更年期症状

40歳を過ぎてから・・ 40歳を過ぎた頃から、休日はほぼ引きこもり状態 お家時間が何よりも至福の時…(なので出逢いもない) 何をするわけでもなく、コーヒーを入れてホッとして 本を読んで、週に一度の食材の買い物。 そういえば健康という文字に敏感に反応するようになって(笑) 新型コロナウイルスの流行の前に、ビタミン類は結構敏感になっていた。 毎日必ず、きのこ類は食べるようにしている。ビタミンⅮのために コロナ禍で免疫力を高める食材で、きのこ類、納豆などの特集を目にしたときは おぉぉって感動してしまった。 一日の食事では、不十分なので健康サポートにも敏感に…(他者いわく健康オタク プロテイン、スムー…

婦人科の医師から学ぶ更年期 アメリカの婦人科医師で栄養学も学んだMary Clair Haver氏のビデオ 更年期症状から更年期太りの対策などとにかく学ぶことが多い 彼女自身更年期で自らの経験と医師としての知識 説得力があります。 英語ですが字幕を日本語に出来ますので興味のある方は是非見てみてください。 youtu.be youtu.be

更年期の話続きます www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net 更年期症状は病気じゃない と我慢してませんか？ 歳だから仕方ないと諦めてませんか？ 生理痛が酷く痛みで歩くのも儘ならない状態でノロノロしているのみた 当時の彼氏「生理は病気じゃないんだから」に叱りつけられたことを思い出します。 今なら「生理を経験しないあんたに何が分かる！」と正座させてコンコンと説教してやるところですが(笑)、当時20代前半の私、そんなことは言えず「ごめん」と謝りました。 更年期症状も「病気じゃない、加齢の一…

更年期の話続きます。 エストロゲンが減少するから更年期症状が出るというのは皆さんご存じですよね。 でもエストロゲンは何をするホルモンで減ることによって何処にどう影響を及ぼすかなんて知らないですよね？ 私は知りませんでした。 女性の脳🧠機能から皮膚、髪の毛、妊娠、気分まで様々な所の機能の重要な役割を担っているのがエストロゲンだそうです。 en.wikipedia.org ja.wikipedia.org エストロゲンがコラーゲンの役割を果たして知らないですよね。 エストロゲンが減少すると皮膚が潤いを無くしてカサついたりシワ弛みが顕著になるようです。 そう言えば最近皮膚がカサカサで粉吹き芋状態です…

HRT （Hormone Replacement Therapy）を処方してもらうためにGPへ予約を入れました。 電話往診があったのは昨日の夕方 「どうされましたか？」 と女医 「HRTを処方して欲しいんです」 と私 「更年期の症状ですが、ホットフラッシュやナイトスウェットはありますか？」 と女医 「ありません」 と私 「寝つきには問題ないんですが、毎晩夜中に目が覚め朝は４時には起きてしまいます」 「あと物忘れ、心配症などあります」 「あなたの症状は更年期ではありません、心配症は鬱ですね」 と女医 「？？？」 ホットフラッシュやナイトスウェットが以外は更年期症状じゃないってこと？ 私の症状を詳…

登録したばかりで、 まだ誰も見には来てくれないブログですが 同じように共感したり、 私も頑張ってみようかな！って 思ってもらえるようなブログになるよう地道に書き綴っていこうと思います。 幸せ自慢ではなくて、 54歳からでも頑張れるかも…ブログです😉 50歳を迎えて散々だった再婚活を終わらせ、 パートナー探しに移行しました。 何度かのマッチングアプリへの登録、 世の中はコロナ禍になりあまり自由にお会いすることはできませんでしたが、 それでもやり取りをして会う事、かれこれ10人ほど頑張っていました。 しかしどなたとも赤い糸では繋がっておらず…、 最後の10人目の方は、 10回程お会いしていたし、 …

