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月曜断食
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月曜断食

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•2年前

月曜断食を再開します。

ニューカレドニアのHIrokoです。 私は、163ｃｍ。 53-54kgくらいが一番体調がいいんです。 どんな服でもストレスなく着れるし、なんせ動きやすい。 ダイエットしないと...というマインドも浮かばず、 自己肯定感もニュートラルな体重。 それが、今は、58kg！！！ 休暇中のゴロゴロと食べすぎで、一気に大きくなりました。 かれこれ、2年程続いていた「月曜断食」... 夫も一緒に「月曜断食」していたので、月曜日は料理なし！ 家事が断然減るということもあり、継続できていました。 そして、なにより、火曜日の朝食（フルーツ＆ヨーグルト）のおいしいこと♡ 無理してるとかなく、楽しく続けていました。…

#月曜断食#ダイエット#40代女性

関連ブログ

アプリコットな日々•2年前

スロージューサーで野菜ジュースを。なかなか良いです。

テレビショッピングで買ったスロージューサー、後で調べたら、アマゾンでも販売していて、評価もなかなか良い。で、使ってみてどうかというと、シンプルに良いです。始めトマトだけで作ったら、スクリュー（回転してすりつぶしていくところ）にドロッとたっぷり残る。なぁーんだ、残念、と思った。ところがこれ、コツがあって、硬いものを後から落としていくと、大分残らなくなるのであった。また、始めは大真面目にそれぞれの野菜を交互に入れて様子を見ていたりしたのでしたが（均等に混ざる様に）、何のことはない、一種類ずつ順番に入れて、後で混ぜれば良いのでした。 さて、私は子供の頃から、カゴメの野菜ジュースが好きでして、特にセロ…

#スロージューサー#野菜ジュース#トマト#人参#キャベツ#セロリ#月曜断食#ファスティング
空と光と風と 　～日々の暮らしごと～•2年前

「ノースリーブ着たい！減量する！」から１ヶ月

佐賀県厳木の環境芸術の森森の作者 鶴田正明さんの思い「木を植えて、水や空気をきれいにすれば、土も川も海も活力をつけて、私たちを守ってくれるだろう」山林、原野を昔の森に再生するため、山野を購入され開墾し、素晴らしい森となりました。SNSの普及で人気スポットとなってます。新緑、紅葉の時期は、約10000本のモミジやカエデが見事です。 今年の夏は「ノースリーブ着たいから、ダイエットして二の腕引き締めるぞー」と、ブログでつぶやいてから早１ヶ月。 【目標】７月までに、 ・体重３キロ減量 ・体脂肪3%減 ・ぶるぶる揺れない二の腕 【１か月後の結果】 ・体重0.4キロ減（誤差の範囲（笑）） ・体脂肪1.2％…

#唐津市厳木#作礼山#環境芸術の森#ダイエット#二の腕のたるみ#月曜断食#最強ずぼら女子#ちぃ
ネネの雑記ブログ•2年前

【悲報？】本当に欲しいものを見極めて行ったら、仕事を辞めたくなったアラフォー主婦。

こんにちは。 アラフォー主婦のネネです。 今回はタイトルの通り、仕事を辞めたくなりました。 そして、辞めることを決意しました。 節約生活をするにしても、安定して給料を頂ける仕事は子育て世代には必須です。 一体何がどうしてこうなったのか。話せる範囲で愚痴りたいと思います。 本当に欲しいものを見極めようと思って行動していたら、仕事が嫌すぎることに気付いた！ 仕事のモチベーションが下がり続けるのは、上司のせい？ この上司をどうにかしてまで、私はこの会社でこの仕事がしたいのか？ もっともっと節約すればいいじゃん！正社員にこだわらなくても良いよ。 私は何をしている時がワクワクするんだろう？本当にやりたい…

#転職#ネイル#40代#パワハラ#節約#月曜断食#筋トレ
ネネの雑記ブログ•3年前

【節約意識】アラフォー主婦・月曜断食をして、節約に目覚めた話。

こんにちは。アラフォー主婦・ネネです。 つい2ヶ月ほど前から【月曜断食】なるものを始め、ダイエットも順調です。 体調も今のところ悪くないです。 そんなネネですが、【月曜断食】を始めて思わぬ副産物がありました。 それは、 物欲がグッと減ったことです。 【月曜断食】を始めて物欲が減り、節約意識が高まった！ nene2325.hatenablog.com nene2325.hatenablog.com 何故急に物欲がなくなったのでしょうか？ 私は、【月曜断食】を始めて、いかに自分が 『必要のないもの(食べ物・飲み物)を買っていたか』 に気付かされました。 仕事前にコンビニで買うホットコーヒー。 その…

