口癖

5枚目の白が切り終わりました。 6枚目に突入です。 ここからが長いですが、一番楽しい時間でもあります。 気持ちが明るくなる絵になっているといいなと思います。 完成目指してがんばります！ 先日、ちょっとしたアンケートに答える機会がありました。 「口癖や良く使う言葉はありますか？」という問いがあって、どうしても浮かばなかったので、自分のブログを見返しました。 口癖なんて、もし自分で気づいたり、誰かに指摘されたりしたら、意識して直すと思います。 だから、見つからないです。 私の兄は、学生の頃「お前、等身大ってよく言うよな」って友達に言われたことがあるそうです。 等身大って言葉をよく使っていることを、…

ネガティブになると落ち込みますね。 ネガティブになると、 行動することが難しくなります。 行動しないと、 経験が少ないです。 ネガティブになりそうなとき、 どうしたらいいのか占ってみました。

不幸になる癖というと 少々大げさかもしれませんが 小さな不幸も入るとなると 意外に当てはまると思います。 愚痴を言う 不満を言う 不安を言う 文句を言う 皮肉を言う 自分の中にある 悲しみや苦しみ、怒りを言葉にすると 小さな不幸を感じてしまう それを繰り返す日々を送っていると 心や身体の病を引き寄せてしまいます。 誰もやらないから 仕方なくやっている 話を聞いてもらえない 理解されない 理不尽なことを言われた 自分ばかり我慢している 相手の行動が理解できない 何かしら悲しみや苦しみ、怒りを 言葉にしていませんか？ 悲しみや苦しみ、怒りの感情を 解消するために口にするなら まだ良いのですが 日々…

ストレスを溜めないようにするのが 健康維持のためには必要不可欠ですが ストレスを溜める口癖があります。 それは 「でも」 「だから」 「だって」 「ばかり」 の４つです。 どの口癖も 何か否定をするときや 自分の正しさを主張するとき 嫉妬などの思いが含まれるときなど 不満や不安がある時に出る口癖です。 4つの口癖が良く出る時は 不満や不安を抱えている証拠 ストレスとなって 身体に悪影響が出やすい なので4つの口癖は できるだけ言わないように努め ストレス解消することを意識する のが大切になります。 好きな音楽を聴く 好きなものを食べるも良いですが 自分はよく頑張っている よくやっているなど 自…

性格的にお世辞とかおべっかというのが使えなく、同時に、お世辞とかおべっかというものに嫌悪感があり、そのテのことを云われたとしても流してしまうことが多いです。多いですが、先日、隣県である会社の株主総会に出たときに隣に座った見ず知らずの人から「あんた歌舞伎役者みたいだねえ」と最後に云われています。そういうふうに云われたのははじめての経験で面くらいつつ、褒められてるのかと考えてとっさに「ありがとうございます」と礼を述べています。お世辞とかおべっかをまともに受け取ることは厚顔だよな…と承知してますが、歌舞伎を観ていないわけではないので流すことが出来ずにいました。 これを書いているのはくたびれたおじさん…

「ついてる！」といい続けてみた結果 こんにちは もうすぐ3月ですね まだまだ寒い日が続いてますよね。 皆さんは体調管理気をつけてください(_ _) 最近取り組んでいる取り組み 動画で見て実践！ 嫌なことがあったら 「ついてる！」というといいと言うので やってみました。 嫌なできごとに遭遇 自動思考（自然と浮かぶ考え）が起こる前に 初手でネガティブを封じる これが効果的らしいのですよ。 最初は違和感がマックスでした 失敗して「ついてる」とか言っても 拒否反応があって いいと言われるので ヤケクソ感が満載でやってました。 そして怒りそうになったら 「ついてる！」と言ったら 必ず 思考が 「どこが」…

自分の心が健康であるか それを知るためには 普段の口癖や思い癖を 知るのが良いと思います。 発する言葉が ネガティブなのか ポジティブなのか 特に嫌なことがあった時 愚痴が出やすいのか 前向きな言葉が出やすいのか 捉え方ひとつで 良い経験になるか 苦い経験になるか変わるもの どう思いたいかで口癖は変わります。 どんな経験だったとしても 良いことだと思えれば 「良い経験だった」 「学びになった」 と言葉を言うようになり 悪いことだと捉えれば 「ひどい目に合った」 「裏切られた」 などの言葉を言うようになります。 思いと言葉は繋がっているもの どんなことを思い どんな言葉を言うかで 見える世界は変…