完璧主義をやめる

年の瀬になると一抹の淋しさと共にワクワクした気持ちにもなりますよね。 私の場合、そのワクワクの理由の一つは「ようし、来年の目標を立てるぞ」という前向きな気持ちになることにあります。 目標なんて立てても実現できたためしもないのですが、性懲りもなく毎年年末になると「ようし、来年は」となるのですからおめでたい性格です。 「来年やること100個」を書き出してみたこともあります。 また「やるべきこと」よりも「やらないこと」を決める方が良いなどという意見も聞いたことがあります。 それに従ってやらないことや止めるべき悪しき習慣をリストアップしてみたこともありました。 しかし今回私が考えているのは具体的な「や…

完璧主義とは、物事を完璧にやり遂げなければ気が済まない、常に高い基準を自分に課す性格のことです。完璧主義には、仕事や勉強に集中力やモチベーションを持続させられる、細部までこだわるからこそ高い成果を上げられるなどのメリットもありますが、一方で、時間や労力がかかりすぎる、失敗やミスを恐れて行動に移せない、ストレスや不安を抱えやすいなどのデメリットもあります。 完璧主義をやめるためには、まず、完璧主義のメリットとデメリットを理解することが大切です。メリットとデメリットを把握することで、完璧主義を捨てるべきかどうかを判断しやすくなります。 また、完璧主義の原因を探ることも重要です。完璧主義は、幼少期の…

WBCを連日親子で観戦しています。リアルタイムで親子そろってTVを見るのは本当に久々です。昨日も長時間の試合が終了し、ヌードバー選手のヒーローインタビューを息子と見ていました。 ヌートバー選手の英語は私は全くわからないのですが、息子は半分ぐらいとニュアンスはわかるらしく、通訳水原さんの日本語を聞いて、この部分はこう日本語で表現するのかと思って楽しんでいました。中学までローマ字すら書けなかった者でも、ここまで行くとは。早期英語教育をしてなくても興味があれば中高６年間の英語でも大丈夫なんだ…。やはり興味というのは人間の能力を非常に伸ばすのだと感じさせられました。 息子は完璧主義ではなく、何でも８割…

副業 皆さん副業に興味ありますか？ 大学生の頃、「これで人生が変わるかも！」と期待を込めて高価なパソコンを購入し、動画編集に挑戦しました。結果としては三か月ちょっとで挫折しました(笑)理由としてはいくら頑張っても時給換算すると500円くらいにしかならないからです。この経験から僕は動画編集は向いてないんだなと気づく事ができました。今となっては良い経験ですね。改めて副業を始めようと考えそんな僕が出会ったのが、國富竜也さんの著書『副業の思考法』でした。この本では、副業の本質や具体的な取り組み方が丁寧に解説されています。 今回は、僕が「これは大事！」と思ったポイントをまとめました。ぜひ、副業選びの参考…

こんばんは🌕 ご覧いただきありがとうございます❄️ 前回のブログでは、ドーパミンの分泌を促してやる気をだす方法をまとめています。今回は、"すぐやる"にはどうしたらいいか、どう続けていくかをまとめました。 "すぐやる"人になるには、完璧主義をやめることはとても重要なポイントです。人は質を求めれば求める程、始めるのが遅くなるのが常なのですが、その理由は"逃避"という心の"防衛機制"が働くからです。100点満点を目指すやり方ではなく、合格点スレスレで十分だと思えば、行動し始めるハードルが下がります。 また"決められた手順通りにするもの"とか、"本は最初の1ページ目から読み始めるもの"と思い込んでいる…

【ダイエット】医師が教える「まあ、いいか！」で痩せる成功法が話題に！ 「まあ、いいか！」の一言がダイエット成功の鍵になる！？医師が提唱する“健康的なメンタル”で痩せる方法がネットで話題になっています。 ダイエットといえば、ストイックにカロリー制限や運動を追求しがちですが、この記事では「完璧を目指さない」ことが大事だと説明されています。具体的には、食べすぎた日でも「まあ、いいか」と楽観的に捉えることで、ダイエットの継続率が高まるとのこと。 これに対して、ネット民の反応は… ネット民の反応 「これめっちゃわかる！完璧主義だと1回失敗したら諦めるもんな」 「ズボラな俺にはぴったり。まあ、いいか！で3…

相手への期待を手放すと優しくなれる 自分への完璧主義をやめると幸せになれます 今までありがとう これからもよろしくお願いします 自分の器の小ささに気づいた時 広げるチャンスです ものすごくあの人にしがみついてて 性格悪くなってたな 恋というより現実逃避 現実で頭打っただけ 本当に優しい人や本当に幸せな人は、いい意味で、いろいろなものをあきらめています。 パワーゲームは性に合わない 抑えてた感情 涙 しっかり出そう

