朝の散歩

５月２２日(木曜日) 朝から雨のち晴れ～曇り 昨夜から雨になり・・・ 今朝の５時過ぎになっても雨が降り続いていました。 たまには、休足日も必要ですね。 早朝の里山への散歩は中止することに致しました。 ９時前に・しん子さんがデイに出かけ後も再度朝寝します(笑) ●以下は・昨日の散歩時の画像＆記事になります。 起床した時は、腰の痛み・違和感が少しありましたが約３０分程度歩くと・・・ 私の、その日の体調の好し悪しが分かります。 私の場合は=起床時に足腰の痛み・違和感があっても・・・ 約３０分程度歩くと足腰の痛みも消えるのですねー。 適度な運動は痛み止めの薬を吞むよりも効果があるようです。 ５月の時期…

最近、大台になった翌日から、朝の散歩を続けています。すでに、1週間以上続ていますので、三日坊主ではないです。朝の5時30分の少し前あたりから、家を出て歩いています。基本は、1日8000歩を目標にしています。ですから、朝に6500歩歩いて、夕刻2000歩ほどをある事言う姑息な作戦です。 朝、40分ほど歩くと、早い時には、6500歩ほどになりますので、1時間と10分くらい歩く予定に徐々に歩きの距離と時間を伸ばしています。ここ数日なら、朝だけで8000歩を歩いています。家の近くに、川があって、その周りを歩くようにしています。遊歩道みたいになっていて、自動車は入れません。 朝の気持ちのいい散歩です。何…

５月１６日(金曜日) 朝から曇り時々晴れ間あり 今朝も朝の４時半頃に目が覚めました。 布団の中でNHKのラジオ深夜便を聞きながら・・・ ５時までは軽くストレッチしてから起床します。 起床して一番先にすることは・・・まずは仏壇にお参りします。 母の亡きあと・約１５年間に渡って毎朝「正信偈」を欠かさず唱えています。 「正信偈」・・・とは、南無阿弥陀仏のお経ですねー。 ●そして朝の５時半頃には散歩に出かけます。 今朝は５時半に家を出て駅前経由で里山まで散歩に出かけました。 朝の散歩のコースは・里山コースとお寺コースがあるのですが・・・ ４月からは、里山コースばかり散歩に出かけています。 ●６月に入れ…

おはなし会＠モダナークカフェ テーマ：いい休日の過ごし方 サンプルとして用意した過ごし方を題材に意見交換します やろうとするけどできていないものは何ですか？ 一番多かったのは「朝の散歩」でした ほかに体内時計、湯たんぽ、こんにゃく湿布、砂浴etc. 五臓六腑の表裏関係から、體と艶とHbA1Cが登場しました

今朝は朝寝坊をしようと決めていました。 どうしてかというと 何も予定がない日だから。 母の通院とかデイサービスとか それが最近続いてしまって朝はバタバタしていました。 でもまあ起きられないというのではないのです。 朝の時間をゆっくり過ごしたい。 何時までという縛りなく 自分の時間を自由に使いたかったのです。 それで今朝です。 目が覚めました。まだ５時前。 え〜まだ寝る。 これが歳をとったということ？ 目が覚めるのよねえ。朝早くに。 予定がある日はそのまま起きていることがある。 でも今日は朝寝坊をすると決めているのです。 また寝る〜。 ６時ラジオをつける。また寝る〜。 ７時前に目が覚めたのでラジ…

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日差しは暖かいけれど 長袖が必要なくらいの 秋の天気が大好きです。 田舎暮らしの専業主婦、ぱきです。 毎朝、小学生組をバス停まで 送っていく時間が散歩の時間です。 往復たったの10分くらいですが この時間がとても大好きです。 行きは子供たちと今日の予定を話したり 想像した面白い話を聞きながら。 帰りは今日の予定を頭の中で 1人雑談をしながら。 家の中にいると じっとしていないので なかなかゆっくりと 話を聞いたり 考え事をしたりができません。 じっとしていることがそもそもできないので。笑 散歩しながら 今日はこんなことをしよう あれがまだ途中だったな じゃあ何時までに掃除終わらそうかな？ これ…