#月曜断食#節約#ダイエット#家計簿
misc-net　家主Hanaの日記•3年前

３度目の月断１ヶ月目終了

まいど、それなりに成果が出ているHanaです。 先月20日にスタートした「月曜断食」が１カ月経過したのでそのご報告。 左は1ヶ月、右は6ヶ月の推移。 こんな感じで、１ヶ月で見るとたいした変化があるようにも見えませんが、６ヶ月のグラフでは、それなりの成果が現れたのがわかる？かな？ ５月半ばまで微増を繰り返していたのもわかりますね。😭 月断の本のにも書いてありましたが、重要なのは「体重」ではなく「体脂肪率」です。 こちらが体脂肪率のグラフ。 同じく左が１ヶ月で右は６ヶ月の推移です。 体脂肪率がこんなに増えたり減ったりするものなのかわかりませんが、Hanaの場合は結構増減あります。 正確なのかなぁ……

#月曜断食#ダイエット
misc-net　家主Hanaの日記•3年前

コロンバ買った

まいど、ゆるい月断中のHanaです。 ５月２０日の開始から２週間経過。 前回（２年前）は、本に書いてるルールをバッチリ守って「ガチ月断」だったけど、今回は、ゆるゆる。笑 毎朝食べていたパンをやめ、間食やめたけど…。 炭水化物は超控えめにしてるものの、つい食べちゃったりして。 前回は、徹底してたのになぁ…。 今回、ちょっと緊張感足りないなぁ。 「拳２個分」という食事の量も守らないこと多々あるし。 それでも体重も体脂肪率もちょっとづつ落ちてます。 お腹周りの贅肉が、ほんのちょっと減ったような…。 気のせいかも。笑 体重も体脂肪も微増を繰り返していたので、それを阻止できただけでもまぁやる意味あるかな…

#コロンバ#月曜断食#月断
ヤァ!ヤァ!ヤァ!•3年前

水曜断食どうでしょう

体重が一向に減りません。いや、減らせません。 80kgを超えた時。85kgを超えた時。90kgを超えた時。そして93.8kgを計測し、いよいよ３桁が見えてきた時。 節目を迎える度にダイエットを決意するものの、３日と続きません。 先日の呑み会で久しぶりに顔を合わせた新橋の住人さん。歳や背格好が近いと思っていましたが、、、新橋の住人さんを基準に、私の体重は１．５倍、体脂肪率は３倍に達していました。 どうすればいいのだ？ 今のように肥える前の生活ぶりを確認したくて、過去記事をざっと眺めていたら・・・ toei-sportif.hatenablog.com ちなみに、この記事を書いた日の体重は75.4…

#ダイエット#月曜断食#水曜断食
emilyroom’s diary•3年前

春だ！　ダイエットだ！

長い冬があけて、春の訪れを感じる今日この頃 薄着の時に備えてダイエットを考えはじめてている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで、取り組みやすいダイエットの方法を探してみました。 まる１日食べない日と好きなだけ食べてもよい日のある「プチダイエット法」はどうでしょうか？ 本も出ています。 「月曜断食」という方法です。 （関口 賢 著、文藝春秋） 週に１度、内臓を休ませ本来必要とされる適切な量を食べましょう。 そうすることで、体内環境が改善され痩せていきます、という考え方です。 現代生活は、おいしいものが溢れており、本来人間が必要とする食事量よりも食べすぎであり、また欧米食の流入によって私…

#月曜断食#１６時間断食#ダイエット#成長ホルモン#新陳代謝
そろそろアレな世代の話をしようか•4年前

断食系ダイエットを失敗して思ったこと

断食系ダイエットをやってみたけど 大幅に痩せました、が 冷えが取れないのが続いた 断食系ダイエットは紙一重かもしれない 断食系ダイエットをやってみたけど ダイエットをやったことがありますか？ そういわれて、恐らく大抵の人がYESと答えるのではないでしょうか。 私も数カ月間、断食系ダイエットをやっていました。 結果をいうと失敗しました。 体重は減ったのですが、リバウンドがすさまじかったです。 そしてやらないほうがよかったかな、とぼんやりと思っています。 その経緯について書いていきたいと思います。 大幅に痩せました、が 具体的にどんなダイエットを行ったかと言うと、月曜断食です。 簡単に説明すると、…

#月曜断食#ダイエット#ダイエット失敗