更年期　50代

ベッドに突っ伏してひたすら寝る。 ふと目が覚めたら即座に自己否定、自己嫌悪。 それでも、熱で朦朧としながらトイレにいって、起きたついでに冷凍庫から氷を出してビニール袋に詰める。 そんな毎日を繰り返して二週間が過ぎようとした時、ようやくなにかが抜けたような気がしました。 それは精神的なものというより、身体的な変化。 熱が少しずつ下がり始め、頭のどこかがようやく機能し始めた感じでした。 ほとんどモノを食べなかったせいで体力は落ちているものの、あれほど重かった頭と身体が少しスッキリしてる。 体重が落ちた、とかではなくて重かった動作が軽く感じられるような・・・。 滞っていたものが、ようやく流れ出したよ…

こんにちは、ikoreです。 50代を過ぎると、身体の不調が気になりませんか？身体のむくみが取れない、朝からだる重い感覚が抜けない・・・なぜか顔や瞼がパンパンになったりして気持ちが落ちてしまう事があると思います。 今回は、そんな時にとてもおすすめな「あずき茶」を紹介します。あずき茶のたくさんある効果の中で、特に個人的に一番効果を感じているむくみ改善に特化した内容になっています。ぜひ、更年期を穏やかに過ごすための手助けになれば幸いです。 あずき茶ってどんなお茶？ そもそもなぜむくみが起こるの？ あずき茶で見た目も変わる！むくみ解消の近道 とりあえず「ホット」で水分補給として取り入れてみる とりあ…

こんにちは＆こんばんは💓 今日でお盆休みも終わり・・・・・ 長い休みの終わりの日って、 小学生の頃から、 『今日が休みの初日だったら・・・・』 と思いを巡らしていました。 今日、まさに、『今日がお盆休みの始めの日だったら・・・』 と思いを巡らしています(笑) 子供の頃も、今も、気持ちは一緒ですね！！ 今年５０歳になりましたが、 ４９歳と５０歳は、イメージが凄く違うと自分的に実感しています。 何が違うって、 ４０代だと、ミドルエイジでまだ若いというか。。。。 でも、５０代になると、 何だろう、世間的なイメージでも、 『おばさん』的なイメージが強くなるというか・・・・ 上手く表現出来ませんが、 同…

こんばんは(^-^)飼い主はお年頃（更年期）真っ只中！今週は病院ウィークとなりました。 歯がズキズキ 先週末に歯がズキズキと痛み出したんです。歯医者に行こうとしましたが、ちょうど土曜日で閉まってしまいました。しかも月曜日は祝日ときてついてない！連休明けの火曜日に、さっそく電話して行きました。やはり食いしばりがきついようで、鏡をもって見せてもらうと、頬の内側にくっきりと歯型がついています。この歯型はくいしばっている証拠だそうです（汗）しみ止めのコーティングをするしか、現状は方法がないということでした。でも、しみ止めもしばらくしたら剥がれるだろうから、しみるのが治まるまででもしばらくは昼間もマウス…

こんばんは(^-^)いつの間にかもう６月です。年齢のせい気候のせいか、体調がイマイチです（汗） 体調がイマイチ 先日は、人生で初めて膀胱炎になってしまいました。熱も出たのですが、週末だったので週明けに病院へ行って来ました。水をたくさん飲んでいたせいか、初見はそこまで菌があったわけではなかったようです。そして、一昨日は珍しく食欲があまりなく、頭痛が薬を飲んでも治まらなかったので早めに寝ました。風邪かもしれないと思い、葛根湯も飲んで。翌日もしんどかったのですが、出勤日だったので頑張って出勤。そして昨晩もまた頭痛で眠れず鎮痛剤を飲んで寝たら、朝にはマシになっていました。さらに、ヘパーデン結節が悪化し…

いつ頃からだろう？ ご飯作りと後片付けが嫌でいやでしょうがなくなったのは？ 特にすごい料理を作っているわけではないけど…… やりたくないーー いやーーーっヽ(*。>Д<)o゜

朝は目覚めのヨガストレッチをする。 夜はお休み前のリンパ流しストレッチをする。 どちらもYouTubeを見ながらやっている。 更年期という体調が乱れがちな時期を何とか元気にすごせるのはYouTubeの素敵なインストラクターさん達のおかげかもしれない。 それでもなお、何だか体がだる重いという時、私は夕飯断食をする。 文字通り、夕飯だけを抜くというもの。 食べ物を消化吸収するというプロセスには莫大なエネルギーが必要らしい。 毎日がんばっている胃腸さんにも休息が必要である。 プチ断食の翌朝は体が軽いと感じる。 肌の調子も良くなるので、時々やりたいプチ断食。 プチ断食の翌日は朝ごはんが楽しみだ。 こち…