朝活

おはようございます！miekoです。 今朝は和田裕美さんのオンラインサロン パワースクールの朝活朝礼でした。 【パワースクール！】和田裕美のオンラインサロ 和田裕美の営業手帳2023第６週「無理を超えた一歩を踏み出すWEEK」 「それって難しいよね」「どうせ無理だよね」と言って挑戦から距離を置くことがあります。それって失敗が怖いから？恥をかくのが嫌だから？めんどうくさいから？そもそも、やったこともないのに、どうして無理だとわかる？それを無理だと証明するにはそれをやってみるしかないんです。もう結果のことは考えない。今はとにかく最初の一歩。 世界2位になったのは無理を超えたから。 ボスに 「人の3…

モーニングルーティン、ではなく モーニングノンルーティン。 朝活はいつも違うことがしたい。 新しいことをすると、その日一日がワクワクになるから。 続き。 ＊＊＊ Day 16 日中子どもとピクニックするためにお弁当づくり。 残さないメニューを考える。 Day 17 スタバの朝も早い。 とりあえずドリンク買って家でPC作業。 Day 18 温泉宿の貸切露天風呂で朝風呂。 朝の空気で整う。 Day 19 初めて来たうどん屋のモーニング。 肉や出汁、カフェにはないこだわりを味わう。 Day 20 中庭が綺麗な珈琲店のモーニングセット。 未踏の店舗を開拓していく。 ...続く？ ★押していただけると、…

昨日、ゼロ秒思考という本を読んだ。読んでいて、自分に当てはまる部分が多く、とても参考になる本だった。 思ったことを、思った瞬間にそのまま書くというのは、自分の思考を整理するのにとても良いようです。これまで仕事で悶々と悩み、成果を出せていない自分には、やってみる価値のあるメモ術だと思った。 ということで、今日の朝から実践中。 ちなみに、最近更新できていませんでしたが、毎朝、朝活は実践できています。 少しずつ気持ちが充実してきた気がする。 復職に向けて、思考の整理方法をしっかりとできるようになっていこう。 今日も何を言いたいか、わからない内容だけど、読んでもらってありがとうございます。

1、読書会の開催 2、引き寄せの法則を実行する 3、52㎏になる 爆食したのに太りませんでした 正確にはg単位では太っています しかし前みたいに、数㎏という事は無くなりました これも引き寄せの力かな？ ダイエットを意識していないのに、体重が落ちていく これは奇跡としか言いようが無い 私は痩せ姫になる もっと体重が落ちていく 今日は爆食2日目だけど、体重は増えない だって増えない体質になったから 今の体重より痩せていくから 信じている 私は痩せていく 目標体重まであと1㎏ 私は痩せていく 細くなっていく ガリガリになっていくけど、筋肉はついている 頑張って痩せて見せる 私は痩せ姫だ 細くなる事間…

数週間前、イレギュラーな予定が立て続けに入った事で１週間程度、朝活をお休みしました。今はまた朝活を再開しているのですが、明らかに違うのが睡眠時間と食欲。朝活お休み中は８時間ほど眠れていたのですが、今は７時間弱ほど。朝活を再開して気付いたのが、食べる量が増えたという事です。朝、運動をしているので単純に運動量が増えた事で食べる量も増えたのかもしれませんが、それだけではないような気がしています。朝活って、睡眠時間を削ってまでやるものではないと思っていますが睡眠時間が７時間ほど確保できているのなら十分かなって思っていたのですが、元々ロングスリーパーな私は最低でも８時間は必要なよう。ここ最近は午後にやる…

今朝の朝活 いつもより早く起きて朝風呂へ入りました。 ほぼおひとり様くらし、毎日が自由時間、好きな事をして好きな時間にやりたいと事が出来るってほんと幸せ。 お風呂に入って極楽、極楽、気分すっきり。 今日も一日頑張っていこう！！ こころの鬼退治！ 節分ですね。 こころの中に住んでいる鬼はいったい何だろう？ 弱気なところ？あるかな？ 今年は、弱気鬼を退治します！ やりたい事、積極的にやろうと思う！！ 鬼は外 福はうち 資格への挑戦 ＦＰ2級のテキスト、昨日届きました！！ 貴重な朝時間、今から勉強に取り掛かりたいと思っています。 今朝のこころのいろ 浅黄 （福豆いろ） たくさんの福がみなさんのところ…

ChatGPTの指示をもとにStable Diffusion に作ってもらったアイキャッチ画像 2022年は生成系AIが話題になりました。 そこで、ChatGPTとStable Diffusionだけを使ってプレゼンテーションを作り、発表してみたいと思います。 手順としてはChatGPTにプレゼン作りを指示し、骨子や内容を作ります。次にStable Diffusionで画像を生成してパワポを整えます（Stable Diffusionに入れる呪文もChatGPTに唱えてもらいます）。 ちなみに、ChatGPTに告知文を書いてもらったところ、-------「ChatGPTとStable Diffu…

ツイート さなえりーの @sanaeli_t_echo とにかく崎山つばささんさえ幸せであればそれでいいです 事前特番で酒飲みながらチケット買って～～～～とか言ってる人がいたとしてもね ディスグーニーではそれがふつうのコトなんでしょ 00:03 さなえりーの @sanaeli_t_echo 手帳に使う筆記用具に迷いが生じていよいよ細美研ぎを取り出した まだインク入れてないけど 00:05 とみたま @103TAMA 撮れるもんね、と書きましたが、確かこんな感じだったね、とも思い出しました（最近行ってないのでほんと忘れがち）。撮ってもSNSとかに上げちゃダメなんじゃなかったっけ？ https:/…