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昨日はブログを書けなかった。書いていないことに気が付いたのが床に入る直前だったのだ。連続投稿がついに途切れてしまった。しかし、継続できていたことに自信を持って、これからもできる範囲で続けていこうと思う。 事務所には必要最低限の物は運び入れた。しかし、外部からの熱が室内に入るのを改善たり、エアコンの風を部屋全体に行き渡るようにしなければ、仕事をする場所が暑くて集中できない状況だ。ネットで注文したものが続々と届くのだが、環境が整うのは来週の中頃くらいになるだろうか。それまでは、貴重なひとり時間を過ごす場所として、のんびりと過ごすことにしている。今日はわりと忙しい。比較的涼しい時間のうちに食材を買い…

些細な事でも、変化する本人には大ごと…。 更年期を感じてみて 嫁に起きた変化 自己流とライザップの違い わかっちゃいるが…の壁 これからの向き合い方 更年期を感じてみて 更年期症状は様々。個体差のあるものだとよく耳にしてきた。 食べられず痩せる方もいれば、太りやすくなる人がいたり、痩せにくくなったり。 他にもホルモン関連『月経前は体が水分をため込みやすい時期』とか 『一時的に2、3キロ増量する人もいる』なんて話もよく聞く。 情報としては認識しているんだが、いざこれが自分に起きると、気持ちをすり合わせるのが意外と大変。 嫁に起きた変化 今までの嫁。 ダイエットは停滞期を起こさない工夫をして順調に…

「私の３種の神器」の続きを書く予定だったのですが、昨日 「女性ホルモンのはたらきを助ける物質、エクオール が体内で作られているかを測定する エクオール検査（ソイチェック） の結果が来たので、今日はこちらにしますね。 ・エクオールとは 大豆イソフラボンから腸内細菌によって作られる「エクオール」。大豆イソフラボンのままよりも女性ホルモン（エストロゲン）に構造が近く、体内で女性ホルモンに似たはたらきをより強くすることができることが近年の研究でわかってきました。 ・エクオールってどんな効果があるの？ エクオールは肌の不調改善、更年期症状の改善、骨密度の低下を抑えるだけでなく、メタボ改善にも働くことが報…

ハイフ小顔・痩身・脱毛専門アイビソウ所沢 ■住所 〒359-1123 埼玉県所沢市日吉町９−１９ 福井ビル ５階 ■電話番号 04-2940-1411 ■店舗紹介文 "美顔・痩身専門【Ｉ美痩】アイビソウ所沢 ◇Concept 綺麗をあなたへ 癒されながら美しく♪ 上質の本格エステ。 狭い、接客が悪い、強引、技術差… 他のエステで嫌な思いをされた方に… 全ての女性が安心して通える温かいサロンとして、リピート率が９８％を超え、テレビや雑誌の取材も多数。 小顔矯正を得意としており、 ミイラ痩身ダイエット、ヒト幹細胞フェイシャルや、アロマリンパデトックスマッサージからブライダルまで、美のスペシャリスト…

WEBライターに転職してから早3年が経ち思うことそれは、続けることの難しいことです更年期症状が辛くなったりして半年間ほどの休業2月から再開したけど現在学習のやり直しの最中です何故？かというと文章の書き方を忘れたから最初からと戻ってしまいましたけれども、未経験ではないので、すぐに思い出してクラウドワークスでライティングの仕事再開しています習慣化してしまえばなんてことはないですまた始めればいいだけなのですから実践してしまえば元に戻ります50代半ばでも仕事できていますからやる気と行動力があればできます

梅雨寒から関東は昨日から気温がくっとあがりましたね。 我が家もついにエアコンを使ってしまいました。 猫🐱暑がりなんです。 職場でも、同世代の同僚たちと動くたびに、 「暑いわねぇ」と漏らしています。 私達の年齢になると、「暑いわねェ」は私だけ？ってこともあります。 そう、ゆらぎのお年頃だから 最近のニュースで 更年期障害について厚生労働省が初めて調査を行い、40代から50代の男女の8割から9割が症状を自覚しても医療機関を受診していないことがわかったそうです。 更年期障害とは女性では45歳から55歳ごろに、男性ではおおむね40歳以降に頭痛や動悸（どうき）などの症状で日常生活に支障をきたす状態です。…

