテレビ番組で真夏の快眠術について紹介していてました。私は普段よく眠れませんから、興味をもって内容をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com ※上記の過去記事と矛盾点があります この記事の主な内容 真夏の快眠術 入眠と起床時の習慣 羽鳥慎一モーニングショー 2022年8月17日 より 個人の感想です

こんにちは、元幼稚園教諭の働きたくない母です。皆様お疲れ様です！ 今日は絵では表現できなかったので実写でお届けします。

オランダで育児奮闘中の新米ママです🙂‍↔️ 今回は１人ねんねトレーニング、ネントレについて、、、 色々と試した過程と結果について書きたいと思います。 ４ヶ月でゆる〜くネントレスタート ６ヶ月チャレンジ 引っ越しとベッドチェンジ ８か月再チャレンジ 妊娠中から気になっていたネントレ。 私はオランダ在住ですが、里帰り出産をしに日本へ６ヶ月一時帰国(一時帰国の長さじゃない。笑) 帰国した際に本を購入しネントレについて勉強しました。 http://www.マンガでよくわかる .com/ 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド https://amzn.asia/d/fLRjWWb これを読みながら赤ちゃ…

急に寒くなってきましたね💦 空気も乾燥してきました 私は乾燥肌なので、1ヶ月前くらいから手足がピリピリと感じ始めましたよ 乾燥始まったなと😭 乾燥対策に良さそうな商品がたくさんあったのでご紹介します❗️ お風呂上がりにたくさん水分を含んだお肌の上からつけれるBODYミルク✨ めちゃくちゃ良さそうです♡ 濡れている肌につけるので、のびも良い🙆‍♀️ コスパも良い🙆‍♀️ 良い香りに包まれながら、そのままおやすみください SLEEPSTEP アロマティックボディミルク スイートドリーム 200ml 保湿のゴールデンタイムを逃さないインバスタイプのおやすみボディミルク 浴室で使う「インバスボディミル…

血管の若さを保つ最新常識 テレビ朝日系で放送される特別番組『林修の今知りたいでしょ！』が、血管と睡眠に関する新たな知識を探求する機会を提供してくれるのは嬉しいニュースです！10月24日(木)に放送されるこの特番では、血管の専門家たちが登場し、血管を若々しく保つ方法を深く掘り下げていきます。特に寒くなる季節、血圧の管理は特に大切です。高血圧は放置すると動脈硬化を招く危険があるため、予防策を知ることがより重要になってきますね。最新の研究によると、一部の身近な食材が動脈硬化を抑える可能性があるそうです。その食材とは一体何でしょうか？期待が高まりますね。 日常習慣が血管を老化させる?! 血管の老化を促…

こんばんは、ねこうさです。 今日はGUでパジャマを買った。 GU サテンパジャマ ピーチ OFF WHITE 9月になったからか夏物が安くなっていて、半袖のこのパジャマも990円に割引されていた。 白、ピンク、ネイビーがあり、ピンクと白でしばらく迷って白色のものにした。縁のピンクが気に入ったことが決め手。 実は、先日ME:Iの石井蘭ちゃんが載せた動画の中で着ていたパジャマが欲しくて、今日GUへ行った。 www.instagram.com 同じサテンパジャマでも、蘭ちゃんが着用しているのはピンクの無地のもの。偶然同じ商品をこの夏の間ずっと買おうか迷っていて、この動画を見て背中を押されたと言うのに…

読書(ネットニュースとYouTube含む)禁止習慣２日目。 昨夜はいつもの入眠儀式ができず難儀したと書いたが、嫁いわく娘より先に眠りについていたとのこと。もしかして、良かれとおもってやっていた入眠前の読書やYouTubeが逆に入眠をさまたげていたのか？ いつもネットニュースやYouTubeをみることにどれくらいの時間をつかっていたんだろうか。 ストレングスファインダーでは内省上位なので四六時中なにかを考えているが、いまはあいた時間にそのおもいついたことや考えたことをメモするくらいしかやることがない。 内省はたのしい。 頭のなかで取りとめのないことを考えるだけだから、だれかに批判されることもない…

