回復食

（C）あすけん 2024 あなたにこんばんは。 昨日はブログが書けなくて、申し訳ございませんでした。 今日も体調不良ではあったが、何とか胃薬を飲んで、回復した、震えるほどの映画好き、AlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹 今日は朝から、半額の唐揚げを食べたが、それで食あたりを起こしたみたいですね。 光刺激を避けて、闇の中にいる時は不思議と落ち着くものです。 今は、明るくても大丈夫です。 今日の作業場のBGMは『リッジレーサーシリーズ』を聴きながら書いています。 それでは、ゆっくりしていってね。 野菜スープと胃薬で回復。 明日はキャンプだね。 電子書籍の宣伝をします。 野菜スープと胃薬で…

あらいくまたんです。 鉄くんの発熱から一週間後、今度はピヨ子が発熱。 我が家は、発熱や胃腸炎など、家族のだれかが食欲がなくなる病気になると、少し食べられるようになった最初の夕食は圧力鍋で中華風大根がゆと決めています。 病人にも優しいし、健康な人の胃腸を整えることにもつながります。 年頃の娘のちょっと気になり始めたニキビも、これを食べると一時的に良くなります。 こういう食事を続けたら、そもそもニキビは出ないってことですよね～。 中華風大根がゆ 材料 4人分 ●米・・・1合(180ml) A鶏胸肉・・・1枚(200g) A塩・・・小さじ1 A酒・・・大さじ1 ●大根・・・10㎝ ●にんにくのみじん…

私は、断食７日間した後一番重要な回復期を慎重にするつもりでいました。 が、 結果、慎重にできませんでした。。 ５日間回復期にしようと決めていましたが、３日間にしました。 というのも、回復期にお腹の調子が良かったからです。 果物食べても、 ナッツ食べても、 お腹が大丈夫だったので、３日間で終えました。 私の回復期 １日目 朝 酵素ドリンク 昼 味なしおかゆ 夜 味なしおかゆ 久しぶりの食事。 味なくても美味しかったです！！ お腹の不調がなかったので次のステップへ。 ２日目 朝 酵素ドリンク 昼 おかゆとみそ汁（わかめ・きのこ・小さくカットした 野菜） お腹が空いたのでアーモンド・みかん・甘栗も食…

順調に回復しているようです。でも、疲れやすさは続いています。体調を崩して寝込むと、体力も筋力も驚くほど衰えてびっくりです。体調は崩さないようにしなくちゃいけないと改めて思いました。消耗した体力を補って元に戻すには、食事が大切です。今まではお粥や饂飩、それに口当たりのいい冷たいものをもっぱら食べていました。肉も少し良くなった時食べてみましたが、胃が重くなってまだ早いなと感じました。それで、少し控えていました。昨日あたりからお腹がすくようになってきました。そろそろ普通の食事にしてもいいでしょう。それでも冷たいものを飲むと胃に重さを感じるので、少しづつです。今日、何を食べようかな。 いくら良くなって…

今日は「断食」のお話しです。 24時間断食、２食抜きはやっぱり違う 断食明けの食後は眠くなる 回復食を取り入れる 最近のアレコレ 24時間断食、２食抜きはやっぱり違う 先週金曜～土曜日は、恒例の週末断食でした。 24時間断食は2回目ですが、16時間・18時間・20時間断食とかなり違うと感じました。 数字だと、16も18も20も24も大差ないように見えますが、16時間・18時間・20時間が全て夕食１食だけ抜くところ、24時間だと２食抜きになります。 １食抜きなら、金曜の昼食後に断食に入り、翌朝５時に食べれば16時間、7時に食べれば18時間、9時に食べれば20時間です。 が、２色抜きだと、金曜の朝…

砂糖を抜きにするとインスピレーションが たくさん受信できるようになり 冴えると誰かが言っていて、 ちょうど強制断食があって回復食 味覚がリセットされることが起こったので、 私も2週間ほど砂糖抜き生活を続けています。 確かに、2週間たってすごく行動力が出てきたし、 ためらいや迷いが減って、 できない理由を考えるより、何とかやれそうだ という気力がみなぎってきて、 くよくよもしないし、地道など努力を積み重ねて 誰かに依存することなく、自分の力で人生を切り開き 開運していこう、そういうモードに今なっております。 そこで、今回の体調不良による強制断食では 感じなかったのだけれど、今から7年ほど前に 断…

題名の通り、3日間の断食を実施しました。動機は至ってシンプルで減量目的です。 おそらく読み手の方は結果を知りたいと思いますので簡潔に。 3日間水飲みを口にする水断食を行った結果、 初日体重50.0kg → 3日目体重48.0kg で結果−2.0kgでした。 実施前に断食方法や効果などネットで私も調べてみていたのですが、皆さんと同じくらいの結果をひとまず得ることができました！！ 断食翌日は48.4kgでしたが、翌日はご飯を食べたにもかかわらず47.9kgに減るなど水断食のダイエット効果は絶大でした！ が、私は全くこの原療法をお勧めできません。 なぜかというと・・・・ 断食期間本当に体調が悪かった…