入眠儀式

副鼻腔炎の手術が無事に終わり、まだ鼻の詰まりや嗅覚の問題は残っていますが、自宅でリラックスできる日常に戻れたことにホッとしています。そんな中、夜なかなか寝つけない娘が、ここ2週間ほど気に入っている新しい入眠儀式があります。それは、YouTubeで声優さんが朗読する『星の王子さま』を聞くこと。娘は毎晩、9時半から10時ごろに寝るのですが、星の王子さまを聞き始めてから、スムーズに寝つけるようになりました。 youtu.be 翌日には「昨日は何分で寝た？」と父に聞き、「昨日は早かった」「今日は遅かった」といった会話を楽しむのが日課になっています。以前はYouTubeで『おやすみロジャー』や『日本昔ば…

どんな格好でも眠れちゃう ネコの睡魔ってすごいんだろうな 箱の角を枕にして寝てました どこでも寝たい時になれるって、不眠症の人からみたら羨ましい限りだろうな ただ、ネコでも、さあ寝ようという時は、 自分の落ち着ける、安心できる所に行って入念に毛繕いしてから、寝ています ランキング参加中漫画ブログ ランキング参加中犬★猫 ペットグループ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

ランキング参加中健康 ご存知ですか？睡眠不足は酔っ払いと同じなんです 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、しっかりと快眠できるとダイエットになるという情報です。 また、快眠できるコツを紹介していた番組の感想記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠とダイエットの関係 睡眠不足のパフォーマンスは酔っ払いと同じ 睡眠不足を示すチェック項目 もしもで考える…なるほど！なっとく塾「もしも快眠出来たら？」より 個人の感想です

【熱帯夜の快眠方法と起き方】なぜアラームが鳴る前に起きてしまうのか？ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 あるテレビ番組で真夏の快眠術について紹介していてました。私は普段よく眠れませんから、興味をもって内容をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com ※上記の過去記事と矛盾点があります この記事の主な内容 真夏の快眠術 入眠と起床時の習慣 羽鳥慎一モーニングショー 2022年8月17日 より 個人の感想です

こんにちは、とっちぃです。 桜の開花宣言も全国各地で報道されて、 楽しみな春の季節の到来ですね。 そして今日3/18は、「春の睡眠の日」です。 睡眠についての正しい知識の普及と国民の健康アップを目的に、睡眠健康推進機構が日本睡眠学会との協力によって制定されたのものです。 3/18を「春の睡眠の日」、9/3を「秋の睡眠の日」と年に2回制定されているようです。 この定められた日の前後1週間を「睡眠健康週間」として、睡眠を通して生活の質の向上や規則正しい生活をするために活動されています。 みなさん、睡眠はしっかり取れていますか。 1日のうちに6時間以上ベットの上にいるなると、 質の高い睡眠時間って本…