土曜の朝

今日は39歳の誕生日。年とともにとても早起きになった、5時半に自然と目が覚めるのである。 そんな中最近よく思うこと「土曜日AMは妻だけの休日」であるということ。 在宅勤務で家事、育児に参加しているつもりだが、３人の子供を休みなく相手にしている妻には到底及ばない。 土曜の午前中は、妻にゆっくりしてもらうことを基本とする。 あらかじめその予定にしておけば、スムーズに起きれるものである。●家事 ・洗濯(干し、たたみ、上靴洗う) ・洗い物(食洗機の中身を出す) ・朝食(パン、目玉焼き、ウィンナー、コーヒー)●育児 ・習い事送迎(長男) ・次男、長女と遊ぶ(剣道稽古中、近所の公園で) できる範囲でできる…

こんにちは、テリーです。 本日は、『瞑想会』についてのご案内です。 ちなみに、皆さんは瞑想をどんな風に理解しておられますか？ 瞑想って「無」にならないといけないんでしょう？ でも、「雑念がはらえないから無理！」そんな風に敬遠していませんか？ でも、実際にはそんなに難しいものではありません。 それより何より、瞑想にはたくさんのメリットがあります。 ストレスの緩和は勿論ですが、その他にも 集中力・生産性の向上 不眠解消・睡眠の質の向上 自己治癒力・免疫力アップ 不安や孤独感の緩和・解消 グリーフケアへの一助 思考パターンの改善 認知・感情コントロール力の向上 心の安定・ポジティブ思考への転換 et…

土曜日の朝はゆっくりできるからすごく好き🌿そして私は1日の中で朝ごはんが1番好きなのです🥐（平日の朝はバタバタなので、休日に限りますが💦）今日1日をどう過ごすかゆっくり考えながらゆっくりと朝ごはんを食べるあの時間・・・💚１週間の疲れから解放されるひと時☕️ 今朝はベットの中でInstagramを見ながら朝ごはんは『パンとスープ』にしよう❗️と決めたので・・・👇 View this post on Instagram A post shared by 𝗖𝗛𝗜𝗞𝗔𝗞𝗢 (@sol.eil_88) 今朝のメニュー☀●スープ：クラムチャウダー●パン：バタートースト🍞●じゃがバター クラムチャウダーは市…