こんばんわ~( ゚Д゚) 産後必ず見た目も、中身も生まれ変わるやつデーズ!! ホントに最近「夏がきたー!!🌞」って感じになりましたね!! 皆さんの夏のダイエット企画は進んでる!? 夏までになりたい自分になるために小さなことを継続していこう🌟🌟 今回は、ダイエットや健康維持のために運動を始めよう!と思ったとき、必ずぶつかるのが「有酸素運動と筋トレ、どっちを優先すべき?」という問題。 脂肪を燃やすならランニング?それとも引き締まった体を作るなら筋トレ?どちらも魅力的だけど、結局どっちが“効く”のか気になりますよね👆!! 今日はこのずっとある問題を分かりやすく解説!!スタート🌟 1. 有酸素運動のメ…