栄養カウンセリング

あっという間に終わった花粉症 今年は例年の10倍以上と言われていたスギ花粉も、いっぺんに飛んでくれたのか、辛かったのは1週間ほどで、すぐに楽になりました。 思ったのとは10倍楽！ 栄養素やサプリの摂取をガラリと変え、足し算よりも引き算を意識。 運動は無理せず適度に行うようにして活性酸素を減らしたり、老廃物の排泄管理を徹底してみました。 昨年12月からコーヒーをやめたのも影響大きかったのかな。 これも引き算のひとつ。 自己管理は自分の身体が言うことを聞いてくれる段階までもって来れると楽しくなります。 だけど、 こちらの意思で言うことを聞かせたいなら、自分の身体の現状把握が間違っていては、どこを目…

今日は３人で散歩 冬休みがやっと終わった〜！ 平日休日問わず暇な小学生。 流石に一人で放って置くわけにもいかず、LINEを持っている（ま、携帯ですね）お友達に私のLINEから連絡を取ったところ。 「ひま〜！遊ぶ〜！だってボクYouTubeかTV観てるだけやもん。。」 そんなクラスメイト男子の家まで送っていったある日。 「お天気やし、ちょっとお散歩しない？この辺案内してや♪」と言ったら、 近所の神社まで“小話付き”で案内してくれました。 最近の小学生は初詣なんて行かないよ、という驚きの話。 クリスマスプレゼントのゲームはそろそろやり切ってしまいそうだという話。 スクールバスを降りた途端、リードを…

1日5,000歩は歩きたい 朝晩が涼しくなり、日常生活ではあまり汗をかかなくなってきましたね。 今の私の目標です。 皆さん、お仕事ではよく歩く方ですか？ 私はまったく。冬になると1日300歩とかザラです。 狭い職場、普段はデスクワークか立ちっぱなしで口を動かすことがお仕事でもある私。 店内にはストレッチする場所もなく、ラジオ体操なんてしたらどこかしらに手をぶつけます。 人によるでしょうけど、動けないストレス、、すごい、、 来客ゼロの日は、損した気分になるのがサービス業あるあるです。笑 先週の閉店時間なんて、ほら。 身体を動かすことが好き！ 対戦での勝ち負けがからむスポーツというよりは、山を走っ…

自然な食べ物の、自然な終わり方 11月19日に届いた『自然栽培のリンゴ』です 急な事情で、お客様へお渡しすることができなくなり、 １つだけ残しておいたところ。 あれから2ヶ月半が経ち、こんな感じに↓ 枯れていますね〜。 シワシワのおばあちゃんみたい、、 知ってました？よくある農薬たっぷりのリンゴは腐るって。 お食事中の方には閲覧注意っぽいので載せていませんが、興味のある方はぜひ検索してみてください。 真っ黒グジュグジュ、カビが生えてドロドロに… また、動物性の肥料やホルモン剤を大量に与えたリンゴは、匂いがキツく鼻にツーンときたりします。 有機肥料を与えすぎても同じようにドロドロになります。糖度…