色んなお子さんの入眠儀式をぜひ聞きたい。ひとしきり発声練習をしたり踵落としをしたりとか？ 癖強な儀式がありそうでとても興味がある。我が子の場合は、しばらく寝返り続けて布団の上を大移動、そして突然寝る。ブレイクダンスみたいに軽やか。もう少し月齢が低いときは、首を左右に振って後頭部を布団にスリスリしていた。そのせいで写真を見返すとスリスリ部分だけ髪がない時期がある。産まれた時から横髪が長いので、後頭部は髪の毛がなくて横髪が長いちょっと面白い髪型だった。 先ほど早朝のミルク対応が終わって、ブレイクダンスも完結して無事寝たので、私も寝よう。おやすみなさい。

おはようございます。 昨日の投稿ができていなかったので とりあえず今日は２つアップします。 最初にお知らせです。 ①共通テスト模試おつかれさまでした。 自己採点を忘れずに。②来週月曜日は出校日です。 学校祭に向けて大事な結団式があります。 生活リズムをきちんと整えましょう。 ③隙間時間の使い方について 今年の夏の目標は 「寸暇を惜しんで問題を解く！」 英単語帳や、句形マスターシートを 持ち歩くのも良いですが、 スタサプをスキマ時間に取り組んで 基礎学力を定着させましょう。 スキマ時間を制す者が受験を制す！本題です。 https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty…

娘、流行りのムーブメントに乗り夏風邪による発疹発現中。 指しゃぶりヘビーユーザーの娘は入眠儀式に左手の親指が欠かせない。 しかしその親指に数多の水ぶくれができ、舐めると痛いのか、 ウトウト→指しゃぶり→痛い！→覚醒して大泣き→最初に戻る を繰り返して寝かしつけに２時間かかった。 いつもは３０分くらいなのに… なんなら４日連続一時間に一回泣いて起きるからわたしも睡眠不足がたたって叫びだしそうなのを枕に顔を押し付けて必死に我慢するしかなかった。 娘が一番つらいのはわかってる、そんなことはわかってるんだ でも、でも、未熟な母はイライラしてしまうのだよ あーいやだ、こんな自分いやだあ 寝かしつけ終わっ…

今日も元気で、尿はオレンジ色。 でも、24時間経つと、限りなく元の色になるので、薬の効果の見える化？ ふと気付いた昨日… 咳が…痰が…減っている…‼️‼️ 発作的に出ていた咳も、咳払いも…‼️ ゼロではないけど、入眠儀式のようだった咳の発作もなし…‼️ 深呼吸をすると咳が出たが、それは7割軽減。 先生が、初発だし、今の不調、よくなると思うと言ってたけど、ホントだった〜！ 抗菌剤3つの矢セットが効いているとしか思えないのです…‼️ 咳が辛くて、飲んでいたびわ葉茶、マヌカハニーも、うっかり忘れ、忘れたところで咳が出るわけじゃない。 副作用は今の所、尿の色だけ。 おそらく、1週間でやめろと書いてある…

絵本の写真を撮り忘れてたので日付があやしいｗ まあ間違ってても問題ないけども！ さて、写真が無いのでいきなりリンクを貼っていくぞ！ でも私が寝かしつけ担当することが少なかったので反応はからすさんに聞いた感じで書いてるとこもある。 トイレでうんち。トイレの練習もそろそろかな？と思って借りてみた。 でもあおちゃんの食いつきはイマイチでしたｗ 読んでる途中でページめくっちゃうってことは無かったけど、自ら読んでくれって持ち出すことは少なかったな。 ふみきりくんはよく選んでた！ ページ数が多くて、どうかな…？と思ったけど、ふみきり大好きなのでうれしそうに見てた！ 自ら持ち出して読むことも多かった。 ショ…

夜中に目が覚める。お手洗いに行って、冷蔵庫のタイマー時計を見ると3:14だった。スマホの充電が切れていたので、居間の明かりをつけて短歌雑誌を読む。宇宙と短歌をテーマにした、歌人による寄稿文だった。私には難しいが、入眠儀式としてはちょうどいい。 読んでいると子が「ママ〜」とまあまあ大きな声で呼んできた。無視していると何度も呼んでくる。こんだけ大きな声で呼んでるのに横で起きない夫って何よとわずかにイライラしつつ枕元に行き頭をなでる。 「もうあさ？」 「まだだよ」 「はやくねて」 私は「わかった」と言いながら、子の寝顔を見ながら頭を撫で続けた。まるで陶器のようなすべらかな頬だ。 なんとなく、こないだ…