完璧主義をやめる。 意外とこれがいいのではないか？ わたしに必要なのは。 完璧にやろうとしないこと。 それが大事な気がする。 やめること、やめないこと。 やめないことを、やめていくこと。 完璧にやろうとするから、動くものも 動いていかないんじゃないかと思えて きた。 とはいいつつ、何かしらは動いている から別に何も動いていないわけでは ないのだけれど。 すーごい重たげな沼の中で泳いでいる でっかい魚みたいな気分である。 沼の魚、、 今日は天気もよくて、異常なほどに 暖かい気がする。 なにかが起こっているような感じは あるけれど、なにも起こってはいない。 外に出ても大丈夫。 うん。 てか、おでか…

前回の【自己肯定感を高めて自信を持つ方法①アファメーション】は、ご覧いただけましたでしょうか？ 自己肯定感を高めて自信を持つという事は、何をするにも大切な要素になると思いますので。。。 今回は、アファメーション以外の方法で、自己肯定感を高めて自信を持つ方法をお伝えさせていただきますので、子供さんがいらっしゃる方は子供さんにも是非おススメさせていただきたいと思います。 【目次】 1.自己肯定感を高めて自信を持つ方法について 2.行動を通して自己肯定感を高める 2-1.小さな成功体験を積み重ねる 2-2.新しいことに挑戦する 2-3.得意なこと、好きなことをする時間を作る 2-4.ボランティア活動…

ランキング参加中暮らしと、子育て 今回は、容量が良い人がしていることについて紹介します。 ぜひ、考え方の参考にしてください。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本 作者:根本裕幸 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 自分を責める毎日から卒業できた！『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』を読んだ感想 みなさん、こんにちは！いつも自己肯定感が低いなぁと感じているあなた、もしかしたら「罪悪感」に振り回されているのかもしれません。 私は以前、何をするにも「自分が悪い」「もっと頑張らないと」と、とにかく自分を責めてばかりでした。ちょっとしたミスでも自己嫌悪に陥り、自信をなくす日々。そんな時に出会ったのが、根本裕幸さんの『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』で…

結構・・・頑張れるタイプだったんだけど・・・ 休みがなく・・・何日かイベントが続いたりすると・・・ ちょっと昼寝１５分しないと・・・体がもたなくなってきた・・・ でもでもね・・・ 自分の体の声をしっかり自分で聴けて・・・ 自己コントロールできているから・・・ これもまた・・・年齢を重ねる中での「よし」としてる・・・ 私は結構・・・ 「疲れ」ってものに上手に向き合えるタイプなんだけど 周りには・・・結構無理されてるなーーー 「疲れ」に対する向き合い方が何だか・・・心配・・・ って方々も・・・ご相談の中で・・・よく出会います。 その後・・・ 「今鬱になっていらっしゃる」 「病院に行って薬を飲んでる…

中年のせいか難しい本が読めなくなってるような気がします。昔は、本もじっくり批判的に読んでいたのが、同じことをやろうとするとしんどいです。 完璧主義はやめる １つの本をじっくり読むのもいいものです。例えば、小説を飛ばし読みしても意味がないでしょう。 しかし、その他の本は全て読まない方が良いです。 エロ動画の見方 エロ動画を最初から最後まで完全に見る人はいないですよね？いいところだけストップ＆ゴーするはずです。目的が極めて明確なはずです。読書もそれでよし。 全部読まなくてよい 読んですぐ理解できなくてもよい 始めに→終わりに→目次→気になったところからまずつまみ読み これぐらいで良いと思います。 …

「人と話したくない」「誰かと話すのが億劫」と思ったことはありませんか？そういうときは、自分の気持ちを否定せずに受け入れることも大切です。対処法や自分にかけてあげたい言葉を紹介しています。 はじめに 人と話したくないと感じたときの対処法 好きなことをする 自然に触れる 何もせず過ごす 誰かに相談する 生活習慣を見直す 状況を変える 考え方を変える 人と話したくないと感じたときに、自分にかけてあげたい言葉 自分を励ます言葉 気持ちを認める言葉 前向きな言葉 本日のまとめ はじめに 誰かと話すのが億劫に感じる、そんな瞬間はありませんか？それは決してあなただけではありません。現代社会では、様々なストレ…

こんにちは！ 人間関係に器用になるには他の人と多く接触することです。 コミュニケーション能力は良好な人間関係を作るための 大事なスキルです。 相手の性格や本質を見抜き適度な距離感を保ちながら 良い関係性を築くことが人間関係の器用さです。 空気が読めず馴染めなかったり言葉が足りなかったりするのは コミュニケーション不足が原因になります。 他の人とたくさん接することで、徐々に場の空気に適した 発言や行動が取れるようになります。 積極的にコミュニケーションを取って信頼関係を築くことで 周りの協力も得られやすくなります。 困った時でもスムーズに物事が進められます。 器用だと思われる人でも元々は不器用だ…