森林浴

こんにちは！ 今回は、神奈川県は大和市にあります、 「深見歴史の森」へ行ってきました。 近くの「ハードオフ」へ物を売りに行った ついでに森林浴(^_-)-☆ 15秒ほどでかけ抜けられますのでぜひ、 写真だけでもどうぞ！ それではスタート！ 深見歴史の森で森林浴 駐車場は「深見歴史の森スポーツ広場」【無料】 駐車場の場所はちょっとわかりにくい 深見歴史の森で森林浴 なかなか フカフカの落ち葉ロードです！ 思ってたより、しっかりとした森林でした。 そこまで大きな森ではないので、 散策というよりは、 「立ち止まってボケーっ」とする方が この森には合ってます。 道も広々としていて解放感があります。 み…

こんにちは！ 毎日おつかれさまです。 森林浴でもはじめてみようかな。「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる！でも具体的に、森林浴には「どんな効果があるの？」「なぜいいのだろうか？」と思ったりする今日このごろ。 今回はそんなあなたに向けて書いています。 記事の内容▶森林浴の効果はストレスに効くだけじゃない！【7つのチカラ】▶森林浴が私たちの心身にいいのはなぜ？▶ステイホームでも森林浴の効果を実感する▶森林浴はどれぐらいの時間やれば効果があるの？▶さぁ、実践！あなたの近くの森林浴スポット探し▶森林浴の効果を最大限に！自然を楽しむ歩きかた▶森林浴をはじめたきっかけ この…

前回、ゴムバンド法で頭の中を一瞬でリセット！をお伝えしましたが、 それでもマイナス思考が出てきてしまう場合、 好きなことをしてみる 絵を描いたり、 歌を歌ったり。 運動好きなら、スクワットや腹筋・・・ 好きなモノならそっちに集中しやすい。 考えるのをやめるには「考えをやめよう」とするのではなく、 身体や感覚を使って意識をそらす。 人は興味あるものへ目移りします。 そして五感を使うことで意識も移すことができます。 そして、実は今回の一押しは森林浴です。 細胞レベル、脳力レベルから変えることができるようです。 今まで森林浴は、単なるリラックス効果というイメージでしたが、現在は実験などで 健康効果が…

こんにちは むうさんです^^ 今回も引き続き、私のお気に入りの神代植物公園をご紹介していきます。 前編では、アクセス～神代植物公園の概要をご紹介しているので、そちらもご覧ください。 www.muu0san.com 紅葉マップ イチョウの黄葉 イロハモミジ（かえで園） ミツデカエデ シマサルスベリがこの日の一番でした！ 深大寺門からメタセコイアへ 深大寺門 メタセコイア 神代植物公園 Googleマップ 紅葉マップ 2020年11月に行きました。11月の綺麗な紅葉のご紹介になります。どんな樹木があるのか？季節が違うと葉っぱや、実などがどう違うのかなどを、今の季節と比べながらお読みいただけるといい…

こんにちは むうさんです^^ 11月に神代植物公園に行った時のレビューです。私の好きな植物園、神代植物公園をご紹介します。 前編をご覧になっていない方は、アクセス～神代植物公園の概要をご紹介しているので、そちらもご覧ください。 www.muu0san.com 正門から入ると 紅葉マップ さまざまな樹木の紅葉 カクレミノ マユミ ヤマハギ ユリノキ 園内マップ 正門から入ると 入って後ろを振り返ると、赤茶に紅葉したケヤキが、色も形も綺麗です。 正門の紅葉したケヤキ なぜケヤキかわかるかというと、前に紹介しましたが、竹ほうきをひっくり返したような木の形（樹形）だからです。 紅葉マップ 入場すると、…

