反応しない練習

ケアマネ試験 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 被保険者に関する次の記述は、正しいか誤りか答えよ。​ ​​ 問題：​養護老人ホームは、住所地特例対象施設に含まれる。​ ・ ・ ・ ・ ・ 答え：正しい 解説：介護保険は住所地主義です。​地域保険ともいいます。​ ​住民票において管理されていて住んでいる地域によって保険者が変わる地域保険です。​​ ​ただ、例外がありまして、 A市の被保険者がB市に​引っ越しても、 変わらずA市が保険者のままという​ケースがあります。​ ​この特別な例外を住所地特例といいます。​どんなとき、この特例が働くかというと、 ​1:介護保険施設(特養、老健、療…

こんにちは、なっちです！ 📚 今日は平日の朝活読書で出会った本をご紹介したいと思います ✨ 最近、子育てと家事に追われる毎日で少し心が疲れていたんです。 そんな時、パート先の同僚から「これ、すごく良かったよ！」と教えてもらったのが、この本でした 💕 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 作者:草薙龍瞬 KADOKAWA Amazon 本との出会い 🌟 私がこの本に出会ったのは、いつものように保育園のお迎えの後、パート先で同僚とお喋りしていた時のこと。 「最近、SNSとかで色んな情報が入ってきすぎて、疲れない？」 という何気ない会話から、この本の話になったんです…

天気の良い日は毎日宝満山に登ってると言うと概ね驚かれます。片道50ｋｍ運転せねばならない距離だし、山は往復3時間弱かかるし、なんで毎日同じ山？飽きないの？・・・といったことなんだろうと思います。 夏の北ア登山に向けてトレーニングで始めた宝満登山ですが、もはやすでに毎日のルーティーンになってるんですよね。起きたら着替えてお湯飲んで着替持って出発。流れとしては、 登山口に着いたら何も考えず靴履き替えて出発（天気とか時間とか疲れとか）。何も考えずに五感だけを意識して。手や足の裏の感覚や息遣い、肌感、目に映る山の景色、落ち葉の香ばしい匂い、風の音や鳥のさえずり。 一の鳥居で「今日もよろしくお願いします…

今日は日曜日なんで混雑するだろうと思い、山頂での日の出を目指して家を5時に出て6：00登山口着。すでに林道途中の駐車場は満杯、少し下って林道わきに駐車。やっぱりあさイチ（というか真っ暗）でも混雑してるねー。特に今日は風もなく良い日だったのでなおさらだねー。なんせご来光は素晴らしい～ 今日は、記憶すること多くてなかなか読み進んでいない「反応しない練習」をAudibleで聞きながら歩いてみた。山の雰囲気に合ってるし、本の中でも登山は練習（修養）の一つの方法だったので。本は細かく理解しようととても時間かかってまだ半分くらい残ってるんだけど、Audibleはとりあえず聞き流してざっと記憶に残ればいいよ…

私は自分に自信がありません。 「失敗しそう」「自分よりほかの人がやった方がいいと思う」「人前に出ると自信がなくてオドオドする」 こんな調子なのでよく「もっと自信持ったらいいのに」と言われてしまいます。 そこで「反応しない練習」を参考に 本物の自信をつけるにはどうしたらよいか？ を考えていきます。 自信なんて持たなくていい なぜ人は自信を持ちたがるのか 自信がない人がいつまで経っても自信を持てない理由 自信をつける唯一の方法 おわりに 自信なんて持たなくていい この本では自信なんて持たなくていいとばっさりと切り捨てています。 ブッダによると「自信がある・自信がない」のも「判断」にすぎず、単なる妄…

私はよく「自分はポンコツやな」「こんな自分は嫌だな」と自己否定をしてしまいます。 そこで、この記事では著書「反応しない練習」を参考に なぜ自己否定をしてはいけないのか？ を考えていきます。 なぜ自己否定をしてはいけないのか？ なぜ人は自己否定をするのか 判断が必要かどうかの基準 自己否定がムダな理由 自己否定から抜ける具体的な方法 おわりに なぜ自己否定をしてはいけないのか？ なぜ自己否定をしてはいけないのか？ 一言で言うと 合理的ではないからです。 必要ではないからとも言い換えられるでしょうか。 この本では不快を減らすことを目指しています。 不快を減らすのに「自己否定」をするというのは合理的…

みなさんこんにちは。 瞑想って健康に良いって良く聞きますよね。 瞑想している人って怖いイメージもあるかもしれませんが、決して怪しいものではなく、医療現場でも使われることがあるほど科学的な根拠もばっちりあります。 しかし、ただただじっとしているのが「時間がもったいない気がする」「楽しくなさそう」などの理由で継続するハードルが高いと思います。 そこで、今日は「反応しない練習」から無理なくメンタルトレーニングを続ける方法を紹介します。 「カラダの感覚を意識する」という発想さえあれば、スポーツでも、ヨガでも、山登りでも、ラジオ体操でも、「カラダを使う」ことならなんでも活用できます。 この情報はめちゃく…