5:05起床。のどヌールマスクのおかげで起床時しんどいことがなくなってよかった。 30分負荷3スピンバイク。5:52シャワー。6:12一通り落ち着く。朝食作成、朝食食べる、昼食準備に一時間くらいかなんとかなるか。弁当作るとなると冷凍食品を使えないのが本当につらいよな。冷凍食品は全国のお母さん方の味方だよ。まあ夕食の残りとかでもいいんだけど。都合よく毎日夕食の残りが出るか、弁当向けなのか(汁物だと厳しい、おでん)そう考えると献立作成って滅茶苦茶面倒だな。今日は何作ろうと考えて楽しいときはあるんだろうけどやっぱり面倒だよな。だからスマホにレシピを蓄えていたんだけど。 朝食何にするか考える 絶食状態…

こんばんは。 久々に吐き気がしんどみです。 たぶんまた腸が過敏に動いてます。下痢もある。 自分じゃどうしようもできないのがうんざり。 悔しいですが短めです。 本日のごはん記録！📕 朝ごはんメニュー！【８時〜８時半】 ・卵と椎茸のおかゆ：１人前 ・茄子のお味噌汁：１杯 昼ごはんメニュー！【１２時〜１２時半】 ・海老ドリア：１つ 夜ごはんメニュー！【２０時〜２０時半】 ・白米：１人前（ちょい残し） ・イカの西京焼き：少し ・こんにゃくの煮物：２つ ・豚の青椒肉絲：半分 ✨２月６日（月）の活動記録✨ 朝活：実はできた。 体のストレッチと自律訓練法：自律訓練法で乗り切ろう。 活動：実はできた。 朝活で…

どうも！Kachiです！ 約1ヶ月に及んだ育児休業の最終日となりました。 「1ヶ月も休んでたらやることなくなりそう」と思っていましたが、毎日大忙しでした...。 とにかく2人の子どもとの生活リズムを作るのに精一杯でしたね。 明日からは激務の職場へ復帰となりますが、より一層「本当に重要なこと」にフォーカスして限られた時間を有効活用していきたいと思います。

先週土曜日、朝活に大阪梅田へ 朝の大阪梅田 暦は立春。日差しは明るく春です 約２時間、ウェンディーズ・ファーストキッチンで過ごす ハンバーガーは新作の『B・E・L・T「ベルト」』(ベーコン・エッグ・レタス・トマト） 禁断のハンバーガーは美味しい この1ヶ月間、ほとんど読書できなかったのでゆっくり読書 「嫌われる勇気」を再読 この後、娘2人と合流してランチへ また食べてる‥💦 感謝 春が来て鳥金柑の哀れかな にほんブログ村

朝活ってなんだかめちゃ意識の高い言葉に聴こえてくるのはわたしだけでしょうか。 朝早く起きて、意識の高いこと＝運動や勉強や瞑想などをして 1日をスタートさせる感じですよね。 このブログを書きながらそんなことができたら人生がすごい充実するんじゃないか って思うんです。 朝のたった30-60分でもいいのでそしたら何時間分の活動にその質が凝縮されるのでは？と思います。 私は夜型人間で夢を見ていたいがために朝起きなくていいというのを脳にプログラミングしたり、自分の体調に合わないこと（もうそれは朝起きることですが）をしたら 身体に毒だーと言い聞かせていつも朝はぎりぎりに起きていました。 でも最近本当に生活…

11:45起床。「朝活」とは程遠い生活をしている。母にバカリズム脚本の「ブラッシュアップライフ」を見ようと誘われるが、14時から約束があったため断る。 14時過ぎ、浦和駅で高校の友人と合流。用事を済ませたり話したりする。人出が多く、3人がけのテーブルが空いてるカフェがなかなか見つからず、カフェ難民になる。カフェに入って落ち着いている間に2回ほど、「この場にいられない」と思うような発作に襲われる。人といることに難儀を感じるこの病気とどう付き合っていこうか…。どんなに楽しくても、「帰って横になりたい」と思う瞬間があるのだ。 16時ごろ解散し、いったん家に戻る。小腹が空いたので数日前にテイクアウトし…

友達と昼から待ち合わせのため、 初めての場所へ。 朝活（2回目）のカフェを探してみました。 最近は行きつけのカフェばかり行っていたので、 久々のカフェ開拓です。 ショッピングモールの中。ここが良さそう！ モーニングセットもあるみたい。 店内は奥に広い。 ソファ席は埋まりつつあるけれど、 角の席が空いていた。よかった！ 後ろは本物のポトスが壁一面に植えられている。 と思ったら、 ソファにも土？小石？葉っぱが落ちていた。 なんか豪快すぎる。 QRコードを読み込んで注文。便利。 モーニングセットでは ベーグルが1元（＝20円）だったので、 つい注文してしまった。 中国語はちっとも聞き取れないので、 …

昨日は家族5人で朝から某遊園地へ。 はしゃぎまくる我が子たちをみて幸せ気分にひたりました。遊園地、全員そろってなんていつぶり？朝活もしてない。 家帰ってやるべき勉強もない。なんたる開放感！！後輩の5年生のみなさんは、来年の今頃こうなってると思うので、残り1年頑張ってくださいね(*^^*)さて、忘れないうちに我が家の東京入試を振り返って書いていこうと思います。 2月1日前夜と桜子の状況 第一志望前夜、桜子もちゅりぷ子もさして緊張せず。 21時台に就寝。 桜子はすぐに寝ついたようでした。ほんとに緊張しない子だなと改めて思いました。 一方のちゅりぷ子はなかなか寝付けない上に細切れ睡眠…。 結構寝たか…

朝活として短歌を作りました。梅の花の美称異称って色々あるんですね。 鎌󠄁倉文藝倶樂部のブログの方に作品を載せようと思います。