太極拳

皆様本日もお稽古お疲れ様でした。 簡単ですが今日のお稽古内容となります。 本日は少し人数は少なかったのですが、ストレッチの後、七星気功を行いました。 今日は大橋先生がお休みのため、さくら組すみれ組の合同練習行いました。 始めは二人１組で一段づつ行いお互いの良いところを褒め合うというコーチングを主体とした練習を行いました。 管理人は、米田師範に見ていただき良いお言葉もいただいたのですが、本当はもっと目につく箇所がたくさんあったんだろうなと思いましたので引き続きお稽古頑張りたいと思います。 その後は、長拳一路を行い続けて長拳二路の一段と二段の後別れて練習を行いました。 さくら組はその後も長拳二路の…

2段の昇段試験は「太極拳の姿勢と身体の動かし方」についての試験だが、3段の昇段試験は「身体の中の弾力」の試験だと先生から言われた事が有る。 3段1次試験はペアによる四正推手とその応用推手（掤/捋/擠/按）になる様だが、これも上手にやる為には「身体の弾力」が、絶対に必要になって来る。 身体の弾力とは何だろうか？身体の弾力はどの様にして養うのだろうか？自分もその事が分からず悩んだ経験が有る。 身体の弾力についての、自分のこれまでの理解と、先生や先輩からのアドバイスを思い起こして書いてみよう。 身体の弾力＝掤勁＝身体全体を引き伸ばして居る力＝外力に対し押し戻そうとする力＝身体全体を引き伸ばして居るか…

皆様様本日もお稽古お疲れ様でした。 簡単ですが今日のお稽古内容となります。 本日はストレッチの後、 七星気功を行いました。 その後は、さくら組すみれ組に分かれて行いました。 すみれ組は、陳式太極拳の復習を行なっていました。 さくら組は、陳式太極拳の後、長拳一路を行いその後は長拳ニ路の第3段を行いました。 まだきちんと覚えてないのでしっかり予習復習したいと思います。 また今回から以前使用していたブログがこの秋で終了となるためこちらへ移設しております。 今後引き続き宜しくお願いいたします。

放鬆は、普通に脱力する/リラックスするだけでは、十分ではない。単純に筋肉の力を抜くと言うのは、放鬆の第一ステップかも知れないが、到達点では決してない。 人それぞれに身体の癖と言うものが有ったり、長年の負荷から生じた歪みが有ったり、歳を取るにつれて、「縮んだまま形状記憶されてしまった筋肉」が増えている為、単純に筋肉の力を抜くだけでは、本人が意識して居ない一部の筋肉に縮みが残ってしまう。 縮みが残っているという事は、その部分の筋肉に、りきみが有ると言う事だから、放鬆を更に深める為には、本人がまだ意識できて居ない所の縮みを、如何にして見つけるかは、重要である。 基本的には、自分の姿を鏡に映したり、他…

太極拳ではバランスボールの様な身体の弾力が大切ですよ と、トレーニングセンターの先生が、よく言っていた事を今更ながら思い出している。 推手をする時には、身体の外側を整える事が最低限必要だが、それだけでは不十分で、身体の内側の弾力が勁力になると言う事を体感として理解した上で、相手から受けた力を自分の中で弾力に置き換えて、目的の方向に向かわせる技術が必要なのだと思う。 目的の方向に向かわせる技術が、掤であり、捋であり、擠であり、按であり、化ﾌｧｰであり、採ﾂｧｲであり、挒ﾘｴなのだ。 推手の練習では、技を受けた相手は約束事として飛び退いて居るが、本来ならば、相手から受けた力を足裏に届けるのに失敗し…

先日、久万高原町の『入野福祉館まつり』を見に行きました。 知り合いの方が、オカリナの演奏に出られると聞いて♬～ 皆さんが(特に中高年)よく知っているような選曲でしたよ(⌒∇⌒) オカリナの音色と、ウクレレの音色、とても素敵でした。 こちらは太極拳 私は、最近健康体操を始めて、行っておりますが、 太極拳とどちらにしようかなあ？！と考えてはおりました。 体操教室で、良かったです。 体操教室も、まだまだ必死ですが、 自分のペースでぼちぼちやっているので。 太極拳の、今回の発表会は、私には、覚えられないわ～ 動きを皆さんと合わせて、先生のしなやかな動き、 すごいなあ～と思いました。 こちらはフラダンス…

推手の講習会で習った事、覚えている言葉を記しておこう。 生命力にあふれる樹木は、陽の光を求めて上に向かう枝葉の勢いと、水を求めて下に向かう根の勢いが有って、生き生きしている。 人も生命力にあふれ、生き生きした状態なら、上下/左右/前後の全方向に張り出す様な弾力/勢い/掤が有るはずだ。 自分の身体に生命力が満ち、生き生きした状態で、相手に接する準備が出来て居るか？この事を、推手を始める前に、自問しておくべきだろう。 全身を伸び伸びと伸ばす、指先まで伸ばす。生き生きとした身体、張りのある身体はそこから生まれる。 全身を伸ばし切る事で、勝手に緩んだ身体が作られる。全身を伸ばし切る事で、要らない緊張が…