太極拳

太極拳をやって居る時に、バランスを保つ為の、注意事項をあげてみた。 ①虚領頂頸・尾閭正中する事②目線を定めて動かさない事③丹田を意識して腹圧をキープし体幹部を安定させる事④股関節を固めない様にして、身体がバランスを取ろうとする自由度を妨げない事⑤収脚前には、片足にしっかりと乗り込んで、あるべき位置に重心を移動させる事⑥蹬脚で上体が反りかえる程足を上げない事⑦下勢独立で足を斜め後ろ横に広げる時の歩幅は控えめにする事⓼普段から股関節のストレッチをして柔軟性を養っておく事 股関節の柔軟性が不足すると ㋑腰を捻った時、目的方向に爪先をキープできず、回転動作で軸がずれてしまう。㋺重心移動の機敏さが阻害さ…

先日、県連主催の太極拳競技大会が有った。何年かぶりの大会であり、参加する事で何かしらの収穫があると期待して参加した。 予選は従来ルールによる採点だった。ただし、掲示された成績表には、1～5号審判員の個別採点結果の発表はなかった。 決勝は新国際競技ルールに準じた採点だった様だ。しかし、発表された成績順位は、自分の評価と大きくズレていた。新ルールによる評価基準が、私の中では、未だ十分に馴染めて居ないのだろう。 そこで、新国際競技ルールについて調べてみた。備忘録として以下に記す。 審判員はＡ組が3名、Ｂ組が4名（審判長を含む）であり、Ａ組得点（5点満点）+Ｂ組得点（5点満点）の合計で評価される。 Ａ…

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。９月、10月、11月の練習日程をご連絡いたします。 （９月） ９月５日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ９月12日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ９月19日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ９月26日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 （10月） 10月３日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 10月10日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 10月17日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 …

身体には連動というものがあって、楽で滑らかで力強い動きには、身体の連動が大きく寄与している。太極拳も同様で、上半身と下半身（腕と足）が繋がって来ると、楽で滑らかで力強い動きに成って来る。 上半身と下半身、腕と足を繋げる為に、最も重要なのは、① 肩関節周りの繋がり（上腕と脇腹の連動）と② 股関節周りの繋がり（腰と大腿の連動）を意識し、より効率的にする事だろう。 上腕がうまく使える様に成れば、脇が立つ感覚が得られ、腰が立つ感覚も得られる様に成って来る。上腕は大腿に対応していて、上腕を使えば、自動的に大腿/内腿/ハムストリングスも起動して来る。これが連動なのだ。 私達はしゃがもうとする時、無意識に両…

太極拳では、蹬脚や金鶏独立で片足になる以外に、収脚の時や上歩の時にも、片足になるタイミングが有ります。 そのバランスで悩んでいる時、「バランスは繊細なものなので、身体の表面近くに有る大きな筋肉で、バランスを取るのは間違いで、背骨近くの小さな筋肉が、繊細に動いてバランスを取ってくれるのです」と先生に教えられました。 背骨近くの筋肉が繊細に動くには、何が必要なのだろうか？套路をしている時、身体の緊張を無くす（すなわち放鬆する）事が必要だと気付いた。バランスを取る為に緊張したり、表層筋に頼る様ではダメなのだ。 深層筋の動き良くする様な、積極的トレーニングが無いか調べてみた。 背骨（脊椎）は、頸椎7個…

腕の纏糸については良く聞くが、身体にも纏糸が有るらしい。身体の纏糸とは、身体の捩りだろう。捩りが何処から始まるかについて考えてみた。 2つのパターンが有りそうだ。例えて言えば、テーブルの上に立てたおしぼりを、上から捩り始めるか、下から捩り始めるか、の２パターンである。 上から捩れが始まるパターン】 対象物に目線を向けようとすると、その動作に少し遅れて頸椎が回り始め、顔全体が対象物に向く。頸椎が回るとそれに引っ張られる様に胸椎が回り出す。肩/肘/手も胸椎の捻れよって動きだすし、胸椎の捻れが腰椎まで達すると、やがて腰椎も回転し始め、骨盤の回転に繋がるパターン。 下から捩れが始まるパターン】 対象物…