先日、更年期症状がある女性のおよそ8割が医療機関を受診してないというニュースを見ました。 何故、つらい症状があるにもかかわらず受診しないのか？ 不思議に思う方も多いとお思いますが、ニュースでは「治らないから」「病院に行くほどではないから」という理由が多かったと言っていました。 更年期というのはいわば自然の摂理ですから、そもそも「治すもの」というより「過ぎ去るのを待つもの」という認識が強いのかもしれません。 病院に行っても治療に効果があれば良いですが、全く効果が出ない人だっています。 症状も人によって様々で、寝たきりになってしまう人もいれば軽く済む人もいます。 更年期ってほんとに人それぞれ全く違…

以前の記事で、健康のため、良かれと思って山のように摂取していた発酵食品が、胆汁性下痢の体質を持つ自分にとっては、悪影響を及ぼしてしまった、と紹介した。 chisuke926.hatenablog.com この後から、発酵食品の摂取を控え目にしたのは言うまでもないが、なんだか、納得がいかない、というか悔しい気持ちがぬぐいきれない。 だって、小麦粉や乳製品が健康に害をなす、というのは、その理由を聞けば大変納得できるものであり、グルテン・乳糖不耐症などでなくても避けた方が賢明だ、と思える食品たちなので、控えたり断つことは容易だった。 が、発酵食品は、一般的に大変身体に良いとされているすばらしい食品ば…

「更年期」についてのテレビをやっていると、必ず録画するようになりました。 テレビ番組の中で、産婦人科医 高尾 美穂先生を知り、優しい語り口調に引き込まれ、最近はYouTubeも見るようになりました。（YouTubeの内容は、リスナーさんからの人生相談の内容が多いです。）その中で、高尾先生から、「エクオール」という話が出ました。 高尾先生によりますと、「大豆イソフラボン」が女性ホルモンに似た働きをするということは広く知られていますが、そのままでは効果を発揮しません。大豆イソフラボンには３種類あり、その中の「ダイセン」という成分が、エクオール産生菌によって分解、代謝され、「エクオール」という成分に…

梅雨の時期に、湿っぽいはなしで恐縮ですが。 更年期の症状がまたやってきました。 すこし長くなります。（3000文字） 更年期の症状 更年期関節痛 更年期症状による離職 不調を伝えよう 終わりに 過去の私、今の私 更年期の症状 私の場合、以前にも書いたと思いますが、46歳くらいから52歳までいろいろな症状が出ています。「46歳」なんてつい最近の事かと思っていたら、もう5年以上たっていたのですね。 まったく・・・閉経は平均50歳と聞いていましたが、私は52。むしろ、気分も体調もぐらぐら。このトンネル、いつ終わるのか、このまま続くのか(^_^.) 症状は、深夜の覚醒や不安感、不眠、突発的な湿疹、めま…

我が家の子供が通う学校は 土曜日も授業がある。 だから私は 土曜日も早起きして 朝ごはんを作らねばならない。 平気な日もあれば 更年期症状によっては なかなかツライ日もある。 今日はちょっと辛かった💦 送り出した後 再びベッドに潜り込み 食事もせずに 翌日（日曜日）の朝６時まで 眠り続けた。 もちろん途中 トイレに行き 水分補給はしたが お腹も空かないし とにかく横になっていたくて ひたすら休んだのである。 思い切って休んで良かった。 心身共にすっかり軽くなり 調子が上がっていた。 ちょっとオーバーな表現をすると… 心身共に ヴァージョンアップした感があるのだ。 どうしても横になりたいという …