こんにちは！ 今回は神奈川県は横浜市にある 「ウイトリッヒの森」のレポートです。 ブログに載せている写真はビフォーアフターをするため、 次のように2つに分けています。 1. 2019年5月のもの (前半)2. 2021年1月のもの (後半) 今回はおよそ1年半ぶりにウイトリッヒの森に行ってきたので、 景色の移り変わりなども見て頂けたら楽しめるかと思います。 いつものように画像だけでも だーーーっと追ってください。 それではスタート！ まずは、2019年5月のウイトリッヒの森 続いて、2021年1月のウイトリッヒの森 ウイトリッヒの森について アーノルド・ウイトリッヒさんの森 ウイトリッヒの森、…

『森林浴』 / 著者：李 卿 / 出版：まむかいブックスギャラリー こんにちは！ ・これから森林浴をはじめたい・「森林浴の本」って何が書いてるの？ 今回は、日本医科大学の医師でもあり、 国際自然・森林医学会(INFOM)の副会長・事務局長である「李 卿 」氏が書いた著書、 「森林浴」をご紹介。 記事の内容▶著者の紹介と本書の内容をざっくりと▶森林浴の効果まとめ▶世界の森林浴事情▶あなたの近くの森林浴スポットはどこ？ この本が届いた日、 「ちょっと読む」つもりがそのまま読み切ってました。 この本はこれから森林浴をする人にとってのバイブルとなるでしょう。 そして、この記事を読んだらやることは1つ、…

こんにちは むうさんです^^ 筆者の小野なぎささんに、サインしていただいた本を読んでの、ご紹介です。 あたらしい森林浴とは？森林浴が、"単なる気持ちがいい"から進化して、ストレスを減らしたり、睡眠、免疫力を向上する効果があることがわかってきました。そして、この効果と得るための方法とセットで、あたらしい森林浴と筆者は語っています。 そのあたらしい森林浴が、ビジネス化という軸と、森林浴の実際を多くの経験から伝える、という２つの軸から書かれています。経験豊富な筆者が、森林という自然へ触れるメリットを、丁寧に教えてくれる本です。 ぜひ、レビューにおつき合いください。 // リンク 筆者について あらす…

こんにちは むうさんです^^ 私は、プロフィールにあるように、会社員の傍ら、森林セラピーのガイドをしています。 今日は、森林セラピーについてご紹介します。 おそらく森林浴という言葉は聞いたことが合っても、森林セラピーは初めて聞く方が多いと思います。 森林セラピーを簡単に説明すると、 考えるより、感じることを優先することで、リラックスしましょう！という自然の中での癒しです。 日常生活では、頭や目を使う場面が多いと思います。 森林セラピーは自然に囲まれ、普段十分に使っていない五感を森林の中で使うことで、リラックスして、ストレスを解消するものです。 森林浴から森林セラピーへ なぜ、森林なのか？ 大気…

どうも ゆうですÜ 今回紹介するのは、世田谷区にある自然スポット 等々力渓谷 大井町線等々力駅から徒歩3分程度 友人から聞いて存在を知りました 等々力渓谷公園 | 世田谷区ホームページ 実際行ってみると、確かに都内なのに森林！ 川沿いを歩いて、鴨を眺めたり、橋を渡ったり、鳥のさえずりを聞いたり・・・ マイナスイオン〜〜！！！ って感じがします笑 しばらく歩いていくと、休憩スポット「書院」にたどり着きます 日本庭園を眺めながら、お茶や甘味をいただける場所 今回は立ち寄らずに進んでしまいましたが、ここでゆっくりするのもいいかも お次は満願寺というお寺があり 幼少期の弘法大師の像があります 子供の像…

育児に奮闘する皆さま 今日もお疲れ様です。 作業療法士として働きながら、双子育児に奮闘している双子パパのohyamakです。 忙しいパパたちは週末、子供とどこで遊びますか？ 買い物や屋内レジャー施設など、最近は遊ぶ場所も多いので、天候に合わせてえらべますよね。 でも、忙しいパパにとっても子供にとっても絶大な効果をもたらすのは森（森林浴）なんです。 今日は、その森林浴の効果について紹介します。 目次 森林浴が全てを解決してくれるかもと思えるほど 結果 まとめ:週末の休みには緑の多い公園で遊ぶと子供は健やかに成長する 森林浴が全てを解決してくれるかもと思えるほど イースト・アングリア大学によって行…

