心の仕組み

図書館で２カ月待った本・・・ 作：林 木林 絵：庄野 ナホコ 発売：2014年11月26日発行：小さい書房 読んだ後、胸にずーーーんと重みが残る絵本。被害者と加害者と傍観者のお話。王になりたいライオンのお話ですが、いつも私たちがテレビやネットで見る、ちょっと遠いところのニュースや本当に身近なところのお話。私の学んだ三角関係は、被害者・加害者・観衆そして、傍観者がいます。この絵本は観衆にクローズアップされていますが・・・読んでいる私は、まさに観衆と傍観者・・・ 奥底では三角関係に腹を立てたりジャッジをしたりどうしようもなさに嘆いたり止めないと！！と焦ったり・・・ 表面でそんな世界にはいたくないと…

まとめてやるのが得意なら あえてため込み気合いを入れて コツコツやるのが得意なら 気づいたときにやっておく すぐに困ることでないのなら 見ないふりしてやり過ごす それもひとつのやり方だけど やらない言い訳だけは なぜか心を重くする 忙しさに囲まれて やることが減らなくても 困ってしまう その前に 自分に合ったやり方を 決めることだけしておこう □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ◆ウェブサイト（ほしのぶLOG） https://hoshinob.com/ ◆ YouTube（今日も小さな一歩から） https://www.youtube.com/@hoshinob/shorts …

「同じことで何度も悩んでしまう」 「考え方を変えようとしても、また戻ってしまう」 そうした経験はないでしょうか。 対処法や考え方を知っても なぜか同じところで苦しくなることがあります。 それは意思が弱いからではなく 問題が表面ではなく、内側の仕組みに関わっているからかもしれません。 このブログでは、その仕組みを心理構造という視点から見ていきます。 心理構造とは何か 苦しさがあるとき 人は「どうしたら楽になるか」という方法を探しやすくなります。 けれど、 その苦しさがどう生まれているかという流れを見る視点もあります。 このブログでは、その流れを心理構造と呼んでいます。 私たちは、苦しさを感じると…

やりたいことを 本気でたのしむ そのために やらなきゃならないことは 嫌でも先にやっておく イヤイヤやれば 嫌な時間が増えるから どうせやるなら 気分よく 背筋をのばし 口角上げて いい気分の かたちをつくったら ちゃちゃっと始めて 終わらそう □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ◆ウェブサイト（ほしのぶLOG） https://hoshinob.com/ ◆ YouTube（今日も小さな一歩から） https://www.youtube.com/@hoshinob/shorts ▽▽▽▽▽▽

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 「考え方を変えなきゃ」 「価値観をアップデートしなきゃ」 自分を成長させたいと考える人ほど、 このように思うことってありますよね。 ただ、 そう思うほど、 どこから手をつけていいのか わからなくなることはありませんか？ そもそも、 パラダイムってどういう意味でしょうか。 それを変えるって、どういうこと？ そんな疑問や、 どこかハードルが高いと感じている方もいるかもしれません。 今日は、 パラダイムというものがどういうものなのか、 そして、 日常の中にある「小さなズレ」が、 どうやって未来の選択や行動を 変えていく…

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 パートナーの話を聞いていて、 「正直、今その話いるかな……」 「悪い人じゃないけど、なぜかイライラしちゃう」 「どうしてそういう言い方をするんだろう？」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 相手の話がつまらないと感じるとき、 「自分が冷たいから？」 それとも、 「受け取り方に問題があるの？」 そんなふうに 心のどこかでモヤモヤした疑問を抱えているかもしれません。 今日は、 「パートナーの話がつまらない」 「不愉快になる」と感じるとき、 その感情がどこから生まれているのか ということについて、お話ししたいと思い…

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 新しいことを始めても、 三日くらいで終わってしまう。 そんな経験、 きっと一度や二度ではありませんよね？ そのたびに、 「やっぱり自分は意志が弱いのかな」 「続けられない人間なんだろうか」 そんなふうに 心の中で自分を責めてしまう方も多いかもしれません。 でも本当に、 三日坊主は“失敗”なのでしょうか？ 続かない原因は、 努力や根性が足りないからなのでしょうか？ 今日は、 習慣が定着しない本当の理由を、 意志の強さではなく 「心や行動の仕組み」という視点から お話ししたいと思います。 なぜ「三日」で止まりやすいの…