太極拳には、「推手」と呼ばれる練習法があります。 二人ペアになり、接触させたお互いの手（腕部）を、円形に回し動かすような練習です。 この「推手」の練習には、多くの練習形態があります。 一部の太極拳教室では、この「推手」の練習を、相手を推す練習だととらえている場合があります。 太極拳を、練習し始めた初心者では、相手を推す練習によって、身体を強靭にし、力の方向を明確にするために、このような事をする場合があります。 これは、楊式太極拳の中期以降に、制定された太極拳流派には、「炮捶」という練習法が失伝してしまったためです。 この技術を補うための、苦肉の策として、このような練習法が行われるようになったと…

こんにちは。ねおたろうです。 僕の母が認知症を患い 早1年ほどが過ぎようとしています。 テレビでは認知症患者を持つ家族の ドキュメンタリー番組などをよく見ますが、 ほんと認知症になると 本人も辛いし、家族にも負担がかかるし、 色々大変だな、と最近強く実感しています。 認知症は怖い。 自分もあと十数年したら、、という不安もよぎります。 なんだか最近、忘れっぽくなった気もするし、 生活習慣も褒められたものじゃないし。 認知症になって、家族、特に子どもに迷惑や心配かけたりするのは 本意じゃあありません。 そこで最近改めて生活習慣を見直してみよう、 と思った次第です。 認知症予防には生活習慣の改善が効…

僕の休日の過ごし方は、 1年間通して、ほぼ変わらない。 およそ、半日は、子供達のお勉強に付き合う。 今は、双子の星也と太陽の勉強がメインで、 さく子は声がけか確認程度。 残りの半日は、 生徒や保護者の方からの質問に返答したり、 自己研鑽をしたり、 ブログやYouTubeで発信をしたりしている。 人生の大半が、 学びや仕事である。 でも、 それだけだと 人生が窮屈でつまらないよね。 だから、 家族でお出かけもする。 でも、その時も、 子供の生活をメインに考えている。 家族でお出かけができるのは、 10年間とか、 15年間だけだよね。 勿論、子供が大学生とか社会人になっても、 家族旅行はあると思う…

2022年４月１日から９月25 日までの、私が気づいた大会などで、日本一になった岩手アスリートのご紹介です。私の基準で（これ、日本一だよな…）と思ったアスリートをあげていますが、もれ、ぬけなどありそうですので、お知らせいただければ幸いです。 ウエイトリフティング（2人） カヌー（3人） カーリング（1チーム、5人） ゲートボール（1チーム、5人） ジェットスキー（１人） 自転車（3人） 銃剣道（1人） 新体操（1人） 水泳（9人） ソフトテニス（3人） 体操競技（1人） 卓球（２名） ダンス（1名） New ◆ 武術太極拳（4人） ボクシング（1人） ホッケー（3人） ボート（2人） 野球（3…

二人で親族会議 前週マカオの来客で、ドタバタと忙しい日を送ったが斉藤くんが”容疑者逮捕„の知らせを持ち、被害者のKくんの自宅と、山本建築を訪問して、謝罪した知らせがあった。 二階堂警部とマイケルの二人が、早朝に古川駅から東京に送り返されたことを二人は不審に思い、マイケルがシンディーに事情を聴こうとトークした様だ。 シンディーが、世間話の積りで天童の温泉や庄内地方を観光していることを”トーク”してバレたらしい。幸子さんの事を話した訳でもないが、マイケルが何か裏があると感じLINEで何度もトークするので、まさるに天童へ送って貰ったことをトークした様だ。 シンディーもマイケルを意識して居るようで、邪…

いつも生鮮食料品を買い求めている大好きな藤井大丸地下のTAVELT、その同じ地下の、いぜん若者向け雑貨店があったのが立ち退いて数年、イベントスペースになってるところで古本市があってるので出かけてきた。 そういや、同場所でこないだ「スノーピーク」のテントを主としたキャンプ用品の展示やってたな。数日前に２代目社長の娘で三代目社長が不倫妊娠でネットのニュースを騒がせたとき、「スノーピークって、さいきんどこかで見かけたんだけどなんでだったっけ」としばらく首をかしげていたけどたしかそこだった。 古本市には興味あるのだが大がかりなのはスッカリ疲れてしまうし、よく青空で開催されてるけれど天候に左右されて肉体…