小網代湾の風景 昼12時、遅すぎる始動 11月半ばのある休日。コロナ禍で観光名所などにはいけない中、人との接触が少ない「ソロハイキング」などはどうだろう、と思い立った。40歳男が一人でハイキング……別に日夜そういうことをしているわけではないので、何か「痛いやつ」的な行動かとも感じたが、ええい、構うことはないと覚悟を決めて一人、家を出た。出発時刻は、昼12時。始動が遅い……これもう、手遅れでは？ いや、それが手遅れではなかった。私が目指したのは神奈川県・三浦半島にある「小網代（こあじろ）の森」。ずっと「積ん読」になっていた東京近郊の観光ガイドに「首都圏ではここだけという自然の生態系が残る」と紹介…

※今回の元ネタ、 「わたしの図書館」のNAZさんの オマージュです。 お世辞抜きで森林浴のように 「すかっ」とするから みんな読んでね。 すごいよ・・・・。 nuinui358.dreamlog.jp ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ こんばんわ。 元・靴設計士 兼 現・靴修理人 兼 シューフィッター 兼 靴マニアのコマツです。 唐突ですが、私は そもそも接客が大嫌いです。 めんどくさい。 性格的にどうにもならない。 時間のムダ。 なので、 靴修理の現場だと、 先輩だろうが後輩だろうが 接客（受付と引き渡し）は無言のうちに 他人におしつけます。 私は作業のマシーンと化して 後方でほぼ1日を…

日本メディカル心理セラピー協会のブログへようこそ！ ここでは日本メディカル心理セラピー協会の資格にちなんだトリビアをご紹介します。 日本メディカル心理セラピー協会には「ストレスケアマネージメント」「メンタル心理ヘルスカウンセラー」など、癒しや心理に関する資格が豊富です。 そこで今回は植物を置くだけで、本当にリラックス作用があるのかどうかを調べてみました。 家庭やオフィスでよく見かけるグリーンと言えば「観葉植物」。 この観葉植物にはいろいろな効果が期待されています。 〇空気清浄効果 〇加湿効果 〇目の疲労軽減作用 〇森林浴効果 〇抗菌効果 〇模様替えの効果 そんな効果の中でもダントツなのが「リラ…

// 追加するmetaタグの作成 var newMeta = document.createElement("meta"); newMeta.setAttribute("name","robots"); newMeta.setAttribute("content","noindex"); // 作成したmetaタグをhead要素内末尾に追加 document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(newMeta); 割と深刻なイラついた状態に追い立てられている場合、多少のストレスの発散手段程度ですと大して効果も見られないかもしれません。解消出来…

【しんせいこ】左が2021年改訂（ver1.1）。右は2017年の震生湖 関東大震災によって生まれた天然の堰き止め湖。 秦野の町を見下ろす高台の窪地に水をたたえた周囲１キロの天然のせき止め湖。 関東大震災による山崩れで生まれただけあって、地形の変化、湖相の豊かさは折り紙付き。湖を一周する遊歩道は起伏に富んだトレイルコースとなっており、ハイカーにも人気。 ブラックバス、へらぶな釣り場としても有名だが、いずれも難易度はきわめて高い。 2021年に再訪したところ、川福売店があったところはきれいなベンチのあるオープンスペースになっており、以前よりも明るく開放的な雰囲気になった。合わせて南側にあったボー…

創作の参考になるかもしれない。 世界の美しい風景を集めた写真集の読書記録を集めました。感想というよりは紹介に近いものもあるかも。 カテゴリーは写真集ということで7芸術にしました。大体読了順です。

マンション正門。レンガ塀は青学時代に使われていたデザインを踏襲している 物件名：東京テラス 所在地：東京都世田谷区 竣工年：2006年 総戸数：1036戸 2000年代 1000戸～ バルコニーの目前に飛んで来る野鳥の姿に癒やされる 約4万9000㎡、東京ドームひとつがすっぽり収まる敷地面積に、住宅棟が計11棟、総戸数1036戸、住人は約3000人。もはやひとつのまちと言っていいスケールだ。 これだけの大規模マンションとなると、一般的には大きな倉庫や工場などの跡地に建てられることが多いのだが、東京テラスが立つのは、第一種・第二種中高層住居専用地域。つまり、竣工前には、倉庫、工場などとは違うもの…

お大師様のお山（八十八か所）のお掃除を今年もさせていただいた。 森林浴いっぱいで本当に気持ち良い♪ パチッ😊 椎茸の種駒打ちが終わった原木を石八前広苑に仮伏せした。 夕陽が綺麗だった。

こんにちは。 Akitです。 今回は私のストレス解消法についてご紹介します。 私のストレス解消法 HSPの方にオススメなカフェ 終わりに 私のストレス解消法 私は、カフェに行くことでストレスを解消しています。 カフェには、素敵な空間やメニューがあるので 気分を切り替えることができ、気に入ってます。 カフェであれば遠出しなくて済むので ランチやお茶と気軽に行けるところも好きなポイントです。 HSPの方にオススメなカフェ 穏やかで刺激が少ない雰囲気のカフェがおすすめです。 HSPの方の多くは、ストレスが溜まるまでに多くの刺激を受けているかと思います。 そのため、刺激の少ない環境に身を置くことで心を…

ピローミストってご存知ですか？ 入眠しやすかったり安眠しやすい香りが調合されていて、寝る前にシュッシュッと枕やお部屋にスプレーするものです。 私が使用しているのがこれ。 独身時代は自分の好きな香りで、日替わりで色々使っていたのですが、子供が夜中起きたりが続いた時にふと思い出してまた買ってみました。 ピローミストとは D +S イフェクティブアロマスプレー ドリーミング サイレントムーンはどんな香り？ 使用方法 他のピローミスト D +S イフェクティブ アロマスプレー ドリーミング ミスティックフォレスト Anmingピローミスト ロクシタン ニールズアンドレメディーズ ピローミストとはこんな…

今日も自分のために癒しと学び🌿 毎月第4金曜日15時〜午後の喫茶を楽しみながらクリスタルボウルを味わっていただける音楽サロン「摂津響saal」さんのクリスタルボウル・ザール 先月から、月ごとのテーマやトピックを設定して毎回楽しんでいただけるように取り組んでいます💪🏻 2021年1月は【ルビーのクリスタルボウル】をトピックにボウルの持つエネルギーの意味や期待できる効果・効能のお話 さらに私が大好きな日本の森から生まれた精油の香りもご紹介👍🏻1月は【めざめブレンド】ニオイコブシをメインにした香り、枝葉からの抽出なのにまるで柑橘系の果実のようなフレッシュな香り✨🌿 2月はこちらの【アンドロジナスシン…

世界遺産「紀伊山地の霊場と表参道」の構成資産の1つでもある、"吉野・大峯"のおひざ元でもある洞川温泉。 珍しく旦那と休みが合ったので、久しぶりにお出かけらしいお出かけをしてきました。 また昨年、ひょんな事情で弟からオリンパスのミラーレス一眼を譲り受けたのですが、なかなか使えていなかったな、と。 ここぞとばかりにそのカメラで撮ってきたので、今回は写真メインのブログにしたいと思います。 世界遺産・大峯の洞川温泉に日帰りハイク 洞川温泉街 洞川遊歩道ハイキング 日帰り入浴@洞川温泉センター 次回は少し長めのハイキングにチャレンジ？ 世界遺産・大峯の洞川温泉に日帰りハイク 洞川温泉は奈良県吉野郡にある…