月曜日の午後、9月19日、ウオーキング 「台風故に終日家と思いしも今年最後の三十度越えと知り出かける」 「素敵な風に身体が斜めに押されつつ雨が振り出した、傘は無理だ」 「クラッシック・ロックを聴きながらテンションが上がる、来い、風よ!」 https://youtu.be/bkApuQWCPdM #自由律 月曜日の午後、台風 「森が大きく揺れている、良い音だ、嵐とはなんと心惹かれるものか」 「根っからの天の邪鬼なのか、人が道にいないととても嬉しい」 「おお、大雨が振り出した、音楽を変えよう、そう、シューベルトの魔王だ!」 https://youtu.be/2d4SddVDBZI #自由律 月曜日…

海外旅行に気軽に行けなくなって早2年半…… 行けないならば、せめて過去の旅を忘れないうちにここで振り返っておこう、と思いたちまして、4年前の記憶を掘り起こして書いています。 ビザも検査も隔離も不要だったあの頃に、ほんの一時脳内だけでも戻ってみましょう！ 毎年何かしら新しいことに挑戦しようと心掛けているんですが、当時まだ一人で海外に行ったことがなかったので、2018年9月に初solo海外旅行に挑戦しました。 ソロ旅初心者なら台湾でしょ！ 言葉の心配はあまりないし、日本国内旅行に近い感覚でしょうか。台北3泊4日、ツアーに参加ではなく、全て自分でプランを立て、飛行機とホテルも自分で手配しました。高松…

朝8時、室内水温25.7℃ 秋分の日㊗️ 【二十四式太極拳】覚書(9/22) ・自然立ちの姿勢 ・十字手：手を十字に組む動き 前回のトリちゃんず水換え↓ funaosarasa.hatenablog.com ムムム… 一ヶ月遅れ↓ 8/23 午後にトリちゃんずプラ舟の水換え。前回から数えて15日目です💪 昨日、コメ水槽で散々暴れてから出戻りしたトリちゃんは、朝、何事もなかったかのようにエサに食らい付き、元気いっぱいに泳いでます💨 ツヤツヤ✨ ギンちゃんたちが食べ残した(いえ、飼い主があげるのをやめた)日動さんの色揚げのエサ、現在トリちゃんだけが食べてます。イエローからゴールドに色揚がってるかな…

小西遼生 東京都出身。TVドラマ、映画版『牙狼〈GARO〉』シリーズ主演で人気を博す。舞台出演作に『レ・ミゼラブル』『スリル・ミー』『フランケンシュタイン』『生きる』『オリエント急行殺人事件』『ポーの一族』『ピーターパン』等がある。🄫Marino Matsushima 禁無断転載 80年代に誕生以来、世界中にファンを持つ漫画を舞台化し、昨年の初演が大きな話題となった『フィスト・オブ・ノーススター～北斗の拳～』が、早くも再演。 注目の新キャストの中で、主人公ケンシロウの兄トキを演じるのが、小西遼生さんです。 核爆発後の世紀末という絶望的な状況で、自らも被爆しながらも残りの命を人々のために使おうと…

林泉は武当 (1983) に主演して人気を得た後、長く演技活動をつづけた。 次の主演作瓜棚女杰 (1985) は郷土文学作家の刘绍棠の小説を原作とした、ちょっと毛色のかわった農村愛憎功夫映画だった。全編 西瓜農家の父に学んで功夫高手となった林泉は、農村の教師に思いを寄せる。しかし自分は火で相手は水の気質のちがいがあるからと、恋心を封印していた。 ある日、人さらい業者の手から少女を解放するが、それは稼業から逃げたがっていた悪人の娘だった。林泉はその娘を教師とくっつけようと画策する。小屋に二人を閉じこめるという、荒っぽい手段だったが。娘と教師は結婚し子供も生まれる。林泉と娘は姉妹のように仲睦まじい…

岡嶋流とは？ 院長の岡嶋伸明氏曰く。 師匠の上出清司(かみできよじ)から、生前に一子相伝で受け継いだ鍼の技術で治療を行う鍼術院です。 師匠・上出清司は鍼の技術を磨くため、20代で単身で中国に渡り、鍼を学びつつ、太極拳や様々な武道を極めながら人の体の真髄を探求しました。日本に戻ってからも中国古来の書物を読み、鍼の技術を進化させていったと言います。その結果、10年の歳月を経て完成されたのが「上出流」です。鍼の教科書にはない独自の鍼の技術で、多くの患者を鍼一本で治療してきました。 １９８４年には阪神タイガースのトレーナー職に就き、師匠の治療や体の使い方の指導は選手達にも好評で、球団内の信望も厚かった…